محتويات:
- فيديو طبي: أنت لاعب خط الوسط ؟ تعلم 3 طرق رائعة سهلة و فعالة لمرواغة المدافعين في 5 دقائق فقط !! 🔥️⚽
- 1. السيطرة على الكرة
- 2. المراوغة
- 3. ممر
- 4. تلقي المعامل
- 5. أهداف النتيجة
- 6. الحفاظ على الهدف
فيديو طبي: أنت لاعب خط الوسط ؟ تعلم 3 طرق رائعة سهلة و فعالة لمرواغة المدافعين في 5 دقائق فقط !! 🔥️⚽
لعب كرة القدم الخماسية ليست مجرد مسألة عرض السرعة والقدرة على ركل الكرة. على الرغم من أن مجال كرة القدم الخماسية ليس كبيرًا مثل ملعب كرة القدم ومدة اللعب أقصر ، فلا تزال بحاجة إلى إتقان المهارات الأساسية. لأن المجالات المختلفة بالطبع التحديات التي تواجهها مختلفة. إذن ما هي تقنيات كرة القدم الخماسية التي يجب أن يتقنها اللاعب؟
بشكل عام ، هناك ست قدرات أساسية يجب تعلمها. اللاعبون الستة يسيطرون على الكرة ، المراوغة ، المرور ، تلقي التمريرات ، تسجيل الأهداف ، والحفاظ على الهدف. سواء كنت مدربًا ، أو لاعبًا مبتدئًا ، أو لاعبًا محترفًا ، يمكنك كتابة نصائح كرة القدم الخماسية التالية.
1. السيطرة على الكرة
المفتاح الرئيسي لتقنية كرة القدم داخل الصالات هو السيطرة على الكرة. مع حجم الحقل ووقت محدود ، فإن القدرة على السيطرة على الكرة هي الشرط الرئيسي لأي وضع اللعب.
السيطرة على الكرة هنا تعني الحفاظ على الكرة والحركة والسرعة في انسجام. لهذا السبب ، هناك حاجة إلى المهارات الحركية ومستويات عالية من التركيز.
طريقة واحدة لممارسة مهارات التحكم بالكرة هي شعوذة. يعد هذا التمرين جيدًا من أجل زيادة البراعة والرشاقة والتوازن والتنسيق وتركيز اللاعبين.
2. المراوغة
إذا كنت تستطيع السيطرة على الكرة ، فقد حان الوقت لممارسة المراوغة. لكي تتمكن من التحكم بشكل فعال ، يجب أن يتمكن اللاعب من الحفاظ على التوازن والاستقرار تعدد المهام، والسبب هو ، عندما تقسم تركيزك إلى أشياء كثيرة. على سبيل المثال ، البصيرة ، نحو الخصم ، وكذلك الكرة نفسها.
تتضمن تقنية المراوغة أيضًا القدرة على منع خصمك (التدريع) من سيأخذ الكرة من سيطرتك. للحفاظ على الكرة من الاستيلاء عليها ، تحتاج إلى القوة والتحمل.
لذا ، عند المراوغة ، تأكد من أن جسمك مريح ومتوازن حتى تتمكن من تغيير مناورتك في أي وقت. يجب عليك أيضًا استخدام مقدمة القدم كقاعدة وقاعدة. لا تعتمد على كعبك لأن سرعتك والتنسيق سينخفضان بالفعل.
3. ممر
تمرير الكرة إلى زميله في الفريق ليس أمراً سهلاً. لتمرير بشكل فعال ، تحتاج الدقة والدقة والتكتيكات الجيدة. يجب أن تكون قادرًا على قراءة الوضع بشكل صحيح ومن ثم أن تكون قادرًا على تحديد متى يكون من المناسب تمرير الكرة ومن تمرير الكرة.
لتمرير مسافات قصيرة (تمريرة قصيرة) ، أشر قدميك لتشكيل زاوية الكوع 90 درجة. ركل الكرة مع ساقك الداخلية.
في حين إذا كنت ترغب في تمرير مسافات طويلة (تمريرة طويلة) ، أضف قوة الركلة وقم بإخراج الكرة بداخل كعبك. هذا لكي الكرة يمكن أن ترتفع أكثر.
4. تلقي المعامل
إحدى تقنيات كرة القدم الخماسية التي غالبًا ما يتم تجاهلها هي استلام تمريرات كروية من أعضاء الفريق. عند استلام تمريرة ، يجب أن تكون قادرًا على توقع أي كرة ستأتي منها.
لديك أيضا لكسر التركيز. تحتفظ أنتارا بالوتيرة التي تتماشى مع الأصدقاء الذين يرغبون في المرور ، وقفل حركات الخصم والكرة مع عينيك ، والتحكم مباشرة في الكرة عند تمريرها.
حاول ممارسة قبول المعاملات مع أعضاء فريقك. اطلب من أعضاء الفريق أن يمروا في مناورات غير متوقعة حتى تتمكنوا من تعلم القراءة وتوقع الكرة بشكل صحيح.
5. أهداف النتيجة
تتطلب قدرة تسجيل الأهداف القوة ، والتوازن ، والدقة ، والبصيرة ، واتخاذ القرار المناسب. يجب عليك أيضا معرفة أي جزء من الكرة من أجل الركل وأي جزء من القدم جيد لإطلاق النار على هدف الخصم.
عندما تريد تسجيل هدف ، تأكد من أن كعبك يشير إلى الهدف. ركلة الجزء العلوي من الكرة إذا كنت ترغب في تبادل لاطلاق النار منخفض. بدلا من ذلك ، ركلة الجزء السفلي من الكرة إذا كنت تريد تبادل لاطلاق النار عالية.
6. الحفاظ على الهدف
إذا كنت حارس مرمى ، فإن التحديات التي تواجهها تختلف عن غيرها من اللاعبين. أنت مسؤول عن السطر الأخير من فريق الدفاع.
لا يجب أن يكون حارس المرمى طويلًا حقًا. تحتاج فقط إلى تركيز حاد ، وردود فعل جيدة ، وقوة الجسم العلوي والسفلي ، وخفة الحركة ، والدقة.
لإتقان هذه التقنية في كرة القدم الخماسية ، عليك أن تمارس ركوب الكرات ، والقفز والهبوط ، والركلات الحرة.
