5 التقنيات الأساسية التي يجب أن يتقنها حراس المرمى الخماسي

محتويات:

• فيديو طبي: تعلم أكثر 5 مهارات يكرهها المدافعين فعالة 100% في المباريات ستجعلك نجم فريقك ⭐️⚽ (لا تفوتكم 🔥 !!)
  
• المهارات الأساسية للحفاظ على الهدف الذي يجب السيطرة عليه من قبل حراس المرمى في كرة القدم
  
• 1. ممارسة الانعكاس
  
• 2. حماية جميع الزوايا
  
• 3. تبديد الكرة
  
• 4. اسقاط نفسك
  
• 5. قبض على الكرة
  

فيديو طبي: تعلم أكثر 5 مهارات يكرهها المدافعين فعالة 100% في المباريات ستجعلك نجم فريقك ⭐️⚽ (لا تفوتكم 🔥 !!)

غالباً ما يتم التقليل من أهمية دور حارس المرمى لأنهم لا يشاركون بشكل دائم في استراتيجية الفريق للتسجيل. في الواقع ، فإن الرحلة لتصبح حارس مرمى كبير من مانويل نوير ليست سهلة. يشمل حراس المرمى "البيادق" التي يصاب بسهولة إذا كنت لا تدريب خفة الحركة وكيفية إسقاط نفسك بشكل صحيح. تحقق من الدليل التالي لصقل مهاراتك كحارس كرة الصالات موثوق في هذا المجال.

المهارات الأساسية للحفاظ على الهدف الذي يجب السيطرة عليه من قبل حراس المرمى في كرة القدم

وهنا بعض المهارات الأساسية التي يجب أن يتقنها حراس المرمى في كرة القدم في الخارج للدفاع عن هدف هجوم الفريق المنافس ، وكذلك كيفية صقله.

1. ممارسة الانعكاس

وجود ردود الفعل السريعة هي أهم نوعية يجب أن يكون حارس المرمى. مثل الانعكاسات السيئة مثل القفز إلى الماء على الرغم من أنك لا تستطيع السباحة. ولكن يمكن تدريب وتدليك المنعكسات من خلال الممارسة المنتظمة

واحدة من النصائح لشحذ حارس المرمى في كرة القدم داخل الصالات هي أن تطلب من اثنين من المهاجمين (A و B) من فريقك أن يتناوبوا على هدفك. اطلب من اللاعب A أن يطلق النار على الكرة من المنطقة نصف الدائرة خارج منطقة الجزاء ويقوم اللاعب B بضبط الكرة من ركلة الجزاء. يجب أن يركع اللاعب B إلى الهدف ، ويواجه اللاعب A.

اطلب من اللاعب A أن يركل الكرة بنصف الكرة باتجاه اللاعب B. يجب أن يستخدم اللاعب B يده لإبعاد الكرة. وظيفتك كحارس هي أن تتصرف بأسرع وقت ممكن لتغيير اتجاه الكرة حتى لا تتنازل. قم بإجراء هذه التقنية لمدة 3-5 مجموعات من التكرار ، مع كل مجموعة "تحتوي على" ست طلقات.

يزيد هذا التمرين من قدرتك على توقع لقطات من الالتواء والتفاعل معها حتى تكون مستعدًا لتغيير الاتجاه بسرعة وتوفيرا للوقت أثناء اللعبة.

2. حماية جميع الزوايا

لكي تكون حارس مرمى كرة قدم موثوق ، عليك أن تعرف كيف تحمي كل ركن من أركان المرمى. وهذا يعني أنه كلما اقترب منافسك من إقليمك ، كلما كان من الصعب عليهم اقتحام هدفك. إذا كان لاعب الجري الخصم في الاتجاه الصحيح ، فلا تقف على خط المرمى. عندما يقوم خصمك بركل كرة داخل منطقة الجزاء من مسافة 10 أمتار ، يجب أن تحاول التقاط الكرة أو ضربها. أو انتظر حتى يتمكن فريقك من الاستيلاء على الكرة أو رميها بعيدًا.

يمكنك تشغيل بسرعة تجاههم لتحدي أحشاءهم. ولكن أيضا لا تتعجل على الأرض للقبض على الكرة. سينتظر الخصم الذكي لك أن تدع حارسك ينزلق ويفعل هذا الإهمال لجعله أسهل لإخراج الكرة من أمامك. إحدى الإستراتيجيات الجيدة التي يمكنك استخدامها هي انتظار خصمك لتنفيذ خطواته الأولى ثم الغوص على الفور للاستيلاء على الكرة.

