محتويات:
فيديو طبي: نصائح لاختيار الحذاء الرياضي الصحي والمناسب
في بعض الأحيان عندما تريد الركض ، سواء كان الركض في المجمع ، في الحرم الجامعي ، أو في ذلك الوقت يوم خال من السيارات ، نحن دائما نفكر في ما هي أحذية باردة للاستخدام. ربما في البداية ، عندما هربنا في البداية ، اعتقدنا أن تشغيل الأحذية الهامة المستخدمة كان على الرف الاحذية.
في الواقع ، بالإضافة إلى الطريقة التي نختار بها الأحذية على أساس شكل القدم أو المادة ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تتذكر أي نوع من الجري سنقوم به.
لكن لا تدع الأحذية الخاطئة ، لأن الأحذية غير الصحيحة ستجعلنا عرضة للإصابة. كما نقلت بوصلةدكتور وقال أندي كورنياوان ، من سبكو ، إن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ، وكذلك للعقلية. ومع ذلك ، وفقا لإصابته يطارد دائما العدائين حول 80 ٪ إذا كان حذاء خاطئ.
الجري هو الرياضة تأثير كبير مما يعطي تأثيرًا كبيرًا على الجسم. تأثير كبير على الساقين والركبتين. "حتى أحذية الجري غير المناسبة يمكن أن تسبب الإصابة. مثل سيارة تسولي أحذية مثل الإطارات. الجزء الأوسط من الحذاء هو امتصاص الصدمات والجزء العلوي هو منظم الاستقرار "، قال.
"يجب تعديل حذاء الجري الأيمن إلى نوع القدم والطريقة التي ندير بها. كما يجب الانتباه إلى المكان الذي ندير فيه ، سواء في حلقة مفرغة أو على جبل أو على طريق سريع ".
في الواقع هناك ما يقرب من 15 نوعًا من الجري ، ولكن ما يُعرف عمومًا ويتم القيام به في الغالب هو الأنواع الثلاثة الرئيسية للركض ، أي الطريق التوالي, درب التواليو عبر التدريب.
مقتبسة من Rei.comإذا كنت تريد إجراء ثلاثة أنواع من الجري ، فيجب عليك استخدام أحذية الجري المناسبة لكل منها. فيما يلي بعض الاختلافات التي تحتاج إلى معرفتها:
- الاحذية
هذا هو نوع الحذاء المستخدم لنوع الجري الذي يتم تنفيذه على الطريق أو الأسفلت. تم تصميم هذه الأحذية للعمل على الأسفلت أو الأرصفة ، وفي بعض الأحيان تحيد قليلاً للأسطح الأخرى. هذه الأحذية هي خفيفة الوزن ومرنة ، مصنوعة مع منصات القدم أو موازنات عند تكرار بشكل كبير ، حتى على الأسطح الخشنة.
- أحذية درب الجري
تم تصميم هذا الحذاء للطريق على الطرق الوعرة عوائق صخرية أو موحلة أو متجذرة أو غيرها من العقبات. تضاف هذه الأحذية مع مداس عدواني للجر القوي والمطلي لإنتاج الثبات والمساعدة والحماية لأخمص القدمين.
- أحذية التدريب المشترك
بالنسبة للأحذية ، تم تصميم هذا الجهاز ليكون قادرًا على استخدامه في الجري والرياضات الأخرى ، مثل المضغ أو التدريبات المتقاطعة الأخرى ، أو موازنة الأنشطة التي تتطلب مزيدًا من الاتصال بالأرض ، بحيث يتطلب نعالًا أقوى للأحذية.
عندما تختار النوع المناسب من الأحذية بناءً على نوع الجري الذي ستفعله ، فإن هذا لن يفيد قدميك أو شوطك فحسب ، بل أيضًا محتويات محفظتك ومدخراتك. اختيار الأحذية المناسبة سيجعل حذائك يستمر لفترة أطول ، لأن استخدامه مناسب.
لذا ، إذا كنت لا تزال ترغب في الجري ولكنك لا تعرف أي نوع من الركض وكنت مخطئًا في استخدام أحذية الجري ، فقد تصبح تبذيرًا لأن الأحذية الخاطئة يمكن أن تنكسر بسرعة ويجب عليك تغييرها باستمرار.
بالطبع بالإضافة إلى البقاء بصحة جيدة ، وتريد أن لا تتعطل المحفظة أليس كذلك؟
