محتويات:
- فيديو طبي: زيادة كمية المنوي 3 اضعاف بشكل طبيعي وبدون ادوية مكلفة
- 1. حافظ على الوزن الخاص بك ليس من الدهون ، وليس رقيقة جدا
- 2. ترك العادات السيئة التي تضر الحيوانات المنوية
- 3. تجنب الكحول والقهوة
- 4. معرفة متى كنت الإباضة
- 5. لا تخف من ممارسة الجنس في كثير من الأحيان
- 6. اختيار مواد التشحيم أو مواد التشحيم الجنسية التي لا تضر الحيوانات المنوية
- 7. يعيش أسلوب حياة صحي
فيديو طبي: زيادة كمية المنوي 3 اضعاف بشكل طبيعي وبدون ادوية مكلفة
أنت وشريكك تريد بسرعة ذرية؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك أنت وشريكك القيام بالأمور التالية لزيادة الخصوبة وزيادة فرصك في الحمل بسرعة.
1. حافظ على الوزن الخاص بك ليس من الدهون ، وليس رقيقة جدا
يمكن لعدم وجود أو زيادة الوزن منع المرأة من الحمل. من دراسة شملت 2112 امرأة حامل ، وجد أن النساء اللواتي كن بديناتأو حتى السمنة مع مؤشر كتلة الجسم من حوالي 25-39 كجم / م2 يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على الحوامل مقارنةً بالنساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة جسم طبيعي.
في الدراسة وجدت أيضا إذا كانت المرأة التي كانت ناقصة الوزن أو مؤشر كتلة الجسم أقل من 19 كجم / م2 بدلا من ذلك يتطلب وقتا أطول ، وهو 4 مرات أطول من المعتاد.
اقرأ أيضا: ما الذي تبحث عنه إذا كنت ترغب في الحصول على الحوامل بعد السرطان
2. ترك العادات السيئة التي تضر الحيوانات المنوية
وفقًا لبيان نشرته WebMD ، ذكر دايل مكلور ، رئيس الجمعية الأمريكية للطب التناسلي ، أن تغيير الملابس الداخلية للرجال يمكن أن يساعد في الواقع على زيادة خصوبة الرجال. وذلك لأن الحرارة الناجمة عن ارتداء ملابس داخلية ذات نوعية رديئة يمكن أن تضر الحيوانات المنوية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادة وضع جهاز كمبيوتر محمول على الفخذ هو عادة سيئة ويمكن أن يقلل من جودة الحيوانات المنوية. يمكن للحرارة الناتجة عن الكمبيوتر المحمول أن تكون سيئة للحيوانات المنوية. الاستحمام في الماء الدافئ في كثير من الأحيان هو أيضا سيئة لجودة الحيوانات المنوية.
3. تجنب الكحول والقهوة
يمكن أن تؤثر عادة شرب الكحول أو القهوة سلبًا على خصوبة المرأة. ويقول الخبراء إن تناول 5 أكواب أو أكثر من القهوة يوميا - أي ما يعادل 500 ملغ من الكافيين - يمكن أن يقلل من خصوبة المرأة. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك شرب القهوة على الإطلاق. اختر نوع القهوة مع الكافيين المنخفض أو المعتدل وحدد عادة شرب القهوة في يوم واحد - حوالي كوب واحد أو كوبين. لاحظ كمية الكافيين الموجودة في القهوة ، لا تتجاوز 200 ملغ من الكافيين في اليوم الواحد.
في حين ثبت أن شرب الكحول له تأثير سلبي. جاء ذلك في نتائج دراسة ، وهي النساء اللواتي يشربن الكحول مرتين في اليوم ، ثم ينخفض معدل الخصوبة إلى 60 ٪.
اقرأ أيضًا: ما يجب فعله وما لا يجب فعله لزيادة معدل الخصوبة
4. معرفة متى كنت الإباضة
معرفة فترة خصوبة المرأة هو أسهل ما يمكن القيام به لزيادة فرصة الحمل. فترة التسميد أو نافذة فترة الخصوبة هي أعلى فرصة لتلقي الإخصاب. الوقت الذي لديه أعلى فرصة هو 6 أيام بعد اليوم الأخير من الدورة الشهرية. في حين أن الإباضة أو إطلاق البيض من المبيض يحدث بعد 3 أيام من آخر يوم حيض. لذلك ، يصل العديد من الأزواج الذين ينتظرون الخصوبة إلى إقامة علاقات جنسية.
يمكنك استخدام التواريخ وحساب الدليل عندما تأتي فترة الخصوبة. سجل اليوم الأول والأخير من الحيض كل شهر ، ثم ستجد نمط دورة التناسل.
5. لا تخف من ممارسة الجنس في كثير من الأحيان
يعتقد بعض الأزواج أن تأخير الاتصال الجنسي وفعله في اليوم الصحيح يمكن أن يزيد من فرصة الحمل. لكن في الحقيقة ليس كذلك. يعتقد الزوج أن المزيد من الحيوانات المنوية سيخرج. في الواقع نعم ، عدد الحيوانات المنوية المنتجة أكثر ، لكن قدرة حركة الحيوانات المنوية تتناقص بالفعل. في الواقع ، سرعة حركة الحيوانات المنوية هي مهمة جدا في عملية الإخصاب.
عدم ممارسة الجنس لأكثر من 5 أيام يمكن أن يقلل من قدرة الحيوانات المنوية. أظهرت بعض الدراسات أن الجماع الجنسي يمكن أن يزيد من فرصة الحمل.
اقرأ أيضا: نصائح لحساب الخصوبة والتخطيط للحمل
6. اختيار مواد التشحيم أو مواد التشحيم الجنسية التي لا تضر الحيوانات المنوية
الجماع أكثر تواترا ، يجب على الزوجين استخدام مواد التشحيم أو مواد التشحيم المهبلية الخاصة. تعمل زيوت التشحيم أو مواد التشحيم المهبلية لمنع الجروح في المهبل وزيادة الإثارة بين الشركاء. اختيار زيوت التشحيم أو مواد التشحيم غير اللائقة سيجعل الحيوانات المنوية تالفة. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أن الأزواج الذين يستخدمون مواد التشحيم من الصابون بدلا من ذلك لديهم مشاكل مع نوعية الحيوانات المنوية الذكور. الصابون يمكن أن تقتل الحيوانات المنوية. لذلك ، من الأفضل استخدام مواد التشحيم أو مواد التشحيم التي تعمل خصيصًا لتزييت المهبل.
7. يعيش أسلوب حياة صحي
يمكنك ممارسة الرياضة مع شريك حياتك. ليس فقط يمكنك الحفاظ على الصحة بشكل عام ، ولكن يمكن أيضا أن تزيد من خصوبة الرجال والنساء. أيضا ، انتبه إلى ما تأكله أنت وشريكك. هناك حاجة إلى غذاء صحي لزيادة فرص الإخصاب ، مثل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، وتجنب مصادر الدهون المتحولة ، واختيار البروتين القائم على الخضراوات مقارنة بالمصادر الحيوانية ، وغالبًا تناول أنواعًا مختلفة من الخضار والفواكه.
اقرأ أيضا: 10 مبادئ حمية الخصوبة للمساعدة في الحصول على الحوامل بسرعة