أثناء التدريب ، قم بإنشاء منصبين صغيرين للأهداف باستخدام المخاريط على كل جانب من جوانبك. اطلب من مهاجمين أن يقف كل منهما 5 أمتار أمام كل من هذه الأهداف المؤقتة مع عرض الكرات. اطلب من مدربك أن يقف بين المهاجمين وأشر إلى اللاعب الذي يريد أن يطلق الكرة على المرمى.

أنت تتفاعل بأسرع ما يمكن بعد إتباع الكرة ومكانها - لكن المدرب يمكن أن يغير رأيه ويشير على الفور إلى خادم آخر بدلا من ذلك ، مما يجبرك على تغيير الاتجاه بسرعة. قد تضطر إلى القفز لإنقاذ ، ومهاجمة الكرة إلى أقصى حد ممكن ، أو تتكاثر باليد. قم بإجراء هذه التقنية لمدة 3-5 مجموعات من التكرار ، مع كل مجموعة تحتوي على 8 لقطات.

3. تبديد الكرة

هذه النقطة هي أكثر أو أقل دورًا مهمًا في تحديد خسارة فريقك أو فوزه. الإبلاغ من أربعة أربعة اثنيننصائح مهمة من أندرو سباركس ، مدرب حراس المرمى في أكاديمية كرة القدم في سوانسي سيتي ، يمكن أن يساعدك في الحصول على سرعة ، وسرعة رد فعل ، وخفة الحركة لإنقاذ الهدف من تسديدة خصمك انظر بعناية ، هاه!

لاعب الموقف 5 أمتار أمام المرمى مع اثنين من الكرات ، ثم اطلب من اللاعب B أن يقف على خط المرمى ، على بعد 6 أمتار من أقرب قطب ، مع كرة واحدة. اطلب من اللاعب A التقاط كرة منخفضة حتى تتمكن من التقاطها. عليك أن تستيقظ بسرعة لتستعد لمواجهة اللقطة التالية من اللاعب A ، وهي لقطة بدن معتدلة / عالية بكل قوتك. ثم يتم تمرير الكرة الثالثة من قبل اللاعب B من خط المرمى إلى اللاعب A ، لذلك يمكن للاعب A تصوير الهدف.

وظيفتك كحارس كرة الصالات هي أن تتصرف بأسرع ما يمكن للتغييرات في هذا التدفق الكروي.

4. اسقاط نفسك

واحدة من أهم الأمور لحارس المرمى هو انخفاض المهارات. مع التقنية الصحيحة ، فإن فرص الإصابة ستكون أقل بكثير.

يمكن شحذ مهارات السقوط عن طريق وضع الكرة 5 أمتار أمام المرمى ، ما زال في منطقة الجزاء. بعد ذلك وضع يدك في المركز البعيد ، واتخاذ خطوتين إلى الجانب وإسقاط نفسك نحو الكرة. هذا سوف يضعك في موقف الهجوم تجاه الكرة وتعلم التخلي عن نفسك بشكل صحيح.

عندما تشعر بالراحة مع هذه الحركة ، أضف المزيد من الكرات إلى القفزة الخاصة بك ، ومجموعة متنوعة من الكرات الأخرى لحفظها. بعد أن يكون جانب واحد مريحًا ، انتقل إلى الجانب الآخر واسقط نفسك بطريقة أخرى.

5. قبض على الكرة

إن تمريرة الكرة بشكل صحيح وآمن ستمنع الكرة المرتدة من الحدوث ، والتي يمكن أن تكون فرصة ذهبية لخصومها للهجوم مرة أخرى.

اطلب من لاعب واحد ركل الكرة نحوك. ومن ثم ، فإن موضع اليد سيشبه الحرف "W" ، بحيث يكون موضع اليد جاهزًا دائمًا للقبض على الكرة بشكل صحيح. بعد القبض عليه ، ضع الكرة على الصدر في وضع العناق. للحصول على لقطة أفقية ، يجب أن تكون أكثر نشاطًا في إسقاط ذراعك ثم سحب الذراع نحو الصدر للعودة لتأمين الكرة.