الهوايات تناول المكرونة سريعة التحضير كل يوم؟ احترس ، هذا هو التأثير على جسمك

محتويات:

• فيديو طبي: ما هي أضرار الأندومي ؟؟
  
• المحتوى الغذائي في المكرونة سريعة التحضير
  
• ثم ، ما هو خطر تناول المكرونة سريعة التحضير كل يوم؟
  
• تقليل الأجزاء
  

فيديو طبي: ما هي أضرار الأندومي ؟؟

غالباً ما تستخدم المكرونة سريعة التحضير كعنصر رئيسي للمتسوقين الجائعين عندما لا يكون لدينا الوقت (أو المال) لتناول الطعام. بالإضافة إلى طريقة سهلة وسهلة لجعلها ، فإن الأسعار التي يتم تسعيرها لوعاء من المكرونة سريعة التحضير رخيصة إلى حد ما. لهذا السبب يحب الكثير من الناس تناول المكرونة سريعة التحضير. ولا يقوم عدد قليل من الناس بإعداد المكرونة سريعة التحضير كغذاء إجباري كل يوم. ومع ذلك ، فإن تناول المكرونة سريعة التحضير كل يوم ليس مفيدًا للصحة.

المحتوى الغذائي في المكرونة سريعة التحضير

قبل أن تعرف تأثير تناول المكرونة سريعة التحضير كل يوم ، لا تشعر بالرضا إذا لم تفهم حقاً ما هي العناصر الغذائية في علبة واحدة من المكرونة سريعة التحضير.

المكرونة سريعة التحضير هي في الواقع قوية في الكربوهيدرات ، ولكن محتوى الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن فيها ضئيلة للغاية.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حزمة واحدة من المعكرونة سريعة التحضير هي أيضا "غنية" بالأعشاب المحتوية على ميكرون أو MSG وأيضا ملح الصوديوم. حوالي 1700 ملغ من الصوديوم يدخل جسمك مباشرة بعد الانتهاء من إنفاق حصة واحدة من المكرونة سريعة التحضير.

هذا المبلغ يكفي للحصول على 85٪ من احتياجاتك اليومية من الملح من الحدود الموصى بها.

ثم ، ما هو خطر تناول المكرونة سريعة التحضير كل يوم؟

بعد معرفة المحتوى الغذائي في المعكرونة الفورية ، ربما يمكنك الآن البدء في تخمين المخاطر التي يمكن أن تنشأ إذا كنت ترغب في تناول المكرونة سريعة التحضير كل يوم.

يمكن اعتبار المكرونة سريعة التحضير كطعام مغذي قليل ، وربما حتى لا يكون هناك أي تغذية على الإطلاق. ثم يمكن القول أن هذا الطعام المفضل لدى مليون إندونيسي غير قادر على تلبية احتياجاتك الغذائية في يوم واحد.

بالإضافة إلى ذلك ، الشعرية سريعة التحضير عالية جدا من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات النشوية وأيضا عالية في ملح الصوديوم. وقد أثبتت دراسات عديدة أن معظم الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والملح لها تأثير سلبي على الصحة على المدى الطويل. بدءا من زيادة وزن الجسم وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.

تقليل الأجزاء

خطر تناول المكرونة سريعة التحضير كل يوم يجب عليك ألا نقلل. لكن هذا لا يعني أنك لا يجب أن تستهلكه على الإطلاق.

إذا كنت معتادًا على تناول المكرونة سريعة التحضير يوميًا ، فابدأ في تقليل الأجزاء ببطء ولكن بثبات. أو إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة ، يمكنك إضافة قطع من الخضروات لتكمل أطباق المعكرونة الفورية الخاصة بك.

ومن الأفضل أيضًا موازنة ذلك عن طريق مضاعفة تناول مختلف الأطعمة الصحية والمغذية ، مثل الفواكه والخضروات ، للحفاظ على جسم صحي.