محتويات:
- فيديو طبي: نصائح لقراءة الكتب الكلاسيكيه وما اهميه هذه الكتب !!
- الربو
- صداع
- الانفلونزا أو البرد
- ألم المفاصل
- نصائح صحية خلال الموسم الانتقالي
فيديو طبي: نصائح لقراءة الكتب الكلاسيكيه وما اهميه هذه الكتب !!
موسم الانتقال هو موسم الانتقال من موسم إلى آخر ، وعادة ما يحدث من مارس إلى أبريل (وهي فترة انتقالية من موسم الأمطار إلى موسم الجفاف) ومن أكتوبر إلى ديسمبر (الانتقال من موسم الأمطار إلى موسم الجفاف). يتميز موسم الانتقال بالرياح القوية والأمطار المفاجئة في وقت قصير والأعاصير والهواء الساخن واتجاه الرياح غير المنتظمة.
يرتبط موسم الانتقال أيضًا بأنواع مختلفة من الأمراض مثل الربو ، والصداع ، والإنفلونزا ، والألم في المفاصل. كيف يمكن أن تسبب تغيرات الطقس هذه الأمراض؟
الربو
تحدث نوبات الربو بسبب التهاب المسالك الهوائية. عندما تكون درجة الحرارة المحيطة منخفضة ، يصبح الهواء البارد الذي يدخل المسالك الهوائية أكثر برودة أيضًا. سوف تتفاعل المجاري الهوائية مع هذا الهواء البارد ويحدث الالتهاب. يتفاقم هذا خاصة إذا كنت تفعل أنشطة مضنية أو ممارسة الرياضة في الفضاء المفتوح. إن التبادل السريع للهواء عندما تتحرك بشكل كبير يؤدي إلى عدم تسخين الهواء أولاً ، وبالتالي يزيد من خطر الالتهاب الناتج عن الهواء البارد. وإذا كان أحد مسببات عودة الربو هو حبوب اللقاح والرياح القوية والعواصف التي تحدث غالبًا خلال الموسم الانتقالي ، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك.
وتقول الدراسة التي نشرت في دورية "ألرجي" إن الرياح ، وخاصة خلال العواصف ، يمكن أن تحمل حبوب اللقاح الموجودة على الأرض ، مما يؤدي إلى علاج العديد من مرضى الربو من نوبات الربو.
صداع
عندما يكون موسم الانتقال ، أو انخفاض في ضغط الهواء ، أو ارتفاع حاد في رطوبة الهواء ، أو انخفاض مفاجئ في درجة حرارة الهواء يمكن أن يسبب الصداع ، خاصة الصداع النصفي. وفقا لدراسة استقصائية أجريت على المصابين بالصداع النصفي في أمريكا ، ذكر 53٪ منهم أن أحد مسببات الصداع النصفي التي عانوا منها هو تغيرات الطقس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطقس البارد الشديد أو أشعة الشمس الحارقة أيضًا أن تؤدي إلى عدم استقرار المكونات الكيميائية في الدماغ التي تسبب الصداع. الطقس شديد البرودة يمكن أن يجعل الأوعية الدموية ضيقة بحيث تمنع وصول الدم إلى الدماغ.
الانفلونزا أو البرد
وتفيد الأبحاث التي أجراها باحثون في جامعة ييل أنه حتى إنخفاضًا طفيفًا في درجة الحرارة يمكن أن يجعل الفيروسات المسببة للأنفلونزا تتضاعف بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الهواء البارد أيضًا إلى إحداث تغييرات في نظام المناعة. الجزيئات التي تعمل على اكتشاف الفيروسات في الخلايا وتعطي الأوامر للخلايا لمكافحة الفيروسات تصبح أقل حساسية أثناء درجات الحرارة الباردة.
كما يمكن للهواء البارد أن يمنع عمل بروتينات خاصة في الجسم تعمل على إطفاء الجينات الناشئة عن الفيروسات ، وتمنع انتشار الفيروس وتقتل الخلايا التي أصيبت بالفيروس.
عندما دخل فيروس الانفلونزا الخلية في المنطقة الحفرة الأنفية (منطقة اتصال فتحة الأنف الموجودة في منتصف الوجه) ، يمكن أن يتسبب الهواء البارد الذي تتنفسه في أن تتكاثر الفيروسات وتؤدي إلى عدم عمل الجهاز المناعي بالشكل الأمثل.
إذا كان الهواء البارد يؤثر على انتشار الفيروسات والجهاز المناعي للجسم ، فإن الإنفلونزا التي تحدث عند حدوث تغيرات في الهواء من البرودة إلى الحارة تكون أكثر بسبب التغيرات في السلوك. كما اقتبس من صحة المرأة ، وفقا لمارك I. Leavey ، واحد طبيب الرعاية الأولية من مركز الرحمة الطبي Lutherville Personal Physicians ، عندما يتغير الطقس من الطقس البارد إلى الطقس الأكثر دفئًا ، يزداد احتمال خروج الناس ، والتجول ، والتجمع معًا. عندما يجتمع الكثير من الناس ، يصبح انتشار المرض أسهل.
ألم المفاصل
على الرغم من أنه لم يتم إثبات ذلك ، من المتوقع أن يتسبب انخفاض ضغط الهواء في حدوث ألم في المفصل. يمكنك تخيل النسيج حول مفاصلك مثل البالون. ضغط الهواء العادي سيحمل البالون حتى لا يتوسع. ولكن الضغط الجوي المنخفض قد يتسبب في عدم تماسك البالون بحيث يتوسع البالون أو النسيج حول مفاصلك في النهاية ، وهذا ما يسبب آلام المفاصل.
نصائح صحية خلال الموسم الانتقالي
- إحضار سترة أو معطف واق من المطر: أحد خصائص الموسم الانتقالي هو التغير في الطقس المتطرف الذي يمكن أن يحدث في نفس اليوم. يمكن أن يكون الطقس مشرقًا جدًا عند مغادرة المنزل ، ولكن ليس لفترات طويلة من الأمطار الغزيرة. لا تنس إحضار سترة أو معطف واق من المطر على الرغم من أن الطقس لا يبدو غائما.
- الوفاء باحتياجاتك اليومية من المدخول: إذا تم تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية ، فيمكن لنظام المناعة أيضًا أن يعمل على النحو الأمثل لمحاربة الأمراض الواردة.
- تستهلك ما يكفي من الفيتامينات: على الرغم من أن جميع الفيتامينات لها نفس الأهمية بالنسبة للجسم ، إلا أن أحد الفيتامينات التي تعمل على الحفاظ على نظام المناعة هو فيتامين C. من خلال تلبية احتياجات فيتامين C ، يمكن لجهاز المناعة أن يعمل على النحو الأمثل لمحاربة الأمراض المختلفة. يمكنك العثور على هذا الفيتامين بشكل طبيعي في الخضروات والفواكه مثل البروكلي والبرتقال والبابايا والمانجو.
اقرأ أيضا:
- اثنين من الفيتامينات التي تجعل الأنفلونزا واضحة للنهج
- العلاقة بين الربو والعقل والجسم
- نصائح لتخفيف الصداع دون دواء
