محتويات:
- فيديو طبي: 3 وصفات طبيعية تسهل الولادة و تخفف الألم و تفتح الرحم
- طرق مختلفة لتخفيف آلام الولادة ، بالإضافة إلى تعاطي المخدرات
- 1. المناظر الطبيعية والغلاف الجوي
- 2. الصوت والموسيقى
- 3. رائحة مهدئا
- 4. التدليك
- 5. المس
- 6. ضبط تنفسك
- 7. تقديم اقتراحات إيجابية
فيديو طبي: 3 وصفات طبيعية تسهل الولادة و تخفف الألم و تفتح الرحم
يجب أن تكون ولادة الطفل لحظة تنتظر بفارغ الصبر لكل من الوالدين المحتملين. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، فإن الأم متوترة أيضًا بشأن عملية التسليم. ماذا لو لم تستطع تحمل ألم الولادة؟ تهدئة ، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يبدو أنها قادرة على تخفيف ألم الولادة. ماذا تفعلين
طرق مختلفة لتخفيف آلام الولادة ، بالإضافة إلى تعاطي المخدرات
1. المناظر الطبيعية والغلاف الجوي
ما تراه والبيئة المحيطة بك سيؤثر على مشاعرك وسلوكك. لذلك ، عند الولادة ، يجب أن تخلق البيئة أو الجو الذي يجعلك تشعر بالهدوء والراحة.
إذا كنت تلد في مستشفى ، يكاد يكون من المستحيل اختيار غرفة مع نافذة أو منظر لطيف. ومع ذلك ، يمكن التعامل مع هذا من خلال جلب أحدث صور العطلات أو المناظر الطبيعية الجميلة أثناء الولادة.
يمكن للأزواج أيضًا أن يساعدوا في تزيين الغرفة مع زوجاتهم المفضلة.
2. الصوت والموسيقى
العلاج بالموسيقى يمكن أن يكون مساعدة فعالة لمساعدتك على الاسترخاء والتعامل مع تقلصات مؤلمة. قد تعجبك أصوات مثل الأمواج أو غناء الطيور أو رش الماء الذي يمكن أن يجعلك تركز على الصوت ، وليس على ألم الولادة.
يمكن أن يبدأ العلاج بالموسيقى منذ أن كنت حاملاً. ل البحث في البرازيل وجدت أن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك من سن خمسة أشهر يمكن أن يخفف التوتر قبل المخاض.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الاستماع إلى أصوات أو موسيقى معينة أثناء الولادة ، يجب عليك التحدث إلى طبيبتك أو ممرضة التوليد قبل ذلك. لأن كل طبيب وعيادة للأمومة لديها سياسات مختلفة فيما يتعلق بقواعد عزف الموسيقى أثناء الولادة.
3. رائحة مهدئا
يمكن لبعض الروائح أو الروائح أيضا تهدئة الأم أثناء الولادة. إذا كنت تخطط للولادة في مستشفى أو عيادة للأمومة ، يمكنك إحضار بعض الأثاث من منزلك الذي تفضله. على سبيل المثال بطانية المفضلة لديك ، ملابس الزوج ، وغيرها.
4. التدليك
هناك أشخاص يحبون أن يتم تدليكهم ، وهناك أيضًا من يشعرون بعدم الارتياح عند التدليك. إذا لم ترغب أنت أو زوجتك في الحصول على تدليك ، فلا حاجة لإجباره.
هناك عدة نقاط على الوجه التي ينظر إليها لتشديد عندما يتقاعد الرحم. على سبيل المثال في الحاجبين والفك واليدين. اضغط بلطف على النقطة ، إذا كنت تشعر بالراحة يمكنك إضافة حركات دائرية أثناء الضغط.
لمنطقة البطن لا تدليك. بما فيه الكفاية لسكتة دائرية بحركة دائرية. يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك التدليك بمنشفة دافئة لتهدئة العضلات. يمكن أن يؤدي التدليك إلى إنتاج الإندورفين ، وهي مسكنات طبيعية للألم.
5. المس
بالنسبة لبعض الناس ، فإن اللمسة اللطيفة لأحبائهم تكفي لتهدئة الألم وتقليله. سوف تساعد اللمسة المحبة على إنتاج هرمون الأوكسيتوسين. ومن المعروف أن هذا الهرمون هو الأكثر فعالية للمساعدة في الحد من الألم في النساء اللواتي يلدن.
لذا ، امسك يد زوجك أو والديك أو أهلك أو أخي أثناء الولادة. يمكنهم أيضًا أن يمدوا ظهر يدك أو ذراعك بخفة.
6. ضبط تنفسك
هذه هي واحدة من أكثر التقنيات شيوعا لتخفيف الألم. بالإضافة إلى تخفيف ألم المخاض ، يمكن أيضًا لتقنيات التنفس التغلب على الغثيان أو الدوخة.
لذلك عند الولادة ، حاول تنظيم تنفسك ، وليس الخروج من التنفس أو بانت.
يستنشق بعمق من خلال أنفك (أو فمك). استمر لفترة من الوقت ، ثم زفر ببطء من خلال الفم. كرر ذلك طالما أنك تلد ، خاصةً عندما يكون الألم متصاعدًا.
7. تقديم اقتراحات إيجابية
إن ألم الولادة ليس مخيفًا كما تظن. كلما فكرت أكثر ، كلما شعرت بالألم. لذلك ، بدلا من القلق حول ما هو ألم الولادة ، زراعة الأفكار الإيجابية ولكن بسيطة (اقتراحات).
في عقلك ، كرر الكلمات مثل "طفل ذكي ، اخرج بسرعة" أو "أنا سليم وقوي ، يجب أن يكون هذا التسليم سلسًا".
