محتويات:
- فيديو طبي: كيف تتخلص من الكحة (السعال) في 5 دقائق | علاج غريب سيقضي نهائيا على السعال | حل مشكلة السعال الشديد
- لماذا شخص ما يسعل ليلا؟
- طرق مختلفة للتعامل مع السعال في الليل
- 1. الحد من مسببات الحساسية
- 2. شرب الشاي العشبي مع العسل
- 3. الغرغرة بالماء المالح
- 4. ارفع الوسادة أثناء النوم
- 5. خذ دواء السعال
- 6. التوقف عن التدخين
- 7. علاج مختلف الأمراض السعال
فيديو طبي: كيف تتخلص من الكحة (السعال) في 5 دقائق | علاج غريب سيقضي نهائيا على السعال | حل مشكلة السعال الشديد
السعال الجاف أو السعال مع البلغم مزعج للغاية خاصة إذا استمر حدوثه حتى أثناء الليل. في الواقع ، الليل هو وقتك للراحة واستعادة حالة الجسم. لذلك تحتاج إلى القيام بطرق مختلفة للتعامل مع السعال ليلا لتحسين نوعية النوم.
لماذا شخص ما يسعل ليلا؟
وفقا لميتشل بلاس ، دكتوراه في الطب ، وهو متخصص في الأمراض المعدية في جهاز الأمراض المعدية بجورجيا ، تعتبر الجاذبية واحدة من أكبر الأسباب التي تجعل السعال يزداد سوءًا في الليل. من السهل ، عند الاستلقاء المخاط في الحلق سوف تتراكم ، وكثيرا ما تظهر السعال في الليل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الهواء الجاف في الغرفة في تفاقم الأنف والحلق اللذين تعرضا لتهيج. ولكن السعال في الواقع هو طريقة للحلق لمسح الشعب الهوائية من المواد الخارجية. ومع ذلك ، فمن المؤكد أن هذا أمر مزعج للغاية إذا استمر السعال ليلا ، وأخيرا لا يمكن أن يرتاح جيدا.
طرق مختلفة للتعامل مع السعال في الليل
1. الحد من مسببات الحساسية
الطريقة الأولى للتعامل مع السعال ليلا هو الحد من مسببات الحساسية. تحدث الحساسية عندما يبالغ جهاز المناعة في رد فعله تجاه المواد غير الضارة. ونتيجة لذلك ، تظهر أعراض مثل العطس وسيلان الأنف والسعال عادة استجابة الجسم للحساسية.
مسببات الحساسية الشائعة أو المحفزات مثل العفن وشعر الحيوانات الأليفة والغبار. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يمكنك الحد من مسببات الحساسية المرتبطة بالحساسية في غرفة النوم من خلال:
- تنظيف غرفة النوم بشكل روتيني من الغبار عنيد.
- اغسل أغطية السرير بالماء الساخن لمرة واحدة في الأسبوع.
- الاستحمام قبل الذهاب إلى السرير للتخلص من مسببات الحساسية من خارج الغرفة.
- لا تدع الحيوانات الأليفة تدخل إلى الغرفة خاصة على المرتبة.
2. شرب الشاي العشبي مع العسل
نورمان إيدلمان ، طبيب بشري ، رئيس قسم الطب في جمعية الرئة الأمريكية يقول شرب الشاي العشبي الدافئ مع العسل يمكن أن يساعد في تخفيف الحلق ، والحد من تهيج ، ومخاط رقيقة في الشعب الهوائية.
حاول أن تشرب الشاي الذي لا يحتوي على الكافيين حتى لا ينزعج النوم. أيضا ، في محاولة لوضع الترمس مليئة بالماء الدافئ بالقرب من السرير بحيث عندما تستيقظ في الليل بسبب السعال يمكنك شربه على الفور.
3. الغرغرة بالماء المالح
يمكن للمياه المالحة للتخفيف من التهاب الحلق وتجربة تهيج. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد المياه المالحة أيضا في إزالة المخاط في الجزء الخلفي من الحلق وتقلل من الحكة في الشعب الهوائية.
للحد من السعال ، يمكنك مزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب واحد من الماء الدافئ وشطف الفم عدة مرات قبل الذهاب إلى السرير.
4. ارفع الوسادة أثناء النوم
يمكن أن يساعد رفع الوسادة أثناء النوم على التغلب على السعال أثناء الليل. المشكلة هي ، النوم على ظهرك يجعل المخاط يتراكم في الجزء الخلفي من الحلق ويمكن أن يمنع مجرى الهواء.
ونتيجة لذلك ، سوف تسعل طوال الليل لإزالة المخاط الذي يمنع مجرى الهواء. لذلك ، حاول إضافة وسادة أثناء النوم بحيث يكون الرأس أعلى من جسمك.
5. خذ دواء السعال
يمكن أن تساعدك أدوية السعال التي تُباع بحرية في السوق على التعامل مع السعال الذي يتداخل مع النوم. بشكل عام ، هناك نوعان من أدوية السعال ، وهما:
- يمكن تثبيط سعال التحفيز ، وهذا الدواء منع ردود فعل الجسم للسعال.
- مقشع ، يساعد على تخفيف المخاط في الرئتين بحيث يتم إزالته بسهولة ويساعد على تسريع الشفاء من السعال.
قراءة قواعد الاستخدام قبل تناول الدواء. إذا شعرت أن أعراض السعال لا تتحسن حتى بعد تناول الدواء ، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.
6. التوقف عن التدخين
التدخين يمكن أن يسبب السعال المزمن الذي يمكن أن يحدث طوال اليوم ، بما في ذلك في الليل. الإقلاع عن التدخين سيساعد على الحد من السعال حتى لو لم يحل المشكلة بين عشية وضحاها.
إذا لزم الأمر ، يمكنك استشارة طبيبك حول أفضل الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للتوقف عن التدخين.
7. علاج مختلف الأمراض السعال
غالبا ما يكون السعال من أعراض مرض معين. قد يؤدي الارتجاع ، والربو ، والجيوب الأنفية ، والتهابات الجهاز التنفسي إلى تجربة السعال المستمر في الليل. لذلك ، إذا كنت تعرف سبب السعال ، حاول عدم تأخير العلاج.
إذا كنت تعاني من السعال لأكثر من 7 أيام ولم تهدأ بعد اتباع الطرق المختلفة المذكورة أعلاه ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. يمكن أن يساعدك الحصول على تشخيص دقيق في أقرب وقت ممكن في الحصول على العلاج المناسب لحالتك.
