محتويات:
- فيديو طبي: علاج قوي وطبيعي للتخلص من الدوالي
- ما هي أسباب الدوالي؟
- لماذا تصاب النساء بدوالي الأوردة أكثر؟
- ما هو الحل للقضاء على الدوالي؟
- 1. الرياضة
- 2. حاول الحفاظ على وزن صحي
- 3. موازنة الهرمونات
- 4. اختيار الأطعمة التي تمنع الدوالي
- ما هي الأشياء السهلة التي ينبغي القيام بها لمنع الدوالي؟
فيديو طبي: علاج قوي وطبيعي للتخلص من الدوالي
الدوالي هي أمراض الأوعية الدموية التي لا يمكن التقليل من شأنها. يمكن أن تكون الأسباب أنواعًا مختلفة ، مثل التغيرات الهرمونية والضغط عند الوقوف والجلوس. عادة أولئك الذين غالبا ما يشعرون بأن هذه الدوالي تتداخل مع النساء. بالنسبة للنساء ، فإن دوالي الأوردة التي تظهر على الساقين ليست فكرة جيدة عندما ترتدي تنورة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يعتبر هذا المرض سوى مشكلة تجميلية ، على الرغم من أنه يرتبط أيضا بصحتك.
ما هي أسباب الدوالي؟
تنتج الدوالي عن طريق الدم الذي يجب أن يتدفق إلى القلب ، بدلا من العودة إلى القدمين ، لأن الصمام الوريدي الذي يعمل على نقل الدم إلى القلب ، لا يغلق بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط لجعل الأوردة تتسع. إذا تركت دون فحص ، فسوف يتسرب ببطء إلى الكاحل ، مما يؤدي إلى التورم. كما ستتعرض الدوالي الوعائية للساق أو التشنجات الخانقة في الليل. ليس من النادر أن تكون الدوالي تعاني من شكاوى الألم ، والتورم ، وحتى نزيف الدوالي.
لماذا تصاب النساء بدوالي الأوردة أكثر؟
لا يواجه الجميع هذه المشكلة الدوالي. ووفقًا لما ذكره روبرت أ. فايس ، الأستاذ المساعد في علم الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور ، فإن العوامل الوراثية لها دور كبير في شخص يعاني من الدوالي. الهرمونات لها دور أيضا في زيادة الدوالي التي تعاني منها النساء. يتأثر البلوغ وانقطاع الطمث وحبوب منع الحمل بالهرمونات ، لذا فمن المرجح جدًا أن يكون لديها عروق دوالي. النساء اللواتي يعانين من الحمل معرضات جداً لعروق الدوالي.
في النساء الحوامل هناك زيادة في تدفق الدم إلى الجنين ، والأوعية الدموية بارزة بسبب الجنين. الجلوس مع الرحم المدعوم بالكامل على الفخذ لا يساعد الدم على العودة إلى القلب. ومع ذلك ، قد تشعر المرأة الحامل بالارتياح ، لأن الدوالي عادة ما تظهر بسبب الحمل ، سوف تنكمش في غضون ثلاثة أشهر ، إلا إذا كنت تعاني من حمل جديد مرة أخرى.
ما هو الحل للقضاء على الدوالي؟
هناك العديد من الإجراءات التي يمكن الاعتماد عليها في إزالة الدوالي ، إما عن طريق إجراءات الليزر أو الجراحة. قبل المرور خلال هذين الإجراءين ، يمكنك أيضًا تجربة طرق طبيعية للتعامل مع الدوالي ، مثل:
1. الرياضة
يعتقد أن التمارين الروتينية هي إحدى طرق التغلب على تدفق الدم وتقليل خطر الالتهاب. الجلوس والساقين المتصالبتين والوقوف لمدة طويلة (لا يتغير الموقف) يمكن أن يزيد من خطر الدوالي. إن القيام بذلك قد يجعل من الصعب على الدم محاربة الجاذبية عندما يتم توجيهه إلى القلب.
لماذا لديك لممارسة؟ لأن التمارين الرياضية يمكن أن تخفض ضغط الدم ، وتفقد الوزن ، وتوازن الهرمونات في الجسم. ينصح معهد كارولينا للأوعية الدموية بالعديد من الرياضات لتجنب الدوالي مثل رفع الساقين ورفع العجول وركوب الدراجات والسباحة. هذا التمرين يمكن أن يقوي ويمد الأوعية الدموية حول الساقين.
