محتويات:
- فيديو طبي: الاناء السحرى | قصص اطفال | حكايات عربية
- هي نفسك عالية؟
- الأنا جزء من شخصيتك
- طرق مختلفة للتحكم في النفس العالية
- 1. فهم أن الحياة هي عملية
- 2. لا تعذب نفسك بعلامات "ماذا لو" لشيء ما حدث
- 3. لا تقارن نفسك بالآخرين
- 4. معرفة الدافع الخاص بك
- 5. الممارسة أن يغفر ويكون مخلصا
فيديو طبي: الاناء السحرى | قصص اطفال | حكايات عربية
يشتكي الكثير من الناس من أن الشخص الأقرب لديه نفسية عالية. أو هل أنت وحدك لديه غرور السماء؟ في الواقع ، ما هو ، حقا ، أن الأنا؟ لماذا ترتبط الأنا المرتفعة دائمًا بشخصية سلبية؟
هي نفسك عالية؟
إن أسهل طريقة لتحديد ما إذا كانت الأنا لديك هي طرح سؤال من السؤالين التاليين:
- هل أنا متفوق على الآخرين؟
- هل أشعر بالضعف تجاه الآخرين؟
إذا أجبت بنعم على أحد الأسئلة المذكورة أعلاه ، فمن الممكن أن تكون نفسك قد تخطت عقلك.
الأنا جزء من شخصيتك
ذات يوم قال سيغمون فرويد ، عالم نفسي شهير ، إن الشخصية البشرية تتكون من ثلاثة مكونات رئيسية: الهوية ، والأنا ، والأنا العليا. ببساطة ، الأنا جزء من الهوية التي نبنيها بأنفسنا.
جميع المعتقدات التي تمسك بها حول المبادئ ، جوانب الشخصية ، المواهب ، لمهاراتك و / أو قدراتك ، تساعد في بناء الذات. لهذا السبب غالبًا ما تكون الأنا مرتبطة بالثقة بالنفس أو احترام الذات. غرور هو جزء من نفسك يهدف إلى الحصول على موافقة من الناس من حولك.
في النهاية ، الأنا يساعدك على تشكيل صورتك الذاتية. تتكون الصورة الذاتية عندما تكون لدينا فكرة عن جانب من جوانبنا نوافق عليه أيضًا. على سبيل المثال ، "لست جيدًا في الرياضيات" أو "أنا ذكي" أو "لا أحد يحبني" أو "أنا أفضل منك".
من خلال تصديقك لهذه الأشياء ، فإنك تعكس الفكرة ببطء شديد في جميع الأعمال اليومية بحيث لا يبدو الأمر جيدًا في الرياضيات ، على سبيل المثال - على الرغم من أن هذا قد لا يكون كذلك في الواقع.
يمكن القول أن الأنا هي الطبقة الخارجية من الحماية التي بنيتها حتى الآن. تركّز الأنا دائمًا على أهمية تحديد الأولويات وعدم الاهتمام بحقيقة الآخرين. تلعب النفس أيضًا في ذهنك ، أنه عندما تحدث مشكلة ، يقع اللوم على الآخرين ، بينما تكون دائمًا في المكان المناسب.
هذا هو السبب في أن الأنا في بعض الأحيان هو علامة على شخصية أقل جدارة بالثناء.
طرق مختلفة للتحكم في النفس العالية
أساسا ، الأنا ليست دائما سلبية. يمكن أن تكون الأنا شيئًا إيجابيًا إذا كنت تعرف كيفية التحكم فيه.تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يضعون نفسهم قبل كل شيء هم أسعد الناس.
1. فهم أن الحياة هي عملية
لا تهتم الأنا بالعملية. طالما يمكنك الحصول على النتائج المرجوة وتتفوق بشكل كبير على الآخرين ، يمكن أن تكون النفس مرضية. لسوء الحظ ، يجعلك اتباع حالة نفسية عالية غير قادر على الاستمتاع بالحياة.
ستجعلك الأنا تشعر دائمًا بالخاسر ، إذا لم تنجح في تحقيق شيء ما. لذلك ، للتغلب على نفسك من خلال الاستمتاع بكل عملية في الحياة ومحاولة افضل ما لديكم.
عندما تضع في اعتبارك أن الحياة رحلة وليس هدفًا ، فإنك ستدرك أن هذه العملية أكثر أهمية بكثير من النتائج. في هذه العملية ، نمر بمراحل مختلفة تبدأ في أن نكون سعداء ، حزينين ، غاضبين ، وأشياء أخرى يمكن أن تجعل الحياة أكثر معنى. يمكنك أيضا أن تتعلم من الأملاح الحمضية من التجارب الماضية.
2. لا تعذب نفسك بعلامات "ماذا لو" لشيء ما حدث
عليك أن تعترف أنه في الحياة ، لا يسير كل شيء وفقا لإرادتك. هناك أوقات ، تسير الأمور عكس ما تتوقع ، وهذا هو أفضل طريقة ينبغي أن يحدث.
الندم على الأشياء التي حدثت والتفكير بعمق لن يغير أي شيء. سوف تؤدي نفسك إلى أفكار سلبية أخرى إذا لم تتحكم بها. ضع في اعتبارك أن ما تريده ليس دائماً ما تحتاجه.
3. لا تقارن نفسك بالآخرين
الأنا هي رغبة داخلية لمقارنة دوما بجدارة الآخرين. إذا لم يكن إنجازك ناجحًا مثل صديقك التالي ، فهذا يعني أنك لن تحقق النجاحسوف يعاقبك ويجعلك تشعر بالضعف وعدم جدوى.
إذا كنت لا تستطيع السيطرة عليها ، فأنت لا تحترم نفسك. وبالعكس ، إذا نجحت في أحد الإنجازات وإلحاق الهزيمة بالآخرين ، فإن النفس ستجعلك تؤمن بأنك متفوق ولا تقهر.
أساسا ، مقارنة نفسك مع الآخرين على ما يرام ، طالما أنه في سياق إيجابي. لكن لا يزال عليك أن تكون قادرًا على الحكم على نفسك بشكل شخصي. كل إنسان هو فرد فريد ولا يمكن مقارنته ببعضه. بعدم محاولة مقارنة نفسك بالآخرين ، فستكون أكثر تركيزًا على التعلم احترم نفسك.
4. معرفة الدافع الخاص بك
في القيام بكل شيء ، يجب أن تعرف ما الذي يدفعك للقيام بذلك. ستجبرك الأنا على التحفيز من خلال ما سوف يتم تحقيقه وإتقانك ، بينما عادة ما تقول العكس.
أنت تريد أن تفعل شيئًا لأنك تشعر أنك ستحصل على تعلم قيّم مهم لحياتك. ضع في اعتبارك أنه يمكنك دائمًا التعلم من عملية حتى وإن لم تكن تعمل.
5. الممارسة أن يغفر ويكون مخلصا
الطريقة الأكثر فاعلية لتعلم ترك نفسك هي أن تكون شخصًا مسامحا. يجب أن تتعلم أن تغفر لمن يؤذيك والأهم من ذلك أن تتعلم مسامحة نفسك. إن إطلاق كل شيء لا يمكنك التحكم به يصبح طريقة بسيطة للتحكم في الذات.
