محتويات:
- فيديو طبي: اسهل طريقة للتخلص من مسمار القدم على الإطلاق . hd
- طريقة بسيطة لتطويل الأظافر
- 1. استخدم البيوتين
- 2. تجنب السائل مزيل طلاء الأظافر (الأسيتون)
- 3. لا تقطع إهاب الأظافر
- 4. تولي اهتماما لتناول الطعام
- 5. علاجات أخرى
فيديو طبي: اسهل طريقة للتخلص من مسمار القدم على الإطلاق . hd
أنت حقا لا تحتاج إلى إنفاق عميق لعلاج أظافرك. يمكنك القيام بالأظافر بنفسك خلال وقت فراغك في المنزل. إذا كنت تبحث عن طرق لإطالة أظافرك وتقويتها ، فراجع المعلومات الكاملةفي هذه المقالة.
طريقة بسيطة لتطويل الأظافر
الأظافر هي انعكاس لصحتك العامة. الأظافر صحية وطبيعية لها بنية سطحية ناعمة ، وليست مخددة أو مقوسة (على الرغم من أن هذا أمر شائع في معظم الحالات). من الناحية المثالية ، جميع ألوان الأظافر متناسقة ومتسقة ، وهي بيضاء نقية مع طرف مسمار أبيض حليبي ، وخالية من البقع ، أو البقع ، أو تغير اللون.
تنمو أظافر الأصحاء للبالغين إلى 3.6 ملم في الشهر تقريبًا. نمو الأظافر نفسه يتأثر أيضًا بمدى جودة الحصول على الطعام. حسنا ، إذا كان كذلكتشعر أن أظافرك تنمو ببطء ، إليك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لإطالة أظافرك:
1. استخدم البيوتين
البيوتين هو نوع من فيتامين ب الذي له دور كبير جدا في التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ، مثل تحويل الطعام إلى طاقة. ليس ذلك فحسب ، في العديد من الدراسات وجد أن تناول مكملات البيوتين يوميا يمكن أن يزيد من سماكة الظفر ويمنع المسامير من التشقق والكسر بسهولة. كما تقول دراسات أخرى أن إعطاء 2.5 ملليجرام يوميا يمكن أن يعجل النمو ويحسن قوة الأظافر في غضون أسابيع قليلة.
وبصرف النظر عن المكملات الغذائية ، يمكنك أيضا الحصول على تناول البيوتين بشكل طبيعي من:
- خميرة
- البيض المطبوخ
- سمك السردين
- جوز
- حبوب
- فول الصويا
- قرنبيط
- موز
- فطر
2. تجنب السائل مزيل طلاء الأظافر (الأسيتون)
يتفق خبراء الأمراض الجلدية على أنه يجب تجنب استخدام طلاء الأظافر أو سائل إزالة الأسيتون إذا كنت تريد أن تنمو أظافرك بشكل سريع وصحي بشكل عام. لأنه ، إلى جانب الأسيتون يمكن أن يجعل أظافرك تصبح صفراء ومملة ، وهذا السائل يمكن أيضا أن يؤدي إلى تآكل طبقات بشرتك.
بدلا من ذلك ، يمكنك إزالة طلاء الأظافر مع السائل الطبيعي المصنوع من عصر الليمون وخل التفاح. وبصرف النظر عن كونها أرخص ، فإن هذه الطريقة آمنة أيضًا لأظافرك ، مما يجعل أظافرك أكثر صحة وقوة وتألق.
3. لا تقطع إهاب الأظافر
والبشرة هي طبقة الجلد عند قاعدة نمو الظفر الذي يعمل كحاجز طبيعي للفطريات والبكتيريا.
القضاء على أظافر الأظافر هو نفسه إزالة نظام الحماية الطبيعية لأظافرك. يمكن أن يؤثر أيضًا تقطيع البشرة على إصابات الأظافر التي تسبب حدوث طفح جلدي أحمر ، وتورم ، ومسامير غير متساوية ، وحتى ضرر دائم لأظافرك.
4. تولي اهتماما لتناول الطعام
كما هو الحال مع الجلد ، تحتاج أظافرك أيضاً إلى التغذية كي تبقى بصحة جيدة. إن تناول الأطعمة المتوازنة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن لا يجعل جسمك صحياً فحسب ، بل يجعل أظافرك أكثر صرامة وأقوى.
5. علاجات أخرى
يمكن أن تساعد العناية المنتظمة بالأظافر على زيادة قوة أظافرك وتشجيع النمو وتقليل الضرر. بالإضافة إلى العديد من الطرق المذكورة أعلاه ، هناك العديد من العلاجات الأخرى التي لا تقل أهمية بالنسبة لك ، وهي:
- حافظ على أظافرك جافة ونظيفة ، حتى تتمكن من منع نمو البكتيريا والفطريات في أظافرك.
- عند غسل الصحون والملابس ngepelوالأنشطة الأخرى التي تتلامس مع الماء ، فمن الجيد أن ترتدي قفازات لمنع الماء أو المنظفات من لمس أظافرك وجعلها أكثر هشاشة.
- تطبيق يديك والأظافر مع مرطب بانتظام.
- سيؤدي قص أظافرك بانتظام إلى الحفاظ على صحة أظافرك وتبدو نظيفة وجميلة. بعد قص الأظافر ، حاول أن تنعمح طرف الظفر بملف.
- عند القيام بالعناية بالأظافر ، لا تنس أن تعطي المرطب لعلاج البشرة. ولكن تذكر ، لا تفرك بشدة أو حتى قشور البشرة لجعل الظفر يصاب.
- تجنب القيام عادات قضم الأظافر.
