لماذا تحتاج المرأة إلى النوم لفترة أطول من الرجل

محتويات:

فيديو طبي: هل تعلم لماذا المرأة بحاجة إلى النوم أكثر من الرجل؟
العلاقة بين تعدد المهام والحاجة إلى النوم لفترة أطول
ما هي العواقب إذا لم تحصل المرأة على قسط كاف من النوم؟

فيديو طبي: هل تعلم لماذا المرأة بحاجة إلى النوم أكثر من الرجل؟

خبرة المرأة من حيث تعدد المهام يؤثر أيضا على نوعية النوم لديهم. الأنشطة العديدة التي يجب على النساء الخضوع لها تجعلهن غالباً ما يواجهن صعوبة في النوم ، أو يُعرفن باسم الأرق. في الواقع ، وفقاً لبحث جيم هورن الذي نُقل عن موقع lifehack.org ، تحتاج النساء إلى النوم أكثر من الرجال كل 20 دقيقة.

البروفيسور جون هورن قال إن النوم لمدة 20 دقيقة تحتاجه النساء بالتأكيد ليس تدبيرا أكيدا. لأن بعض النساء سيحتاجون إلى وقت إضافي أو أقل من 20 دقيقة. في الواقع ، وفقا له ، يمكن للرجال أيضا أن يحتاجوا إلى أكثر من 20 دقيقة من النوم كما تفعل النساء إذا كان الرجل لديه وظيفة معقدة ويجب أن يتخذ القرارات كل يوم. ومع ذلك ، اعترف أيضا بأن احتياجات نوم الرجال لن تكون أكثر من النساء.

العلاقة بين تعدد المهام والحاجة إلى النوم لفترة أطول

في دراسة أجريت عام 2014 من قبل Ragini Verma ، وجد أن الدماغ لدى الذكور لديه المزيد من الصلات في كل نصف الكرة ، في حين أن دماغ الأنثى لديه المزيد من الصلات بين نصفي الكرة الأرضية. ووجدت الدراسة أيضا أن الرجال يمكنهم التركيز أكثر على مهمة واحدة في كل مرة ، في حين أن أدمغة المرأة تكون أفضل في أداء وظائف متعددة في وقت واحد.

ميل النساء للقيام بأشياء مختلفة في وقت واحد (تعدد المهام) ، تبين أنه يمكن أن يجعل أدمغتهم تعمل بجد أكثر تعقيدًا من الرجال. لهذا السبب تحتاج النساء إلى 20 دقيقة من النوم ؛ على الرغم من أن النساء غالباً ما يحصلن على نوعية رديئة للنوم لأسباب مختلفة ، مثل الاستيقاظ في الليل ، إما بسبب صوت بكاء الطفل أو سقوطه أو شخيره أو ضجيجه خارج المنزل.

في الواقع ، استنادا إلى الدراسات التي أجرتها مركز دوك الطبي في عام 2008 ، تم الاستشهاد به من خلال dukemagazine.edu ، تبين أن النساء اللواتي كن نائمًا كن أكثر عرضة للإصابة بالغضب ، والاكتئاب ، والاستياء. كلما قل الوقت الذي ينامون فيه ، زاد احتمال تعرضهم لضيق نفسي. للأسف ، لا تظهر هذه العلامات لدى الرجال في الدراسة - حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف نوعية النوم.

وأخيراً ، النساء في وقت النوم اللواتي لا يحصلن على ما يكفي من الوقت لإغلاق أعينهن وترك أدمغتهم يبذلون جهوداً للتعافي وتحسين أنفسهم. لذا ، عندما يشعر دماغهم بالتعب ، يكون التفكير أكثر صعوبة في اليوم التالي.

ما هي العواقب إذا لم تحصل المرأة على قسط كاف من النوم؟

وفقا للدكتور أبوستولوس جيورجوبولوس ، مدير مركز علوم الدماغ في مركز مينيابوليس لشؤون المحاربين القدامى (VA)"أدمغة المرأة مختلفة جداً عن أدمغة الرجال. لأن ما نجده من البحث هو أن النساء يقمن بمهام مختلفة ، معالجة المعلومات تتم أسرع بخمس مرات من الرجال ، ويستخدم أقل من أدمغتهم للقيام بالأداء المعرفي المتطابق. "

قد يبدو هذا الاكتشاف بمثابة أخبار جيدة ؛ ومع ذلك ، اتضح أن سرعة وفعالية دماغ المرأة تجعلها أكثر عرضة للتلف من دماغ الرجل. ومع ذلك ، يمكن للدماغ الذكور استعادة أسرع وأكثر اكتمالا إذا كان تدميرا مقارنة مع دماغ الأنثى. لذلك ، لمنع مثل هذا الضرر ، هناك حاجة إلى عملية استعادة وإصلاح الدماغ من خلال النوم.

واحدة من المهام الرئيسية للنوم هي السماح للدماغ ببذل جهود لاستعادة وتحسين أنفسهم. لأنه كلما زاد استخدام الدماغ للعمل بجد خلال اليوم ، كلما استغرق الدماغ وقتًا أكبر ليتعافى ويحسن نفسه ؛ لذلك كلما استغرق الأمر وقتًا أطول للنوم ليلاً. أثناء النوم ، سيتم إطلاق القشرة (الجزء المخ المسؤول عن ذاكرة العقل واللغة وما إلى ذلك) من جميع الأنشطة والتحول إلى وضع الاسترداد.

اقرأ أيضا: