محتويات:
- فيديو طبي: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns
- مجموعة متنوعة من القوائم السريعة للذين يعانون من القرحة
- 1. التواريخ
- 2. البطاطس المهروسة (البطاطا المهروسة)
- 3. واضح الخضروات السبانخ
- 4. فريق الأرز
فيديو طبي: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns
الجري السريع هو بالتأكيد تحدي لأولئك الذين يعانون من قرحة المعدة أو مرض حامض المعدة. السبب ، قرحة الناس لديهم الكثير من القيود الغذائية ، سواء عند الفجر والخروج السريع. بالطبع هذا المحرم يهدف إلى منع مرض القرحة أثناء الصيام حتى يكون من المهم لك أن تطيع. لذا ، ما هي قائمة للكسر السريع لمرضى القرحة الآمنة والصحية؟
مجموعة متنوعة من القوائم السريعة للذين يعانون من القرحة
قد تظن أن المعدة الخاوية بسبب الصيام ستؤدي إلى حدوث تقرحات معدة متكررة. في الواقع ، يمكن أن يساعد الصوم في تخفيف أعراض حرقة المعدة تدريجيًا.
وفقا لوقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم ، يمكن أن يساعد الصوم على زيادة مقاومة الجسم لعدد من الأمراض ، بما في ذلك السمنة والإجهاد والعدوى. هذا الجهاز المناعي المتزايد سيزيد من مستويات الانسولين. دون أن يدركوا ذلك ، هذا مفيد في الواقع لجعل الجسم أكثر صحة عند الصيام.
في الأساس ، فإن قائمة الإفطار للمصابين بالقرحة تميل إلى أن تكون هي نفسها كالعادة. ينصح الذين يعانون من القرحة بتجنب الأطعمة التي يمكن أن تحفز حامض المعدة مثل الأطعمة الحمضية ، الحارة ، الصلبة ، الحارة أو الباردة.
يجب أن تحتوي قائمة الإفطار على مرضى القرحة على نسيج ناعم يسهل هضمه وليس عبء عمل المعدة. على سبيل المثال الأطعمة التي يتم غليها ، على البخار ، خبز ، وسوتيد.
إذا كنت مضطربًا في كل هذا الوقت حول توفير قائمة إفطار للمصابين بالقرحة ، فإليك الجواب.
1. التواريخ
أنت بالتأكيد تعرف بالفعل التواريخ. نعم ، الفاكهة التي تظهر كثيرًا أثناء الصيام في الواقع لديها عدد لا يحصى من الفوائد ، بما في ذلك تلك المعدة لقرحة المعدة.
التواريخ هي واحدة من الثمار المقترحة كقائمة إفطار للمصابين بالقرحة. تحتوي التمر على 11.8 جرام من الألياف المفيدة لتنعيم الجهاز الهضمي. ليس هذا فحسب ، بل إن تناول التمر عند الصيام يمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في التوازن الحمضي والقلوي في الجسم.
وهذا يعني أن أجهزة المعدة الخاصة بك ستكون محمية من الحموضة المفرطة التي يمكن أن تزيد من أعراض حمض المعدة. من خلال استهلاك ثلاثة تواريخ عند الفجر و 3 تواريخ عند الإفطار ، فإن أعراض الحرقة التي تشعر بها سوف تنخفض ببطء.
2. البطاطس المهروسة (البطاطا المهروسة)
البطاطا هي مصدر جيد للكربوهيدرات لمرضى القرحة. وذلك لأن البطاطا تحتوي على القلويات التي يمكن أن تساعد في تحييد حمض المعدة حتى يمنع تكرار قرحة المعدة.
الطريقة الصحيحة لمعالجة البطاطا لمرضى القرحة هي عن طريق الغليان أو البخار. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالملل مع أطباق البطاطا المسلوقة ، حاول جعلها في البطاطس المهروسة أو البطاطا المهروسة وهو أكثر فاتح للشهية.
لا يقلل فقط من أعراض حمض المعدة ، يمكن استهلاك البطاطا المهروسة أيضا زيادة طاقتك عند الإفطار. من أجل الحفاظ على احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن ، أكمل قائمة البطاطا المهروسة مع تناول الخضار مثل البروكلي. البروكلي هو مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين ج لحماية المعدة من العدوى.
3. واضح الخضروات السبانخ
لا يمكن أن تستهلك جميع أنواع الخضروات من قبل المصابين بالقرحة. لأن بعض الخضروات تحتوي على غاز يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة حمض المعدة ، مثل الخردل ، والملفوف ، والفجل ، والكاكايا ، والخضروات الطازجة.
السبانخ هو نوع من الخضار آمن للمصابين بالقرحة لأنه لا يحتوي على غاز. علاوة على ذلك ، تحتوي السبانخ على الألياف المفيدة لتنعيم الجهاز الهضمي. عندما يكون الجهاز الهضمي سلسًا ، فهذا يعني أن حمض المعدة سيكون أسهل في التحكم وتجنب ارتداد حمض المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي السبانخ أيضًا على معادن مهمة مفيدة لصحة المعدة ، وهي السيلينيوم والزنك. من المعروف أن السيلينيوم يساعد على حماية المريء ، في حين أن الزنك يمكن أن يمنع إفراز حمض المعدة بحيث يمكن الوقاية من أعراض حمض المعدة.
لذلك ، قم بتقديم خضروات سبانخ واضحة كقائمة إفطار للمصابين بالقرحة. لجعل الطعم أكثر لذيذ ، إضافة شرائح من الجزر والذرة في الخضروات السبانخ واضحة محلية الصنع. وبالتالي ، يصبح روتين كسر سريع مريح دون اضطرابات حمض المعدة.
4. فريق الأرز
تذكر ، يجب عليك تناول الأطعمة ذات الملمس الناعم واللين. كما أوضحنا سابقاً ، يهدف هذا إلى تسهيل عملية المعدة على هضم الطعام بحيث لا يفرط في الجهاز الهضمي.
حسنا ، يمكنك أن تخدم nasi tim كقائمة إفطار للمصابين بالقرحة. استكمل مع التوفو أو المافه لتلبية احتياجات البروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بعد يوم من الصيام.