إذا شعرت بالألم عند ممارسة الرياضة ، فقط أبطئ ، حاولي إعطاء الثلج أو إعطاء الماء الدافئ للعضلات المهيجة بعد الانتهاء من التمرين. هل غالبا ما تسمع رفع ساقيك بعد التمرين؟ اتضح أن هذه الطريقة يمكن أن تقلل من التورم والألم. أو يمكنك أيضًا تجربة الجوارب الضاغطة لجعل الضغط لطيفًا حتى لا يتراكم الدم على الساقين.
2. حاول الحفاظ على وزن صحي
عادةً ما يعاني الأوردة المتوسعة من زيادة الوزن. يمكن أن يسبب زيادة الوزن زيادة في ضغط الأوعية الدموية ، ولكن يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث التهاب. في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يكون علاج الدوالي أكثر صعوبة ، لأن الدوالي غير معروفة حتى يتم التهابها ويصبح الحجم أكبر. تحتاج إلى وضع نمط حياة صحي ، بحيث يمكن الحفاظ على الوزن.
3. موازنة الهرمونات
أنواع مختلفة الزيوت الأساسية يمكن أن يساعد في تغيير جريان الدم ، بينما يخفف أيضًا الإلتهاب والهرمونات غير المتوازنة. زيت السرو يعتقد أن زيادة الدورة الدموية ودعم نظام التداول. حاول فرك منطقة الدوالي مع خمس قطرات السرو زيت أساسي لعدة اسابيع. إذا كنت تعاني من آلام في العضلات ، وتورم وبثور ، يمكنك أن تجرب الزيت العطري وهو مصنوع من النعناع شجرة الشايوزيت اللافندر لأنه يمكن أن يخفف الألم.
4. اختيار الأطعمة التي تمنع الدوالي
يمكن لبعض الأطعمة تقليل الالتهاب وتغيير ضغط الدم. يمكن للأغذية مثل الدهون غير المشبعة والسكر والكافيين والكحول والأطعمة المصنعة تسبب ضرر الشرايين. هذه الأطعمة عادة ما تكون عالية في الملح. لديك العديد من الخيارات الغذائية التي يمكنك وضعها في الاعتبار:
- الأطعمة الغنية بالألياف - الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تجعل قلبك أكثر صحة ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يزيد من ضغط الدم ليكون أقوى ، وبالتالي يقلل من خطر الدوالي. يمكنك مضاعفة تناول الفواكه والمكسرات والخضروات
- يمكن للأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد ، وفيتامين C وفيتامين E تعزيز الأوعية الدموية ومكافحة الالتهاب. مضادات الأكسدة تؤثر أيضا على صحة الشرايين. ويعتقد أيضا أن فيتامين إي يمنع تجلط الدم. بينما يحتوي فيتامين سي على فوائد كمضاد للالتهابات وجيد لصحة الجلد
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم - مشاكل في ضغط الدم وتشنجات الساق هي علامة على نقص الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكنك زيادة تناولك مثل الأفوكادو والموز والبطاطس الحلوة
- الطعام الحار - الطعام الحار يمكن أن يجعل تدفق الدم بسلاسة وخلق حرارة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، الدورة الدموية هي أيضا جيدة.
- السمك - أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك. تناول سمك السلمون ، الأنشوجة ، التونة وغيرها أمر جيد لمجرى الدم. يمكن أوميغا 3 أيضا التغلب على مشاكل في القلب
- يعتقد خل التفاح - خل التفاح لتحسين الدورة الدموية جدار الأوعية الدموية ومكافحة الالتهاب. كما يمكنه التغلب على الالتهاب في عروق الدوالي وتحسين "المظهر" في منطقة الدوالي الظاهرة في غضون أسابيع قليلة.
ما هي الأشياء السهلة التي ينبغي القيام بها لمنع الدوالي؟
بالإضافة إلى عدم التهدئة والجلوس لفترة طويلة ، إليك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها لمنع الدوالي:
- لا تجلس عبور ساقيك ، لأنها ستضع ضغطًا سيئًا على الأوعية الدموية
- رفع الساقين حتى عند الراحة ، ينصح النساء الحوامل للقيام بذلك
- الذهاب للنزهة كل ساعة عندما تجلس لفترة طويلة
اقرأ أيضا:
- ماذا يحدث للجسم والعضلات عند التوقف عن التمرين؟
- 3 وصفات اللحوم لصحة القلب
- نصائح لتخفيف آلام القدم في النساء الحوامل
