محتويات:
فيديو طبي: كيف تقلع عن التدخين بواسطه البرتقال?
متوسط الإندونيسي يدخن 12.4 سيجارة كل يوم. استنادًا إلى أحدث البيانات المستقاة من أبحاث الصحة الأساسية لعام 2013 (Riskesdas) ، يصل عدد المدخنين الإندونيسيين النشطين الذين تتراوح أعمارهم من 10 سنوات فما فوق إلى 66 مليون شخص ، ويعرفون أيضًا 10 أضعاف إجمالي عدد سكان سنغافورة!
والأكثر إثارة للدهشة ، أن عدد القتلى في إندونيسيا قد وصل إلى 200 ألف حالة سنوياً.
على الرغم من أن معظم التأثيرات السامة للتدخين مرتبطة بعدد من المكونات الكيميائية الأخرى الموجودة في السيجارة ، إلا أن الإدمان على السجائر والتبغ هو تأثير دوائي للنيكوتين.
كيف يعمل النيكوتين؟
عندما يتنفس الشخص دخان السجائر ، يتم تقطير النيكوتين من التبغ وتحمله جزيئات الدخان إلى الرئتين والتي سيتم امتصاصها بسرعة في الوريد الرئوي للرئة.
بعد ذلك ، تدخل جزيئات النيكوتين دوران الشرايين وتتحرك نحو الدماغ. سوف يتدفق النيكوتين بسهولة في أنسجة المخ ، حيث سترتبط هذه الجسيمات بمستقبلات nAChRs ، مستقبلات ionotropon مفتوحة (قنوات أيونات مسنودة) للسماح للكاتيونات مثل الصوديوم والكالسيوم بالمرور عبر الغشاء استجابة لرسائل كيميائية أكثر ملزمة ، مثل الناقلات العصبية ،
واحدة من هذه الناقلات العصبية هي الدوبامين ، والتي يمكن أن تحسن مزاجك وتنشيط السرور. هذا التأثير للنيكوتين في التبغ هو السبب الرئيسي في أن التبغ والسجائر يسببان الكثير من الإدمان.
الاعتماد على النيكوتين ينطوي على السلوكيات والعوامل الفسيولوجية. تشمل السلوكيات والإشارات التي قد تكون مرتبطة بالتدخين:
- أوقات معينة في يوم واحد ، على سبيل المثال ، التدخين أثناء شرب القهوة ووجبة الفطور ، أو أثناء فترات الراحة
- بعد تناول الطعام
- يرافقه المشروبات الكحولية
- أماكن معينة أو أشخاص معينون
- عند الاتصال
- تحت الضغط ، أو عند الشعور بالحزن
- انظر الآخرين يدخنون ، أو رائحة السجائر
- عند القيادة
علامات وأعراض إدمان النيكوتين
في بعض الناس ، يمكن أن يتسبب التدخين بسرعة كبيرة في الاعتماد على النيكوتين حتى لو تم استهلاكه بكميات صغيرة فقط. فيما يلي بعض علامات وأعراض إدمان النيكوتين:
- لا أستطيع التوقف عن التدخين. على الرغم من أنك حاولت عدة مرات للتوقف عن التدخين.
- كنت تجربة "اقلاع" عند التوقف عن التدخين. كل محاولات الإقلاع عن التدخين التي قمت بها أثارت علامات وأعراض ، سواء تغيرات جسدية أو مزاجية ، مثل الرغبة الشديدة والقلق والعصبية ، والتهيج والغضب ، والقلق ، وصعوبة التركيز ، والشعور بالاكتئاب ، والإحباط ، والغضب ، وزيادة الجوع والأرق والإمساك أو حتى الإسهال.
- ابق على التدخين على الرغم من وجود مشاكل صحية. على الرغم من أنه تم تشخيصك بمشاكل صحية معينة تتعلق بالقلب أو الرئة ، لا يمكنك و / أو تكون قادرًا على التوقف.
- أنت أكثر اهتماما بالقدرة على التدخين من القيام بأنشطة اجتماعية أو ترفيهية. قد تفضل عدم زيارة مطعم على الإطلاق بسبب قواعد حظر التدخين في المطعم ، أو تفضل عدم الاختلاط مع غير المدخنين لأنك لا تستطيع التدخين في وضع معين أو في موقع معين.
هل هناك علاجات فعالة للتغلب على إدمان النيكوتين؟
بالإضافة إلى البدء في تغيير نمط الحياة الصحي ، فقد أثبتت الطرق التالية أنها تعالج اعتمادك على النيكوتين:
منتجات بديلة للنيكوتين
أو تعرف بشكل أفضل باسم العلاج ببدائل النيكوتين (NRT). على سبيل المثال اللثة النيكوتين أو بقع النيكوتين. هذا العلاج سوف يدعم احتياجات النيكوتين الخاصة بك للتخفيف من تأثير "sakaw" على الإقلاع عن التدخين. تنتج هذه المنتجات تغييرات فيزيولوجية أكثر قابلية للحمل من التأثيرات النظامية للمنتجات القائمة على التبغ ، وتزود المستخدمين عموما بمستويات أقل بكثير من النيكوتين من السيجارة.
هذا النوع من العلاج لديه احتمال حدوث آثار جانبية لانخفاض تعاطي النيكوتين ، لأنه لا ينتج آثارًا ممتعة وممتعة يمكنك الحصول عليها من منتجات التبغ. لا يحتوي العلاج ببدائل النيكوتين أيضًا على مركبات مسرطنة وملوثات ترتبط عادة بدخان السجائر.
أدوية الوصفات الطبية (البوبروبيون والفارينيكلين)
Bupropion هو مضاد للاكتئاب يمكن استخدامه أيضًا لمساعدة الأشخاص على التوقف عن التدخين. لا يحتوي البوبروبيون على النيكوتين ، ولكن لا يزال بإمكانه التغلب على رغبة المريض في التدخين. غالبًا ما يستخدم البوبروبيون لمدة 7-12 أسبوعًا ، بدءًا من أسبوع إلى أسبوعين قبل الإقلاع عن التدخين. يمكن استخدام هذا الدواء للحفاظ على الإقلاع عن التدخين لمدة تصل إلى ستة أشهر. الآثار الجانبية التي قد تكون تعاني من الأرق وجفاف الفم.
الفارينكلين هو الدواء الذي سيستهدف اعتماد الدماغ على النيكوتين عن طريق منع تناول النيكوتين قبل الوصول إلى غشاء المخ والحد من الرغبة في التدخين. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الفارينيكلين أكثر فعالية في مساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين ، لأن هذا الدواء اللوحي يحفز بنجاح الدوبامين لاعتراض مستقبلات النيكوتين للعمل. الفارينكلين يقلل من علامات وأعراض النيكوتين والرغبة الشديدة ، والتي يمكن أن تساعد في منع الانتكاس التام. يمكن لهذا الدواء أيضا منع آثار النيكوتين حتى لو كنت تدخن مرة أخرى.
اقرأ أيضا:
- يمكن أن تتسبب السجائر في حدوث سكتة دماغية. السبب ...
- بديل فريد للإقلاع عن التدخين: الوخز بالإبر
- الإقلاع عن التدخين أمر صعب ، لكنه ليس مستحيل!
