محتويات:
- فيديو طبي: البطاطا خطر على المرأة الحامل
- تناول الكثير من البطاطا قبل الحمل يخاطر بتحفيز سكري الحمل
- هل يمكن للنساء الحوامل تناول البطاطا؟
- كيفية الوقاية من سكري الحمل أثناء الحمل؟
- تناول الأطعمة والمشروبات الصحية
- حافظ على نشاطك
- قلل الوزن قبل حدوث الحمل
فيديو طبي: البطاطا خطر على المرأة الحامل
أحد المضاعفات الصحية التي قد تنشأ أثناء الحمل هو سكري الحمل. لا يؤثر داء السكري الحملي فقط على الصحة أثناء الحمل ، ولكن يمكن أن يستمر هذا الوضع حتى مع أن الأم لم تعد تعاني من الحمل ، وسوف تؤثر على نمو الجنين.
يعاني 7٪ على الأقل من حالات الحمل من مضاعفات في شكل سكري الحمل. وفقا لمجلة السكري ، يعاني سكري الحمل من 200 ألف امرأة حامل كل عام. سكري الحمل هو حالة تتجاوز فيها مستويات السكر في الدم خلال فترة الحمل ، ولا يستطيع الأنسولين التعامل معها. حتى الآن لم يكن هناك تفسير واضح لأسباب زيادة مستويات السكر في الدم في سكري الحمل الذي تعاني منه النساء الحوامل ، ولكن الخبراء يرون أن نمط الحياة واختيار الطعام الذي طبقته الأم تسبب في حدوث ذلك. ويتجلى ذلك في دراسة حديثة ذكرت أن استهلاك الكثير من البطاطا قبل الحمل يمكن أن يسبب الإصابة بسكري الحمل لدى الأم. لماذا حدث هذا؟
تناول الكثير من البطاطا قبل الحمل يخاطر بتحفيز سكري الحمل
جاء هذا التصريح من قبل الباحثين الذين قاموا بفحص النظام الغذائي للنساء الحوامل في الولايات المتحدة ، والذي شمل 21،993 امرأة حامل ذكرن أنهن يفضلن تناول البطاطا منذ ما قبل الحمل. تم إجراء هذا البحث من عام 1991 إلى عام 2001. خلال 10 سنوات من البحث ، نظر الخبراء في نظام غذائي للأمهات من خلال تقديم استبيانات في شكل سجلات لنظامهم الغذائي كل سنتين. بالنسبة لنمط استهلاك البطاطا ، لاحظ الباحثون عدد البطاطا التي تناولت في وجبة واحدة ، وكيف تم طبخها وخدمتها ، وعدد المرات التي تناولت فيها البطاطا في يوم واحد.
ثم أظهرت نتائج الدراسة أنه من أصل 21993 امرأة حامل ، وقعت 845 حالة من سكري الحمل. وخلص الباحثون إلى أن حالات سكري الحمل تبين أنها 5.5٪ فقط. في حين أن الأمهات اللواتي تناولن أكثر من 5 حصص من البطاطا في أسبوع واحد كان لديهن خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 1.5 مرة. كانت المجموعة التي استهلكت من 1 إلى 4 حصص من البطاطا أسبوعياً 1.2 إلى 1.27 مرة من فرصة الإصابة بسكري الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، في نهاية الدراسة ، ذكر الباحثون أن استبدال حصتين من البطاطس بالقمح أو أنواع أخرى مختلفة من الخضار في أسبوع واحد ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل بنسبة 9 إلى 12 بالمائة.
هل يمكن للنساء الحوامل تناول البطاطا؟
تعتبر البطاطس واحدة من أكثر المواد الغذائية الأساسية استهلاكًا في العالم كله ، إلى جانب الأرز والقمح. على الرغم من أن البطاطا غنية بفيتامين (ج) ، والبوتاسيوم ، والألياف ، وبعض المواد الكيميائية النباتية ، إلا أن البطاطا غنية أيضا بمؤشر السكر ومؤشر نسبة السكر في الدم الذي يمكن أن يجعل نسبة السكر في الدم ترتفع بسرعة.
تناول الكثير من البطاطا ، مثل البطاطا المقلية ، هو مثال على نظام غذائي ضعيف. تحتوي البطاطا على كمية عالية من السكر ومؤشر نسبة السكر في الدم ، لذلك عندما تدخل الجسم ، يتم تكسيرها وتصبح السكر في الدم. مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس لمدى سرعة تحويل الغذاء المحتوي على الكربوهيدرات بالجسم إلى نسبة السكر في الدم. كلما ارتفع مؤشر نسبة السكر في الدم ، كلما كان من الأسهل زيادة نسبة السكر في الدم في لحظة. لذلك ، يمكن للبطاطا زيادة مستويات سكر الدم بعد الأكل في وقت سريع.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للبطاطس الإجهاد التأكسدي في الجسم. الإجهاد التأكسدي هو حالة ينتج فيها الجسم الجذور الحرة بسبب اختلال وظيفي في الجسم. ثم ينتج عن هذه الحالة خلايا بيتا البنكرياسية التي من المفترض أن تنتج الأنسولين لتنظيم كمية السكر في الدم ، وتلفها ولا تعمل بشكل صحيح. عندما لا يكون الأنسولين الناتج عن خلايا بيتا البنكرياس كافيا لتنظيم نسبة عالية جدا من السكر في الدم ، فإن الجسم سوف يعاني من ارتفاع السكر في الدم. فرط سكر الدم الذي يحدث أثناء الحمل يؤدي إلى سكري الحمل.
كيفية الوقاية من سكري الحمل أثناء الحمل؟
نمط الحياة والنظام الغذائي قبل الحمل سيؤثر بشكل كبير على الحالة عند الحوامل. لذلك ، هناك بعض الطرق التي يمكن تطبيقها لمنع سكري الحمل:
تناول الأطعمة والمشروبات الصحية
اختر الأطعمة منخفضة السكر والألياف عالية. بالإضافة إلى ذلك ، الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد من وزن الجسم ومستويات الدهون في الجسم. توسيع لاستهلاك الفواكه والخضروات والقمح.
حافظ على نشاطك
يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة قبل وأثناء الحمل من حدوث سكري الحمل. على الأقل قم بممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة في يوم واحد ، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة.
قلل الوزن قبل حدوث الحمل
إذا كان لديك وزن زائد ، يجب أن تفقد الوزن إلى المستوى المثالي لتقليل خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل.
اقرأ أيضا
- الحقن وفحص السكر في الدم للأطفال المصابين بداء السكري
- التغلب على تشنجات الساق الناجمة عن مرض السكري
- لماذا يتم بتر مرضى السكري الضعيف؟
