محتويات:
- فيديو طبي: أفضل عشرة أنواع من شاي التخسيس والأكثر فعالية في التنحيف
- مختلف أنواع الشاي الصحي التي هي جيدة للجسم
- 1. الشاي الأخضر
- 2. الشاي الأسود
- 3. الشاي الأبيض
- 4. الشاي الصيني الاسود
- 5. شاي بوير
- 6. شاي الاعشاب
فيديو طبي: أفضل عشرة أنواع من شاي التخسيس والأكثر فعالية في التنحيف
في الواقع ، يمكن العثور بسهولة على أنواع مختلفة من الشاي الصحي بالإضافة إلى أنواع ونكهات مختلفة. نباتات بأسماء لاتينية كاميليا سينينسيس يحتوي على كمية لا بأس بها من مضادات الأكسدة والكافيين ويختلف اعتمادًا على النوع. ظهر الشاي أصلا وتآمر في السلالة الصينية ليصبح مشروبا مفضلا مع عروض مختلفة في كل بلد. الشاي ليس فقط مشروبًا يرافق وجبة الإفطار أو بعد الظهر ، بل إن الشاي له تأثيرات صحية لمنع السرطان من الجسم. تحقق من المتغيرات الشاي الصحية أدناه التي هي مفيدة بالنسبة لك.
مختلف أنواع الشاي الصحي التي هي جيدة للجسم
1. الشاي الأخضر
يتكون الشاي الأخضر من أوراق الشاي فقط من خلال مرشح واحد. المشروبات التي هي غنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تمنع العدوى البكتيرية في المثانة. مع مضادات الأكسدة في الرحم ، الشاي الأخضر قادر أيضا على درء الجذور الحرة التي تسبب السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان البنكرياس.
2. الشاي الأسود
يتكون هذا الشاي الأحمر الداكن من أوراق الشاي المخمرة. الشاي الأسود يحتوي على أعلى محتوى من الكافيين. تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأسود يمكن أن يمنع الرئتين من التلف الناجم عن التعرض لدخان السجائر وتلوث الهواء. هذا يمكن أن يقلل أيضا من خطر السكتة الدماغية. تم العثور على العديد من أنواع الشاي الأسود في السوق والتي يتم تعبئتها على شكل أكياس أو أكياس الشاي.
3. الشاي الأبيض
لا يتم صنع الشاي الأبيض من خلال عملية التجفيف مثل أوراق الشاي الأخرى. الشاي الأبيض له خصائص أوراق الشاي التي تجف بسرعة عندما تجفف بالهواء العادي (المهوى). ثبت أن هذا الشاي الأبيض هو الأكثر تفوقًا من حيث الفوائد والمغذيات الموجودة في المثانة. في عملية اختيار الأوراق ، يؤخذ الشاي الأبيض من أفضل الأوراق الشابة ، بحيث يكون متفوقًا على مضادات الأكسدة. تشير دراسة إلى أن الشاي الأبيض يحتوي على أكثر خصائص مضاد للسرطان فعالية بالمقارنة مع أنواع الشاي الأخرى من خلال عملية التجفيف.
4. الشاي الصيني الاسود
في دراسة أجريت على الحيوانات ، كان مصدر مضادات الأكسدة التي تعطى من الشاي الصيني الاسود في الواقع مستويات أقل من الكوليسترول السيئ. الشاي الصيني الاسود هو أيضا في كثير من الأحيان قائمة من المشروبات لانقاص الوزن التي هي المفضلة لمحبي النظام الغذائي ، على الرغم من عدم وجود أبحاث محددة وجدت العلاقة بين الشاي الصيني الاسود وفقدان الوزن.
5. شاي بوير
تم العثور على واحد من هذا الشاي الصحية في الأصل في يونان ، الصين. ثم انتشر هذا الشاي إلى عدة مناطق مثل اليابان وكوريا الجنوبية وحتى إندونيسيا. غالباً ما يتم تقديم شاي Puer في منطقته كمشروب لتقليل الوزن ومشروبات الاسترخاء بعد الظهر في المجتمع الصيني. في اختبار أبحاث الشاي puer ، يمكن أن المحتوى الكافيين كافية في الشاي puer تساعد في تقليل الوزن ومستويات منخفضة من الكولسترول السيئ.
6. شاي الاعشاب
واحد من هذا الشاي الصحي هو بالفعل مصنوع من المكونات العشبية التي تحتوي على مضاد للكافيين وقد ثبت بالفعل أن لها آثار جيدة للصحة الرمادية. عادة ما يتم صنع شاي الأعشاب من الأعشاب أو الفواكه أو البذور أو الجذور التي يتم تجفيفها ثم نقعها أو تنغمس في الماء الساخن. وتشمل المكونات شائعة الاستخدام الزنجبيل والزهور روسلا ، جذور الأعشاب ، الجينسنغ والياسمين ومسحوق الفانيليا.
الشاي العشبي يحتوي على محتوى مضاد للأكسدة أقل من أنواع الشاي الشائعة الأخرى. ومع ذلك ، فإن محتوى الفوائد في شاي الأعشاب هو أكثر تنوعا اعتمادا على مكونات الطهي التي يتم خلطها في الشاي العشبية نفسها. إليك بعض الأمثلة على شاي الأعشاب الغني بالمزايا ، ويمكنك أن تجعله بنفسك في المنزل:
- شاي الليمون بالنعناع، هذا الشاي هو شاي بسيط يمكنك صنعه في المنزل. ببساطة تقديم 3-4 أغصان صغيرة من أوراق النعناع المجففة ، لا تنس أن تقدم 2 قطعة من الليمون العمودي. بعد ذلك ، صب الماء الساخن في كوب واسمح له بالجلوس لبضع لحظات ، ثم يمكن الاستمتاع به مع أو بدون العسل. هذا الشاي العشبي له فوائد لتخفيف آلام في البطن بسبب الانتفاخ وضيق في التنفس.
- شاي البابونج. الشاي المصنوع من أزهار البابونج يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع المضاعفات من سليطة مرض السكري يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية. غالبًا ما يستخدم شاي الكامومال في لحظات الاسترخاء لأن له تأثيرًا مهدئًا على الجسمح.
- الشاي يشيناسيا، هذا الشاي المجففة زهرة يشيناسيا ، إذا كان الماء مع الماء الدافئ ، سوف تتفتح الزهور في الماء. غالباً ما يوصف هذا الشاي كدواء لمكافحة الأنفلونزا ونزلات البرد. وقد أقنعت البحوث على echinacea أن شرب 2 كوب من الشاي يشيناسيا كل يوم يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
