محتويات:
- فيديو طبي: ماذا سيحدث لو لم تأكل شيئا لمدة 7 أيام
- اختيار خيار جيد
- كيف تصنع ماء الخيار
- فعالية ماء الخيار
- 1. الحفاظ على صحة الجلد
- 2. منع الشيخوخة ومكافحة الجذور الحرة
- 3. منع ارتفاع ضغط الدم
- 4. التخلص من السموم في الجسم
- 5. يساعد على فقدان الوزن
- 6. يساعد على منع السرطان
- 7. تقوية العظام
فيديو طبي: ماذا سيحدث لو لم تأكل شيئا لمدة 7 أيام
الخيار هو الفاكهة التي عادة ما تكون بمثابة مكملة للخضروات الطازجة ، المخللات ، أو الخضار. غالبا ما يتم العثور على هذه الفاكهة كل يوم لأنه يتم الحصول عليها بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطعم أيضًا طازج وحلو ، لذا فهو مناسب للتجهيز في مجموعة متنوعة من الأطباق. ومع ذلك ، هل تعلم أن الخيار يمكن أن يستخدم أيضًا كمشروبات؟ يمكنك أن تجرب بنفسك صنع ماء الخيار في المنزل. لأن فعالية ماء الخيار للصحة هي بلا شك ، تخدم على الفور ماء الخيار كبديل للمياه العادية في المنزل أو للقيام بأنشطة يومية.
اختيار خيار جيد
اختيار الخيار الذي لا يشعر بالمرارة أو لينة جدا هو صعب قليلا، انتبه إلى لون البشرة واختر خيارًا أخضر مشرقًا. لا يزال طعم الخيار قليل الدسم طعمًا حلوًا ، طالما أن الجلد لا يتصبب عرقاً أو ممل. للتأكد من أن الخيار الخاص بك هش ، يجب أن يشعر نسيج الخيار الذي تختاره بالصلابة عند الضغط عليه. يجب عليك أيضا معرفة ما إذا كان شكل الخيار متناسب أو مستقيما من نهاية إلى أخرى. كلما كان حجم الخيار أكبر ، كلما شعرت بالمرارة. سيبقى الخيار طازجًا لعدة أيام إذا تم تخزينه في الثلاجة.
كيف تصنع ماء الخيار
إذا اخترت الخيار العضوي ، فلن تحتاج إلى تقشير البشرة. يحتوي جلد الخيار على فوائد متنوعة للجسم الذي غاب عنه للأسف. ومع ذلك ، إذا قمت بشراء الخيار العادي ، يجب عليك أن تقشر الخيار لأنه معرض لخطر التلوث بالمبيدات الحشرية ومختلف المواد الكيميائية الخطيرة الأخرى.
تنظيف الخيار وإعداد الماء في زجاجة أو إبريق، قطع الخيار رقيقة بحيث يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع بالماء. ينقع في الماء ويترك لمدة ليلة واحدة في الثلاجة.
فعالية ماء الخيار
بالإضافة إلى الشعور بالماء النقي من الماء العادي ، فإن فعالية ماء الخيار للجسم فعالة جداً في تبديد العديد من المشاكل الصحية. إذا كنت تشرب بانتظام ماء الخيار لثمانية أكواب على الأقل يوميًا ، فستحصل على الفوائد التالية.
1. الحفاظ على صحة الجلد
ربما سمعت عن استخدام الخيار كقناع للوجه. على ما يبدو ، شرب ماء الخيار مفيد أيضا للبشرة. الخيار مفيد للحفاظ على صحة الجلد سواء من الخارج أو من الداخل. شرب مياه الشرب بشكل روتيني سيجعل بشرتك أكثر إشراقاً ونضارة. محتوى حمض البانتوثنيك (المعروف أيضا باسم فيتامين B5) في الخيار الفعال لعلاج zits.
2. منع الشيخوخة ومكافحة الجذور الحرة
أنشطتك اليومية تتعرض لخطر التسبب في الشيخوخة المبكرة. هذا لأن الجذور الحرة يمكن أن تهاجمك من خلال التلوث أو دخان السجائر أو أشعة الشمس. الخيار غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع تلف الخلايا المختلفة في الجسم بسبب الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى البيتا كاروتين وفيتامين ج ومختلف المعادن مثل المنجنيز جيد لمنع الشيخوخة المبكرة.
3. منع ارتفاع ضغط الدم
إن فعالية ماء الخيار لصحة الدم معروفة بالفعل. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، عادة في الجسم هناك مستويات عالية جدا من الصوديوم. مخاطر الزائدة من الصوديوم مما يجعل محتوى الماء في الجسم يصبح غير متوازن. سيؤدي هذا إلى زيادة في ضغط الدم. لتحييد محتوى الماء ، يحتاج الجسم إلى كمية كافية من البوتاسيوم. لسوء الحظ ، لا يحصل معظم الناس على البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم كل يوم.
يمكنك حل هذا عن طريق شرب ماء الخيار بانتظام. الخيار غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن مستويات الصوديوم في الكلى. بهذه الطريقة ، سوف يستقر ضغط الدم ويمكنك منع ضغط الدم من الارتفاع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لماء الخيار الاحتفاظ بدمك من التكتل الطبيعي.
4. التخلص من السموم في الجسم
الخيار له خصائص مدرة للبول أو يمكن أن يؤدي إلى إنتاج البول. وهذا يعني أن الكلى ستدفع في كثير من الأحيان السموم والبكتيريا والمواد الأيضية التي لا يحتاجها جسمك للخروج من البول. تعرف هذه العملية أيضًا باسم إزالة السموم. كما سيكون الجسم أكثر نعومة لأنه نظيف من العديد من السموم والمواد الضارة.
5. يساعد على فقدان الوزن
في بعض الأحيان تشعر بالجوع وترغب في تناول شيء ما ، حتى ولو كنت تفتقر إلى السوائل والعطش. حاول أن تشرب ماء الخيار عندما تشعر فجأة بالجوع. سوف يساعدك هذا المشروب على الشعور بالشبع مع مستويات منخفضة للغاية من السعرات الحرارية. إذا كنت لا تشعر بالجوع مرة أخرى بعد شرب ماء الخيار ، فإنك تشعر بالعطش فقط. هذه الطريقة جيدة لأولئك الذين يحاولون تقليل أو الحفاظ على وزن مثالي للجسم.
6. يساعد على منع السرطان
تظهر الأبحاث أن cucurbitasin والقشور الموجودة في الخيار يمكن أن تحارب نمو الخلايا السرطانية. وكشفت دراسة أخرى أجراها مركز روبرت هـ. لوري للسرطان في الولايات المتحدة أن الخيار يمكن أن يقتل أنواعًا مختلفة من الخلايا السرطانية ، ويقلص الأورام ، ويحفز جهاز المناعة لديك. ويمكن أيضا مكافحة سرطان البروستاتا مع مركبات الفسفونين فيزيتين الواردة في الخيار.
7. تقوية العظام
يحتوي الخيار على نسبة عالية جدًا من فيتامين K. يمكن أن يلتقي كوب من ماء الخيار حتى 20٪ من الكمية الموصى بها من فيتامين K في يوم واحد. هذا الفيتامين مفيد لإنتاج البروتينات التي تحتاجها العظام وأنسجة تشكيلها.
اقرأ أيضا:
- كيفية تخزين الخضار والفواكه لفترة طويلة
- فوائد ماء الليمون للتغلب على القرحة
- شرب الماء الدافئ مقابل الماء البارد: أيهما أفضل؟
