محتويات:
- فيديو طبي: تخلص من مشكلة الارتباك و فقدان الكرة بسرعة في مباريات كرة القدم !
- كيف تتجنب إصابات الرأس أثناء لعب كرة القدم؟
- 1. باستخدام معدات الحماية
- 2. تجنب لعب التقنيات التي تعرض نفسك للخطر
- 3. تجنب اللعب باستخدام العنف
- 4. استخدام حجم الكرة التي تتناسب مع عمرك
- 5. تغطية الهدف مع تحمل ، وترسيخ goalpost على الأرض
فيديو طبي: تخلص من مشكلة الارتباك و فقدان الكرة بسرعة في مباريات كرة القدم !
تعد إصابة الرأس واحدة من المخاطر التي يجب مواجهتها عند ممارسة الرياضات التي تحدث ، مثل كرة القدم. يمكن أن تتراوح إصابات الرأس وحدها من إصابات طفيفة ، مثل الكدمات أو الجروح في الرأس ، إلى إصابات حادة مثل الارتجاجات وكسور الجمجمة التي يمكن أن تكون قاتلة.
واحدة من حالات إصابة الرأس الشهيرة في عالم كرة القدم هي إصابة في الرأس واجهها بيتر تشيك في عام 2006. عانى تشيك من اصطدام مع أحد اللاعبين المتنافسين. أسفرت هذه الحادثة عن كسر في الجمجمة (كسر الجمجمة) الذي ادعى تقريبا حياته.
كيف تتجنب إصابات الرأس أثناء لعب كرة القدم؟
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتجنب إصابات الرأس أثناء كرة القدم.
1. باستخدام معدات الحماية
إذا كنت من محبي كرة القدم الإنجليزية ، يجب أن تكون على دراية بـ Petc Cech الذي يرتدي دائما خوذة في كل مباراة. ومنذ تعرضه للإصابة ، منع الأطباء تشيك من المنافسة دون خوذة.
تظهر العديد من الدراسات أن الخوذات و القبعات يمكن أن تقلل من تأثير التأثير على الرأس. علاوة على ذلك ، وفقا ل Delaney et al ، فإن حراس المرمى هم اللاعبون الأكثر عرضة للإصابة في الرأس. لذلك لا يفاجأ إذا أصر الأطباء على أن Cech دائما ضرب الخوذة عند المنافسة لتجنب تكرار إصابات الرأس.
يمكنك أيضا استخدام اقي الفم أو حماية الفم لمنع إصابة الوجه والفك.
2. تجنب لعب التقنيات التي تعرض نفسك للخطر
على الرغم من استخدامك لجهاز حماية ، إلا أنه لا يعني أنك خالية 100٪ من خطر إصابة الرأس. استخدام التقنيات التي تضر نفسك يمكن أن تجعلك في خطر لإصابة في الرأس.
يجب التأكيد على الأطفال والمراهقين ، خاصة لأولئك الذين بدأوا كرة القدم. للمبتدئين ، يجب تجنب العنوان كثيرًا. الحفاظ على ممارسة للقيام تقنيات و توقيت رؤوس جيدة حتى لا تعرض نفسك واللاعبين الآخرين للخطر. من المستحسن أن يتم تنفيذ التمارين تحت إشراف المدرب وفي وضع آمن ومسيطر عليه.
3. تجنب اللعب باستخدام العنف
اللعب بقوة لا يحظر في كرة القدم. إن الطبيعة التنافسية والعدوانية هي على وجه التحديد واحدة من الأشياء التي تجعل كرة القدم مثيرة للاهتمام. لكن يجب دائماً تجنب أعمال العنف لأنها يمكن أن تسبب إصابات في الرأس وإصابات أخرى.
4. استخدام حجم الكرة التي تتناسب مع عمرك
إن حجم الكرة التي تتناسب مع حجم جسم اللاعب سيجعل من السهل على اللاعبين التحكم في الكرة. إذا كان حجم الكرة كبيرًا جدًا ، سيواجه اللاعب صعوبة في التحكم في الكرة حتى يكون هناك خطر الإصابة. التالي هو حجم الكرة التي تتناسب مع عمرك.
- الكرة لا. 3: الأطفال دون سن 10 سنوات
- الكرة لا. 4: الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10-14 سنة
- الكرة لا. 5: للأطفال فوق سن 14 عامًا
5. تغطية الهدف مع تحمل ، وترسيخ goalpost على الأرض
ليس فقط بسبب الاصطدامات بين اللاعبين ، يمكن أن تحدث إصابات الرأس أيضا عندما ضرب الرأس في المرمى. لذلك ، يجب تغطية منشورات الأهداف بمنصات طرية بحيث يمكنك اللعب بأمان.
هدف الهدف المحمول يجب أن تكون مربوطة على الأرض لتجنب احتمال انهيار الهدف وتجاوز اللاعب.
إلى جانب الحيل أعلاه ، F-MARC (مركز FIFA للتقييم والبحوث الطبية) اقترح نفسه لتشديد قواعد اللعبة باعتبارها محاولة للحد من الاتصال بين الأطراف العلوية والرأس. انتبه دائمًا إلى سلامتك أثناء ممارسة الرياضة من أجل المتعة والرياضة وتحقيق أقصى إنجاز.
