محتويات:
- فيديو طبي: نصائح للتعامل مع الأطفال المتعبين في الأكل | Tips For Picky Eater Babies | أم العيال
- 1. جدولة وجبة مع الأسرة
- 2. جعل أوقات الوجبات العادية
- 3. اجعل وقت الوجبة مريحًا قدر الإمكان
- 4. كن ايجابيا
- 5. حافظ على اهتمام طفلك
- 6. إشراك الأطفال في عملية إعداد الطعام
- 7. لا تنس أن تفكر في شرب الأطفال
فيديو طبي: نصائح للتعامل مع الأطفال المتعبين في الأكل | Tips For Picky Eater Babies | أم العيال
يجب أن يكون لدى معظم الأطفال صعوبة في الأكل. عادة ، يستهلك الأطفال فقط أنواعًا معينة من الطعام ويرفضون الطعام الذي لا يحبونه. أحيانا يأكل الكثير من الطعام هذا الأسبوع ، وتقل شهيته في الأسبوع التالي. هذا أمر طبيعي خلال فترة التطوير ، وعادة ما يبدأ الأطفال في تجربة هذا في عمر 2 سنة.
سوف يأكل طفلك الأطعمة التي يعرفها ولا يأكل الأطعمة التي لا يعرفها. إنه يحتاج إلى وقت لتعلم أن الأطعمة غير المألوفة وفقًا له آمنة ولذيذة لتناول الطعام. سيعتقد أنه من خلال رؤيتك والناس من حوله يأكلون الطعام المجهول.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الطعام.
1. جدولة وجبة مع الأسرة
تناول الطعام مع عائلتك قدر الإمكان. هذا هو الوقت المناسب للأطفال لتعلم أنواع مختلفة من الطعام. ربما هذا صعب بالنسبة لك ولشريكك الذي يعمل ، ولكن يمكنك تجربته عندما تستطيع أنت وشريكك.
في هذا الوقت ، قدّم للأطفال أنواعًا مختلفة من الطعام المغذي ويجب أيضًا تناول الأطعمة نفسها كالأطفال. سوف يتعلم الأطفال تناول الأطعمة الجديدة من خلال رؤية وتقليد والديهم والناس من حولهم. يمكنك المساعدة في جعل الأطفال يتناولون الطعام ويعرضون الطعام على الطاولة واحداً تلو الآخر. إذا كان طفلك لا يرغب في تجربة طعام جديد ، لا توبيخ له ، يمكنك تقديم وقت آخر. يحتاج الأطفال في بعض الأحيان إلى وقت طويل للحصول على طعام جديد.
2. جعل أوقات الوجبات العادية
يوصى أن يتناول الطفل 3 وجبات رئيسية ووجبتي طعام متناوبتين بين الوجبات الرئيسية. هذا أيضا يعلم الأطفال في وقت واحد عن الروتين ، لذلك فإن الطفل يعرف ما يجب القيام به.
إطعام الطفل في الوقت المناسب. إذا كان طفلك متعبًا للغاية ، فربما يختار أن ينام ويرفض تناول الطعام. من الأفضل إعطاء الوجبات الخفيفة أو الحليب قبل قيلولة الطفل. اطلب من الجميع في المنزل أو من يهتم لطفلك أن يتبع روتينك للتقدم إلى الأطفال.
3. اجعل وقت الوجبة مريحًا قدر الإمكان
يمكنك دعوة طفلك لتناول الطعام مع صديقه ، يمكنك دعوة عدد قليل من الأصدقاء إلى المنزل لتناول الطعام معا. سوف يأكل طفلك أكثر مع أصدقائه.
عند تناول الطعام ، ابق الأطفال بعيدًا عن التلفزيون والحيوانات الأليفة والألعاب. هذا يجعل من الصعب على الأطفال التركيز على تناول الطعام. أيضا ، لا غضب أو إجبار الطفل أثناء وجبات الطعام ، وهذا سيجعل شهيته تختفي. دع الطفل يأخذ طعامه بيده إن أراد. هذا يعطيه الفرصة لتعلم القوام الغذاء المختلفة. سوف يشعر الأطفال أيضًا براحة أكبر لتناول الطعام وحده ، وهذه مسؤولية تعلم للأطفال.
