محتويات:
- فيديو طبي: كيف تقضي على الملل؟ | 8 أفكار للتغلب على الملل نهائيا !
- الأفكار السلبية يمكن أن تؤثر بسهولة على الشخص
- في الواقع ، التحدث مع نفسك جيد
- إذن ، كيف يمكنك تقليل الحديث السلبي مع نفسك؟
- 1. تجاهل أفكارك السلبية
- 2. القصة مع أقرب شخص
- 3. حاول التفكير في كل الاحتمالات التي يمكن أن تحدث
- 4. قبول العيوب الخاصة بك
فيديو طبي: كيف تقضي على الملل؟ | 8 أفكار للتغلب على الملل نهائيا !
صدق أو لا تصدق ، فإن ما تفكر فيه ، سواء كان جيدًا أو سيئًا ، يمكن أن يؤثر على شيء تمر به. هذا هو السبب في تشجيعك على التفكير بشكل إيجابي وليس سلبيًا. في الواقع ، ما مدى قوة تأثير الأفكار السلبية التي يمكن أن تؤثر على الشخص؟
الأفكار السلبية يمكن أن تؤثر بسهولة على الشخص
لا تقلل من شأن تأثير العقل. نعم ، لأنه بدون إدراك أن أبسط أسباب الفشل والنجاح الذي تواجهه يرجع الفضل في ذلك إلى تأثير عقلك. لذلك ، عندما يمتلئ عقلك بأشياء "رائحة" سلبية ، سيؤدي ذلك في النهاية إلى إجهاد سيؤدي في النهاية إلى تعطيل ما تمر به.
هذا سهل ، الأفكار السلبية هي نفسها عندما تتحدث مع نفسك. لكن هنا ، أنت لا تشجع أو تدفع نفسك للمضي قدمًا. بدلا من ذلك ، عليك إلقاء اللوم والتقليل من قدراتك.
حاول أن تتذكر مرة أخرى ، هل سبق لك أن فكرت في نفسك: "لن أكون قادراً على القيام بذلك" ، "يبدو أنه لا يمكن توقع شيء آخر مني" ، أو حتى "لماذا نقاتل ، إذا بقيت في النهاية فشلت أيضًا. "
قد يبدو الأمر تافهاً ، لكن بضع كلمات لها تأثير كبير على عقلك وجسمك وحياةك.
في جوهرها ، تحدث أشياء سلبية مع نفسك الاسم المستعار الحديث السلبي عن النفس هو حوار داخلي يتم فقط بنفسك ، ولكن يمكن أن يحد من قدرتك وثقتك في نفس الوقت.
إلى جانب أنه يؤدي إلى التوتر ، في النهاية يمكن أن يقلل من رغبتك وقدرتك على إحداث تغييرات إيجابية في الحياة.
في الواقع ، التحدث مع نفسك جيد
من المثير للاهتمام ، اتضح أن الحديث عن أي شيء مع نفسك يمكن أن يشجعك على أن تكون أفضل. مع ملاحظة ، الكلمات التي تنقلها لا تقذفك فعلاً ، ولكنها تحفزك.
للأسف ، كثير من الناس يبالغون في رد فعلهم عندما يتحدثون وينتقدون أنفسهم. على الرغم من أن الانتقاد المفرط للغاية عادة ما يمكن أن يرد علينا ، لأنه سيوجهنا للتركيز على الأمور السلبية فقط وننسى الأجزاء الإيجابية التي ينبغي تصحيحها.
لا يمكن لهذا الشرط أن يقلل من الدوافع فحسب ، بل يعزز أيضًا مشاعر عدم الكفاءة والاكتئاب داخل النفس. في النهاية ، تجد صعوبة في رؤية والاستفادة من الفرص الإيجابية الموجودة في البيئة.
إذن ، كيف يمكنك تقليل الحديث السلبي مع نفسك؟
في الواقع ، ليس من السهل التخلص من الأفكار السلبية التي تستمر في العبور. ومع ذلك ، فإن المفتاح هو فقط في نفسك. إلى أي مدى تبذل جهودك لضمان قدرتك وقادرتك؟
بعض هذه الحيل البسيطة يمكن أن تساعدك أيضًا على التقليلالحديث السلبي عن النفس:
1. تجاهل أفكارك السلبية
يمكن أن تحدث الأحداث السيئة في أي وقت. ولكن قبل أن تذوب في أفكارك السلبية ، خذ نفسًا عميقًا على الفور بينما ترمي الأشياء التي يمكن أن تدفعك للتفكير بشكل سلبي. بدلا من ذلك ، حاول التفكير بشكل إيجابي أكثر عن نفسك.
2. القصة مع أقرب شخص
إذا شعرت أنه من الصعب التحدث مع نفسك ، حاول التعبير عن مشاعرك إلى أقرب شخص. بالإضافة إلى القدرة على التخفيف من حدة القلب ، يمكن أن يؤدي قول مشكلة مع شخص موثوق به إلى زيادة الثقة بالنفس ومساعدة هذه المشكلة على إكمالها بسرعة.
3. حاول التفكير في كل الاحتمالات التي يمكن أن تحدث
بالمقارنة مع الاضطرار إلى التفكير في الأمور السلبية ، فإنه لا يضر في محاولة التفكير في الاحتمالات المختلفة التي يمكن أن تحدث. على سبيل المثال ، استبدل فكر "لماذا أنا دسم جدا ، نعم" مع "أنا بالتأكيد يمكن أن تخسر بضعة أرطال من الوزن". بعد ذلك ، حاول القيام بأنشطة إيجابية باستمرار لتحقيق أحلامك.
4. قبول العيوب الخاصة بك
أخيرًا ، حاول أن تقبل دائمًا العيوب التي لديك. نعم ، قد يكون من الصعب تشغيل بعض الطرق المذكورة أعلاه على النحو الأمثل ، إذا لم يكن ذلك بناءً على قبول ما هو داخلنا. لأنه بدون هذا ، ربما ستشعر دائمًا بأنك أقل.
