أيهما أفضل ، الرياضة في المنزل أو الجيم؟

محتويات:

• فيديو طبي: هل التمرين بوزن الجسم افضل من تمرين الحديد؟
  
• القوة في الصالة الرياضية
  
• 1. لديك المزيد من الخيارات.
  
• 2. الدافع اضافية
  
• 3. مزيد من التركيز والتركيز
  
• 4. يمكن المشاركة في البرامج المتاحة
  
• عدم ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية
  
• 1. تكاليف كبيرة
  
• 2. تحتاج إلى التحضير
  
• مزايا ممارسة الرياضة في المنزل
  
• 1. رخيصة
  
• 2. أكثر راحة
  
• 3. خيارات مختلفة
  
• 4. يمكن الجمع بين عدة أنواع من الألعاب الرياضية
  
• عدم ممارسة الرياضة في المنزل
  
• 1. من الصعب التركيز ، وأسباب كثيرة جدا
  
• 2. لا يوجد مدرب
  
• 3. الأماكن والمرافق المحدودة
  
• ثم ، هل يجب علي ممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية؟
  

فيديو طبي: هل التمرين بوزن الجسم افضل من تمرين الحديد؟

كم عدد المرات التي تمارسها في أسبوع واحد؟ نعم ، ربما كنت تنوي ممارسة الرياضة بانتظام منذ بعض الوقت ، ولكن هذا لم يحدث حتى الآن. هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تجعل نيتك مسترخية ، مثل عندما تكون مشغولا حتى لا تعرف متى تفعل ذلك وأين تمارس التمارين بنفسك ، سواء أكنت في البيت أو يجب عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. في الواقع هذا يعتمد عليك. فيما يلي عيوب ومزايا ممارسة التمارين الرياضية في المنزل وفي الصالة الرياضية كدليل لاختيارك.

القوة في الصالة الرياضية

1. لديك المزيد من الخيارات.

إذا قررت ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك اختيار التمارين التي ستقوم بها ، لأن هناك العديد من الأدوات الرياضية التي تجعل من السهل عليك ممارسة الرياضة.

2. الدافع اضافية

مع ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، لا يمكنك إلا أن تسجل لتصبح عضوًا في صالة الألعاب الرياضية ، لذلك عليك على الأقل إنفاق المال عليها. هذا يمكن أن يكون دافعا لك ، لأنك لا تريد المال الذي تم إنفاقه ، دون جدوى؟ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبيئة الصالة الرياضية المليئة بالناس الذين يمارسون الرياضة أن تجعلك أكثر تحفيزًا لممارسة الرياضة في كثير من الأحيان.

3. مزيد من التركيز والتركيز

تجعل بيئة الصالة الرياضية التركيز والتركيز أسهل لتشكيل بالمقارنة مع المنزل. ليس هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تزعجك ، إذا كنت تفعل ذلك في صالة الألعاب الرياضية.

4. يمكن المشاركة في البرامج المتاحة

ليس فقط العديد من الخيارات للمعدات والمرافق الرياضية ، وعادة في صالة الألعاب الرياضية ، يوجد أيضًا شخص محترف أو مدرب يمكنه المساعدة في تحقيق برنامجك بسرعة أكبر.

عدم ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية

1. تكاليف كبيرة

واحدة من الأشياء التي تجعل معظم الناس يفكرون مرتين في ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية هي التكلفة التي يجب إنفاقها أثناء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.

2. تحتاج إلى التحضير

على عكس ممارسة الرياضة في المنزل ، إذا اخترت ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، فكل ما عليك فعله قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو إعداد جميع ممتلكاتك ، مثل تغيير الملابس ، وملء الزجاجات ، وحمل الأشياء الأخرى.

مزايا ممارسة الرياضة في المنزل

1. رخيصة

أكبر الفرق بين ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية هو التكلفة. بالطبع إذا اخترت التمرن في المنزل ، فلن تحتاج إلى دفع أي شيء.

2. أكثر راحة

ربما يكون معظم الناس أقل راحة إذا ما اضطروا إلى التمرن معاً أو في حشد من الناس. ولكن إذا مارست الرياضة في المنزل ، فلن تحتاج إلى التفكير في الملابس التي يجب عليك ارتداءها ، بغض النظر عن النمط الذي ستقوم بتمرينه ، أو المدة التي تقضيها في التمرين. سوف تشعر بالراحة إذا كنت تفعل ذلك في المنزل.

3. خيارات مختلفة

لست بحاجة إلى الخلط حول ما هي الرياضة التي يمكنك القيام بها في المنزل. هناك الكثير من الألعاب الرياضية التي يمكنك القيام بها ، مثل ركوب الدراجات والجري والمشي حول المنزل أو ممارسة التمارين الرياضية في الغرفة. يمكن أن تتضمن بعض الأنشطة المنزلية مثل البستنة أيضًا الأنشطة البدنية التي يمكنك القيام بها في المنزل.

4. يمكن الجمع بين عدة أنواع من الألعاب الرياضية

إذا كنت تريد حقًا تدريب القلب ، ولكنك تريد أيضًا تدريب عضلات الساق ، فيمكنك الجمع بين عدة حركات أو أنواع من التمارين في وقت واحد. يمكن لبعض التطبيقات على الهاتف الذكي الخاص بك أن تساعد في إظهار أي حركات تشمل تمارين القلب أو التمارين المفيدة لتنغيم عضلات الساق. بعد ذلك يمكنك أن توحد العديد من هذه الحركات بحرية ، وليست محددة الزمن.

عدم ممارسة الرياضة في المنزل

1. من الصعب التركيز ، وأسباب كثيرة جدا

إذا قررت ممارسة الرياضة في المنزل ، قم بتصويب نواياك أولاً. لا يستطيع الكثير من الناس ممارسة الرياضة في المنزل لأن هناك الكثير من الأسباب التي تحول دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

2. لا يوجد مدرب

من الضروري جدا وجود مدرب أو شخص محترف إذا كنت تقوم ببرنامج ، مثل فقدان الوزن ، أو زيادة كتلة العضلات. إذا كنت تفعل ذلك في المنزل ، فإن هذا يصبح من الصعب القيام به.

3. الأماكن والمرافق المحدودة

ممارسة التمارين الرياضية في المنزل لا تتطلب مكانًا أو غرفة واسعة. ولكن إذا كنت تريد حقا استخدام المعدات الرياضية مثل طاحون الدوس أو أدوات أخرى ، تتطلب الأداة مساحة كبيرة لتخزينها.

ثم ، هل يجب علي ممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية؟

في الواقع ، هذا يعتمد على احتياجاتك والراحة. إذا كنت بالفعل تمر ببرنامج وليس لديك وقت كاف للتمرين ، فإن الصالة الرياضية هي المكان المناسب لك ، لأنه في صالة الألعاب الرياضية ستكون أكثر تركيزًا وقادرًا على تشغيل البرنامج بشكل أسرع من المنزل. ولكن إذا كان لديك ما يكفي من الوقت و الميزانية المتاحة محدودة ، لذلك تمرين في المنزل هو الحل. لا يهم أين تكون الرياضة ، ولكن يجب النظر في جودة وتكرار هذه الرياضة.

اقرأ أيضا:

• الرياضة الصباحية أو الرياضة الليلية ، أيهما أفضل؟
• نصائح لبدء الرياضة بعد التعافي من الألم
• أنواع التدفئة لمجموعة واسعة من الرياضة