محتويات:
- فيديو طبي: 5 أطعمة مفيدة جدا لمريض الكلى | افضل أغذية لمرضى الكلى | أطعمة لتنشيط عمل الكلى
- إجراء فحوصات روتينية
- تناول الطعام الصحي
- شرب ما يكفي من الماء
- تجنب الكحول
- رياضة
- تجنب التوتر
فيديو طبي: 5 أطعمة مفيدة جدا لمريض الكلى | افضل أغذية لمرضى الكلى | أطعمة لتنشيط عمل الكلى
إن العناية بنفسك بعد عملية زراعة الكبد أمر مهم لاستعادة عافيتك. ستكون السنة الأولى صعبة ولا تفكر في القيام بكل شيء بنفسك. ستكون العائلة والأصدقاء على استعداد دائم لمساعدتك. ما عليك سوى أن تطلب ذلك. لضمان الاستعادة الصحيحة ، إليك بعض الأشياء التي يجب تذكرها.
إجراء فحوصات روتينية
سيعتبر نظام المناعة في جسمك قلبك الجديد كجسم غريب وسيحاول رفضه عن طريق مهاجمة قلبك الجديد. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى استخدام الأدوية المثبطة للمناعة التي يصفها الأطباء لقمع جهاز المناعة من الاستجابة. أنت أيضا بحاجة لرؤية الطبيب بانتظام لمراقبة حالة قلبك مع اختبار الدم الروتيني.
تناول الطعام الصحي
تأكد من اتباع نظام غذائي صحي بمستويات منخفضة من الصوديوم والدهون والكوليسترول. إذا كنت معتادًا على تناول الوجبات السريعة مسبقًا ، فعليك التوقف عن هذه العادة. تناول الأطعمة التي يتم طهيها بنفسك مع الكثير من الخضار والفواكه وبروتين كاف من الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك ، الحبوب الكاملة هي أيضا جيدة لقلبك. لا تأكل المأكولات البحرية النيئة لأنها في خطر الإصابة بالعدوى الخطيرة.
يمكن أن يسبب مرض الكبد فقدان الشهية وسوء التغذية. معظم المرضى يعانون من سوء التغذية أثناء الزرع. يجب أن يدرك الفريق الطبي والعائلة والأصدقاء ونفسك أهمية الحصول على أكبر قدر ممكن من التغذية. يعاني المرضى الذين يعانون من سوء التغذية بشكل عام من مضاعفات أقل ، ويقل احتمال بقائهم في المستشفى ويكون لديهم وقت أسرع للشفاء.
شرب ما يكفي من الماء
يحتوي الماء على مستويات معدنية طبيعية. إن أفضل مصدر للمياه هو المياه الخالية من الكربون وجسيمات الكلور. بالإضافة إلى ذلك ، إضافة القليل من عصير الليمون إلى الماء لزيادة القلوية وعامل التنظيف. تحتوي ثمار الليمون والحمضيات على الكثير من الفيتامين C والمعادن التي ستحسن وظيفة الجسم وتنظف الكبد.
تجنب الكحول
تجنب الكحول لأن الكحول سم ويحد من امتصاص العناصر الغذائية. تجنب البيرة والنبيذ والشمبانيا وأنواع أخرى من الخمور. تذكر أن بعض الأدوية المجانية مثل شراب السعال تحتوي أيضًا على الكحول.
رياضة
حاول الجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة. لا يجوز لك الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية. ولكن يمكنك القيام بتمارين خفيفة ، مثل رفع علبة من الحساء أو حمل خفيف في المنزل. إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على وزن صحي ، اطلب من طبيبك المساعدة. يعتبر النشاط نشطًا لأنه يمكن أن يساعدك في الحفاظ على قوتك. هذا مهم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد ، لأنك يمكن أن تفقد كتلة العضلات إذا كان مرض الكبد يزداد سوءا.
من المهم اختيار روتين التمرين المناسب لك. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد C معتدل مثل الناس العاديين. كل أسبوع ، قم بالأنشطة البدنية التي يكون معدل نبضات القلب فيها ساعتين ونصف على الأقل. أيضا القيام ببعض تقوية العضلات مرتين في الأسبوع. يمكنك البدء عن طريق المشي لمدة 5-10 دقائق. زيادة وقت المشي الخاص بك 1 دقيقة كل يوم كنت تمشي. هدفك الرئيسي هو المشي لمدة 30 دقيقة ، 3 مرات في الأسبوع.
تجنب التوتر
كل شخص يعاني من الإجهاد ، ولكن العيش مع أمراض طويلة الأمد يمكن أن يزيد من الإجهاد. لا أحد يتمتع بصحة جيدة. في الأشهر القليلة الأولى بعد عملية الزرع ، يمكنك الشعور بالعواطف مثل الغضب والإحباط والذنب والاكتئاب. الاسترخاء وموازنة حياتك مع الأفكار الإيجابية وقضاء المزيد من الوقت مع أقرب الناس يمكن أن تساعدك في هذا الوقت الصعب.
الصحة هي الشيء الأكثر قيمة. الجسم السليم والأفكار الإيجابية لا تعطيك السعادة فحسب بل السعادة لعائلتك. عيش حياتك بالطريقة الصحيحة والصحية.
