محتويات:
- فيديو طبي: فوائد الحليب للرجيم وانقاص الوزن في اسرع وقت
- حليب التخسيس ، منتج ادعى أنه قادر على جعل نظام غذائي ينجح بسرعة
- يمكنك تحقيق الوزن المثالي للجسم فقط عن طريق شرب حليب التخسيس؟
- حليب التخسيس الغذائية لا يزال أقل شأنا من الغذاء
فيديو طبي: فوائد الحليب للرجيم وانقاص الوزن في اسرع وقت
هل أنت على نظام غذائي صارم؟ ربما كنت ترغب في شرب حليب التخسيس الذي يدعي أنه قادر على جعل نظام غذائي ناجح في وقت قصير. ومع ذلك ، هل حقا فعالة لشرب حليب التخسيس لانقاص وزنه؟ هل من الصحي الاستمرار في شرب الحليب لهذا النظام الغذائي؟
حليب التخسيس ، منتج ادعى أنه قادر على جعل نظام غذائي ينجح بسرعة
إذا كنت في السوبر ماركت ، فإنه ليس من الصعب العثور على منتجات حليب التخسيس. تأتي حمية الحليب الخاصة مع سعرات حرارية أقل مقارنة بالأطعمة التي تتناولها يوميًا. هذا يجعل الحليب هذا النظام الغذائي توصف بسرعة فقدان الوزن.
يحدث زيادة الوزن بسبب تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية في الجسم. هذا يعني أنك تأكل كثيرًا. يمكن أن يقلل حليب التخسيس مع انخفاض السعرات الحرارية من تناول السعرات الحرارية في يوم واحد إذا استهلك كبديل للوجبات. لذلك ، من الناحية النظرية لا يوجد كمية مفرطة من السعرات الحرارية التي تتراكم بعد ذلك في احتياطيات الدهون في الجسم.
يمكنك تحقيق الوزن المثالي للجسم فقط عن طريق شرب حليب التخسيس؟
إن شرب الحليب ليحل محل الوجبات الثقيلة لا يضمن أنك تخسر وزنك. ربما أنت من يستهلك هذا النوع من الحليب تعتقد أن وزنك سوف ينخفض من تلقاء نفسه لأنك تشرب الحليب. في الواقع ، يجب أن يكون مصحوبًا أيضًا بنمط حياة صحي.
إذا كنت قد استهلكت حليب التخسيس ولكنك لا تزال لا تسيطر على جزء من الوجبة ، فإن الوزن المثالي الذي تريده يصعب الحصول عليه. ناهيك عن ما إذا كنت كسالى للقيام بنشاط بدني. ليس من المستحيل إذا كنت بعيدًا عن الوزن المستهدف الذي تريده.
في الواقع ، كثير من الناس يعانون من زيادة الوزن عند استبدال طعامهم بالحليب. يحدث هذا لأن نظامهم الغذائي ونمط حياتهم لا يتغير على الإطلاق. لذا ، لا تعتقد أنه يمكنك أن تكون حراً في العيش بأسلوب حياة غير صحي عندما تشرب الحليب لهذا النظام الغذائي.
حليب التخسيس الغذائية لا يزال أقل شأنا من الغذاء
في الواقع ، سيخفّف حليب التخسيس مقارنة بالأطعمة الثقيلة التي يجب عليك تناولها. ويقال إن حليب التخسيس يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ومع ذلك ، فإن كمية ونوع العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها من حليبك ليست كاملة كما لو كنت تأكل وجبة كاملة.
على سبيل المثال ، يمكنك تناول الأرز الكامل مع الأطباق الجانبية والخضروات. من هذه الأطعمة ، يمكنك الحصول على المواد الغذائية الهامة مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن - في وجبة واحدة فقط.
إذا كنت تشرب الحليب فقط ، قد لا تحصل على الدهون الجيدة مثل أوميغا 3 التي يمكنك الحصول عليها من الأسماك التي يجب عليك تناولها. أو لا تحصل على الحديد والزنك والعديد من المعادن الأخرى في اللحوم والخضار الورقية الخضراء. قد تشعر بالجوع مرة أخرى لأن احتياجات الجسم الغذائية لم تتحقق.
في الجوهر ، إذا كنت ترغب في الحصول على الوزن المثالي للجسم ، يجب أن تكون ذكيًا في اختيار الأطعمة الصحية وتنظيم الوجبات وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي صارم ، يمكنك أيضًا استشارة اختصاصي التغذية حتى تتمكن من المساعدة في ضبط النمط وجزء من الوجبة.
