محتويات:
- فيديو طبي: فوائد الليمون الأسود للبطن
- الهواء البارد يمكن أن يحرق السعرات الحرارية
- يساعد الارتعاش أيضًا على حرق السعرات الحرارية
- كما تحرق الدهون في الجسم في البرد
- يمكن للأنشطة المنفذة في الهواء البارد حرق مزيد من السعرات الحرارية
- إن ممارسة الجنس في البرد يساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية
فيديو طبي: فوائد الليمون الأسود للبطن
قد تكون متحمسًا بشأن قراءة العنوان أعلاه. يمكن أن يحرق الهواء البارد السعرات الحرارية؟ هذا صحيح. النقطة هنا هي ، استمرارية استجابة الجسم عندما تكون في درجات الحرارة الباردة ، سوف تحرق السعرات الحرارية بشكل غير مباشر دون أن تعرفها. تريد أن تعرف كيف التفسير؟ يرجى الاطلاع أدناه.
الهواء البارد يمكن أن يحرق السعرات الحرارية
في دراسة نشرت في مجلة التحقيقات السريرية في في عام 2013 ، فحص العلماء ما إذا كانت آثار التعرض للهواء البارد يمكن أن تحرق السعرات الحرارية الزائدة. ووجدوا أنه حتى في درجات الحرارة الباردة حيث لا يرتعد الجسم ، فإن الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر من خلال زيادة إنتاج الحرارة.
لا يزال العلماء غير قادرين على التحقق من عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها بسبب الهواء البارد. ولكن هناك يقين بأن الدول ستحرق السعرات الحرارية في البرد. على الرغم من أنك لست متأكداً من عدد السعرات الحرارية التي ستحرقها ، لكن من الواضح أنها يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
يساعد الارتعاش أيضًا على حرق السعرات الحرارية
إن الارتعاش في الهواء البارد ليس شيئًا مزعجًا في الواقع ، بل هو مفيد للجسم الذي يريد حرق السعرات الحرارية. هذا هو التفسير عندما يكون في درجات الحرارة المنخفضة ، من الضروري حرق السعرات الحرارية لمنع الجسم من درجات الحرارة المنخفضة. حسنا ، سيتم بالتأكيد نقل عضلاتك بسبب الصدمة عند الارتعاش.
على الأقل ، إذا كنت ترتجف لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، ستفقد 100 سعر حراري. ستقوم العضلات أيضا بإفراز هرمونات القزحية ، التي تتمثل مهمتها في تحفيز إنتاج الحرارة من الخلايا الدهنية المخزنة في الجسم.
كما تحرق الدهون في الجسم في البرد
بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية ، فإن ميزة أخرى للهواء البارد تزيد درجة حرارة الجسم لتسخينها. بالنسبة للجسم الذي يخزن المزيد من الدهون ، هناك دهون بيضاء ودهون بنية (خلايا دهنية أو نسيج). وهو مكون أساسي لتدفئة الجسم. عندما يكون بارد ، والدهون البيضاء والدهون البني أو الدهون البنيسيحرق الجسم نفسه ، بهدف المساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة.
يمكن للأنشطة المنفذة في الهواء البارد حرق مزيد من السعرات الحرارية
عندما يكون الهواء باردًا ، سوف تبحث بشكل غير مباشر عن حركة أو حتى نشاط من شأنه أن يسخن جسمك. لا يعتمد الجميع على أسباب الهواء البارد للبقاء في المنزل. يمكنك القيام بأشياء أخرى ، مثل التزلج ، التزحلق على الجليد ، أو حتى قطع الحطب لإشعال النار في المخيم. بهذه الطريقة ، يمكنك حرق 150 إلى 200 سعرة حرارية في اليوم أثناء القيام بالأنشطة الخارجية.
إن ممارسة الجنس في البرد يساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية
إذا كان الجو بارداً ، فبطبيعة الحال سيسعى البشر للحصول على الدفء. يمكنك الجماع عندما يكون الهواء بارد لحرق مزيد من السعرات الحرارية. تقول دراسة ، أن الجنس الذي يتم في الهواء البارد سوف يهدر سعرات حرارية أكثر من الهواء الدافئ أو الهواء المتوسط.
عند ممارسة الجنس ، ستنبعث بالتأكيد مزيدًا من الحركة أو الأسلوب وتكون نشطًا لإظهار الإحساس بالدفء في جميع أنحاء الجسم. لذلك ، ليس من غير المألوف للعرق (على الرغم من أن قليلاً) التي تظهر أثناء ممارسة الجنس أن جسمك لديه ما يكفي من الدفء بفضل جهودك وشريكك.
