محتويات:
- فيديو طبي: طرق طبيعية لتخفيف ألم جرح الولادة القيصرية
- 1. اختيار الطبيب الذي لديه نفس الرؤية مثلك
- 2. القيام بالتمرين المنتظم أثناء الحمل
- 3. أخذ دروس في النساء الحوامل
- 4. تجنب تحريض المخاض
- 5. نشط أثناء المخاض
- 6. نعتقد في جسمك
فيديو طبي: طرق طبيعية لتخفيف ألم جرح الولادة القيصرية
هناك طريقتان يمكنك اختيار أن تلدين بهما ، وهما الطبيعي والقيصري. قد تخاف بعض الأمهات من المرض أثناء الولادة الطبيعية ، لذا اخترن الولادة القيصرية. ومع ذلك ، يريد البعض الآخر أن تلد بشكل طبيعي لأسباب مختلفة. في الواقع ، الولادة القيصرية تسبب ألما أقل من الولادة الطبيعية. لكن المخاطر والمضاعفات التي تحصل عليها من ولادة قيصرية يمكن أن تكون أكثر من الولادة الطبيعية. يمكنك أيضًا الشعور بالألم لفترة أطول بعد ولادة قيصرية غير طبيعية. لهذا السبب ، يجب تجنب العملية القيصرية قدر الإمكان.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتجنب العملية القيصرية:
1. اختيار الطبيب الذي لديه نفس الرؤية مثلك
هذا مهم جدا. عندما يتم إعلان حملك ، فإن أول شيء يجب عليك اختياره هو طبيب التوليد الذي يناسبك. سوف يعالجك طبيب التوليد من بداية الحمل حتى يولد طفلك. إذا كنت تريد أن تلد بشكل طبيعي ، فحاول اختيار طبيب توليد نادرًا ما يقوم بعملية قيصرية. تحدث إلى طبيبك منذ البداية وتريد أن تلد بالطريقة العادية. بهذه الطريقة ، سيتابع طبيبك مراقبة حالتك والبحث عن ولادة طبيعية لك.
2. القيام بالتمرين المنتظم أثناء الحمل
ممارسة الرياضة بانتظام وجعل جسمك نشطا يمكن أن يساعدك على منع ولادة قيصرية. ممارسة التمارين بانتظام أثناء الحمل يمكن أن تساعد جسمك على الخضوع للولادة الطبيعية بسهولة. أثبتت الأبحاث أيضًا أن التمارين أثناء الحمل تميل إلى جعل إمكانية الولادة القيصرية أصغر.
أظهرت الأبحاث التي نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي أن مجموعة النساء الحوامل اللواتي تمارس الرياضة لديهن فرصة أقل في ولادة قيصرية ويميلن إلى إنجاب أطفال يقل وزنهم عن 4 كجم. تمارس مجموعة من النساء الحوامل لمدة 55 دقيقة كل 3 مرات في الأسبوع خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل.
في ممارسة الرياضة ، تحتاج أيضًا إلى معرفة قدرة جسمك. لا تجبر نفسك إذا كنت غير قادر على القيام بتمارين رياضية. بما فيه الكفاية للقيام بممارسة خفيفة إلى معتدلة أثناء الحمل. تمكّن هذا من مساعدتك في منع الولادة القيصرية. ابدأ بالمشي لمدة 10 دقائق. إذا كنت معتادًا عليها ، فيمكنك إضافة سعة. يمكنك أيضا محاولة السباحة أو اليوجا.
3. أخذ دروس في النساء الحوامل
في فئة الحوامل ، عادة ما يتم تعليمك كيف وماذا تفعل أثناء الولادة الطبيعية. بهذه الطريقة ، تعرف بالفعل ما الذي سيحدث وما عليك القيام به أثناء عملية التوصيل العادية. هذا يمكن أن يزيد من ثقتك بأنك تستطيع أن تلد بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يتم تعليمك أيضًا أن الولادة هي عملية طبيعية ، حيث سيستجيب الجسم لها بشكل جيد.
إذا كنت تشعر بمعرفة أقل عن عملية الولادة ، فيمكنك تعلمها بنفسك من خلال الكتب أو عبر الإنترنت. في هذا اليوم وهذا العصر ، يمكنك بسهولة الحصول على هذه المعرفة. ومع ذلك ، اختر مصدرًا للمعلومات أو المعلومات ذات الجودة.
4. تجنب تحريض المخاض
في بعض الحالات ، هناك حاجة بالفعل لتحريض المخاض ، على سبيل المثال في النساء الحوامل المصابات بمقدمات ما قبل التسمم. ومع ذلك، إذا لم يكن لديك شرط يتطلب تحريض المخاض ،تحريض المخاض (مع الدواء) على وجه التحديد يمكن أن تزيد من خطر حدوث عملية قيصرية طارئة ، خاصة للأمهات اللاتي ولدن لأول مرة. في الواقع ، هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن فرص الولادة القيصرية تتضاعف في الأمهات الجدد (أول مرة تلدن) ويحصلن على تحريض المخاض مقارنة بالأمهات غير المستحثات. في بعض النساء ، يفشل تحريض المخاض ، لذا فإن الخيار الوحيد هو إجراء عملية قيصرية.لذا ، إذا لم يكن لديك أي مضاعفات أثناء الحمل تتطلب تحريض الحمل ، فعليك تجنب جعل تحريض المخاض الخيار الأول.
5. نشط أثناء المخاض
حاول أن تكون نشطًا أثناء المخاض. هذا يساعدك على تجنب عملية قيصرية. الكذب أثناء انتظار جسمك ليكون مستعدًا للولادة سيجعلك تشعر بالأسوأ وتزيد من خطر الولادة القيصرية. لذا ، ما عليك القيام به أثناء الانتظار هو المشي أو الجلوس في وضع رأسي. وقد ثبت ذلك لتقليل مدة المخاض وكذلك خطر الولادة القيصرية. عندما يكون جسمك في وضع مستقيم ، فإنك تساعد طفلك على النزول إلى الحوض. بحيث يمكن تشغيل عملية الولادة الطبيعية أسهل.
6. نعتقد في جسمك
يتمتع جسمك بقوة أكبر مما تتخيل. لا تتخيل دائمًا أنك تمرض عندما تريد أن تلد بشكل طبيعي. الولادة الطبيعية هي تجربة رائعة. لا تتأثر بالقصص المخيفة الموجودة هناك. صدقني ، يمكنك القيام بذلك. تم استخدام الولادة الطبيعية كوسيلة للولادة منذ وقت طويل. لذا ، من الممكن جداً لجميع النساء أن يلدن بشكل طبيعي. ابحث عن الدعم من الأشخاص الأقرب إليك ، وهذا يمكن أن يساعد في تقليل مخاوفك.
اقرأ أيضا:
- هل صحيح أن الولادة الطبيعية هي ألم أكثر من قيصر؟
- نزيف أثناء الحمل: ما هو طبيعي ، ما هو خطير؟
- ماذا يحدث عند النساء الحوامل يعانون من زيادة الوزن؟
