محتويات:
- فيديو طبي: قامت برش الملح في جميع ارجاء المنزل ما حدث بعد ذالك شيئ لا يصدق....سبحان الله |فوائد الملح في البيت
- ألياف بيضاء في البرتقال ، هل يجب التخلص منها أم لا؟
- ما هي فوائد الألياف البيضاء في البرتقال؟
- 1. مصدر من الألياف
- 2. مصدر فيتامين ج
- 3. غنية بمضادات الأكسدة
فيديو طبي: قامت برش الملح في جميع ارجاء المنزل ما حدث بعد ذالك شيئ لا يصدق....سبحان الله |فوائد الملح في البيت
كثير من الذين يسألون عن الألياف البيضاء في البرتقال يجب التخلص منها أم لا. قد يفضل بعض الناس تقشير البرتقال لأنهم لا يحبون الألياف البيضاء. ومع ذلك ، هل تعرف ما هي هذه الألياف البيضاء والأبيض في الواقع؟ هل يجب تناوله أم من الأفضل إزالة الألياف البيضاء في هذا اللون البرتقالي؟ وهنا الجواب.
ألياف بيضاء في البرتقال ، هل يجب التخلص منها أم لا؟
الألياف البرتقالية البيضاء هي جزء من الجلد في الفواكه الحمضية. هذه الألياف تعمل كحماة في ثمار الحمضيات تسمى البياض. هذا الطعم من الألياف ليست لذيذة مثل لحم الفاكهة ، فإنه يميل إلى أن يكون المذاق. لا عجب أن العديد من الناس ينتهي بهم الأمر إلى التخلص من الألياف من البرتقال.
ربما تسمع غالباً ما إذا كان هذا التقشير البرتقالي الرفيع له فوائد عديدة. نعم ، في الواقع هذا صحيح ، تحتوي الألياف البيضاء في البرتقال على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي لا تتوقعها حتى الآن. لذا ، لا يجب أن تقشر الألياف البيضاء على البرتقال عندما تأكلها.
ما هي فوائد الألياف البيضاء في البرتقال؟
على ما يبدو هناك العديد من الفوائد من الألياف البيضاء في البرتقال التي يمكنك الحصول عليها. إليك ثلاث فوائد مهمة عزيزة جدًا إذا تخطيتها.
1. مصدر من الألياف
تبين أن الألياف البيضاء من البرتقال تحتوي على ألياف عالية. تعتبر البرتقال فاكهة غنية بالألياف ، ولكن إذا استهلكت عن طريق إزالة الألياف البيضاء ، فإن الألياف سوف تنخفض.
كلما قللت من هذه الألياف ، كلما قل محتوى الألياف في البرتقال. إزالة الألياف البيضاء يمكن أن تقلل حتى 30 بالمائة من محتوى الألياف في البرتقال.
البكتين ، نوع الألياف الموجودة في الألياف البيضاء للبرتقالي قادرة على تسهيل الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى تمهيد الجهاز الهضمي ، البكتين هو الألياف الموجودة في الفاكهة لربط الكولسترول والدهون الثلاثية.
إذا تمت إزالة المزيد من الألياف البيضاء من البرتقال ، يتم الحصول على محتوى أقل من البكتين ويتم تقليل الفوائد أيضًا.
2. مصدر فيتامين ج
من المؤكد أنك تعرف بالفعل أن ثمار الحمضيات هي ثمار غنية بفيتامين C. حسنا ، كذلك الألياف البيضاء ، حتى كمية فيتامين C الموجودة في الألياف البيضاء هي تقريبا نفس محتوى فيتامين C في الحمضيات. إن تناول الفاكهة البرتقالية بالألياف سيثري تناولك لفيتامين سي.
حسنا ، تلبية احتياجات فيتامين C في الجسم سوف توفر العديد من الفوائد للجسم. يساعد فيتامين ج في الحفاظ على صحة الجلد من خلال مكافحة تلف الجلد الناجم عن الشمس والتلوث.
كما أن فيتامين C له دور مهم للمساعدة في إنتاج الكولاجين الجلدي حتى يمكنه المساعدة في تحسين نسيج البشرة.
3. غنية بمضادات الأكسدة
على ما يبدو ، كميات وفيرة من مضادات الأكسدة في شكل مركبات الفلافونويد في الألياف البيضاء في البرتقال. هناك نوعان من الفلافونويد موجودان في الألياف البيضاء من البرتقال ، naringen و hisperidin.
ومثل مضادات الأكسدة الأخرى ، يوفر هذان المادتان حماية قوية لجهاز المناعة ، لذلك يمكنك تجنب الالتهابات وتهديد الأمراض المعدية.
بالإضافة إلى ذلك ، لدى naringen أيضًا مزايا أخرى كمادة يمكنها تقليل ارتفاع السكر في الدم. لذلك فاكهة الحمضيات كاملة مع ألياف بيضاء جيدة جدا ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
نوع من الفلافونيدات Hisperidin أيضا له مزايا أخرى ، ويعتقد أن هذه المواد هي المواد التي يمكن أن تساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم والكولسترول. كما أنه يساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب.
حسنا ، مع العديد من الفوائد من الألياف البيضاء على البرتقال ، وبالتأكيد كنت تعرف الجواب ، أليس كذلك؟ عند تناول البرتقال ، يجب عدم رمي الألياف البيضاء نظيفة للحفاظ على سلامة الحمضيات.