4. كن ايجابيا
أخبر طفلك عن كيفية استمتاعك بالطعام الذي تتناوله ، بالطبع ، الأطعمة ذات التغذية المتوازنة. أنت مثال يحتذى به للأطفال ، لذلك إذا كنت متحمسا لإخبار مذاق الطعام الذي تتناوله ، فقد يكون طفلك مهتما بتجربته.
أخبرني أيضا أنك سعيد جدا لرؤيته يأكل جيدا. سيكون سعيداً لسماع مديحك ، لذلك فإن الطفل حريص على تناول طعامه. إذا كنت تهتمين بالطفل فقط عندما لا يأكل ، فربما يرفض تناول الطعام حتى ينتبه له.
إذا كان الطفل لا يقضي طعامه ويتركه لفترة طويلة ، خذ صفيحة الطفل دون التعليق على الطفل. لا تجبر الطفل على تناول الطعام.
5. حافظ على اهتمام طفلك
كوجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر والمساء ، يمكنك تقديم مذاق الأطعمة اللذيذة والفاكهة الحلوة. في بعض الأحيان ، يشعر الأطفال بالملل بمجرد تناول طعام واحد ، ويريدون تجربة ذوق جديد آخر. إن تنوع الأطعمة التي يأكلها الأطفال ، بطبيعة الحال ، سيكون مكملاً للمغذيات التي يحتاجها الأطفال.
ومع ذلك ، لا نعد أبدا طفل الحلو هدية. سيقدم الآباء عادة الحلوى كهدية إذا قضى الطفل طعامه أو إذا كان الطفل يأكل الخضروات. هذا سيجعل اهتمام الأطفال في الأطعمة الأخرى بخلاف الأطعمة الحلوة ينقص. ننصحك بعدم تقديم الطعام كهدية أو عقوبة للأطفال.
أعط الأطفال أجزاء صغيرة من الطعام حسب قدراتهم. إذا كان الطفل يحصل على أجزاء كبيرة من الطعام ، فقد يفقد الطفل الشهية قبل تناوله أو لن يتمكن الطفل من تناول الطعام. امنح الأطفال لأكل أجزاء صغيرة ، حتى يتمكن الأطفال من إنفاقها ، ومن ثم مدحها ، سيكون لها تأثير أفضل على الطفل.
إذا رفض الطفل تناول الطعام باستمرار ، يمكنك دعوته لتناول الطعام في الخارج ، مثل مطعم يقدم الطعام المغذي الذي يحب الأطفال تناوله. بين الحين والآخر هذه ليست مشكلتك. ومع ذلك ، لا تدع الأطفال تناول الكثير من الأطعمة الحلوة و الوجبات السريعة ، يتطلب جسم الطفل طعامًا مغذيًا وليس طعامًا فارغًا من المغذيات.
6. إشراك الأطفال في عملية إعداد الطعام
إذا كان الطفل كبيرًا قليلاً ، ادعه لمساعدتك في التسوق والسماح له باختيار الطعام الذي يريده. بعد ذلك ، يمكنك أيضًا دعوته لمساعدتك في المطبخ ، أو مساعدتك في إعداد الطعام على مائدة العشاء. يمكن أن تساعد مثل هذه الأنشطة في تشجيع التطور الإيجابي لسلوك تناول الطعام لدى الطفل. وبهذه الطريقة ، يستطيع أن يعرف أنواعًا مختلفة من الطعام ويمكنه أن يجد له طعامًا جديدًا ليهتم بذلك.
7. لا تنس أن تفكر في شرب الأطفال
شرب الكثير من الحليب أو شرب العصير يجعل الطفل ممتلئًا ، لذلك تنخفض شهية الطفل في وقت الوجبة. يجب أن تعطي طفلك حليبًا بين الوجبات ، وليس قبل وجبات الطعام فقط. من الجيد أيضًا أن تحدّ طفلك من شرب عصير لا يزيد عن ½ أو per كوبًا يوميًا ولا تقدم عصيرًا للأطفال أقل من عام واحد. على الرغم من أن العصير يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر مهمة للجسم ، إلا أن الكثير من العصير يعني الكثير من السكر وعصير الفواكه يحتوي على كمية أقل من الألياف وبعض العناصر الغذائية من تلك الموجودة في الفاكهة نفسها.
اقرأ أيضا
- 8 نصائح للأطفال لتناول الطعام بما فيه الكفاية
- 8 أخطاء الوالدين في تغذية الأطفال
- ماذا يحدث إذا كان الأطفال غالبا ما يأكلون المكرونة سريعة التحضير
