محتويات:
- فيديو طبي: 6 Simple Ways to Detox Your Body
- 1. يخفف احتقان الأنف
- 2. يساعد على عمل الجهاز الهضمي
- 3. مساعدة في علاج الألم
- 4. يساعد على زيادة معدل الأيض في الجسم
- 5. يساعد على إزالة السموم في الجسم
- 6. يساعد على التغلب على مرض الارتشاء
فيديو طبي: 6 Simple Ways to Detox Your Body
يفضل معظم الناس شرب الماء البارد بدلاً من الماء الدافئ لتخفيف عطشهم. لكن هل تعلم أن الماء الدافئ يتحول إلى عدد لا يحصى من الفوائد على صحة الجسم. ليس فقط يمكنك تخفيف المريء ، ولكن هناك العديد من الفوائد الأخرى. ماذا تفعلين هنا استعراض كامل لفوائد شرب الماء الدافئ.
1. يخفف احتقان الأنف
سوف ينتج الماء الدافئ بخار ساخن يتبين أنه مفيد للأنف المسدس. إن استنشاق هذا البخار أثناء شربه ببطء يمكن أن يساعد في تخفيف انسداد المخاط الذي يتجمع في تجويف الأنف ، ويخفف من الصداع.
لدى البشر أغشية مخاطية في جميع أنحاء الرقبة والجزء العلوي من الجسم ، ويمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في إحماء المنطقة والتخفيف من التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط.
قالت Nesochi Okeke-Igbokwe ، دكتوراه في الطب ، MS أن فوائد شرب الماء الدافئ فعالة جدا في التغلب على احتقان الأنف مقارنة بالماء البارد ، لأن درجات الحرارة العالية تسريع معدل إطلاق المخاط.
2. يساعد على عمل الجهاز الهضمي
في الأساس الماء مثل زيوت التشحيم للجهاز الهضمي. سوف الماء يخفف ويسهل دخول الغذاء إلى الأوساخ (البراز). عندما يتحرك الماء من خلال المعدة والأمعاء ، تكون الأعضاء الهضمية أكثر رطوبة وقابلة للتخلص من الباقي في الجسم الذي تم استخدامه على نحو أمثل.
وعلاوة على ذلك ، فإن الماء الدافئ يسبب تأثير موسع للأوعية ، والذي يوسع الأوعية الدموية ، حتى يتسرب تدفق الدم إلى الأمعاء ويساعد عملية الهضم بسلاسة.
3. مساعدة في علاج الألم
وذكرت في صفحة أخبار الطبية اليوم ، فوائد شرب الماء الدافئ الآخر هو تسهيل تدفق الدم لأن هذا الماء هو موسع للأوعية الدموية. لذلك ، عند شرب الماء الدافئ سوف يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة في الجسم ، بما في ذلك الأنسجة العضلية. بهذه الطريقة ، يمكن تخفيف العضلات القاسية لأن تدفق الدم يزداد سلاسة.
وفقا لويزا بيتري ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب متخصص في أمراض القلب (القلب) يقول ، مع هذا التأثير ، يمكن للمياه الدافئة تساعد في الحد من آلام في العضلات ، والألم في المفاصل ، حتى آلام تشنجات أثناء الحيض.
حتى شرب الماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش سوف يجعلك تغفو أسرع ووقت الراحة بشكل أسرع. لأن شرب الماء الدافئ قبل النوم له تأثير مهدئ حتى تنام أسرع.
4. يساعد على زيادة معدل الأيض في الجسم
هناك بعض الناس الذين يقولون أن فوائد شرب الماء الدافئ يمكن أن تقلل الوزن ، ولكن هل هذا صحيح؟ حسنا ، وفقا لكارا والش ، RD ، وهو خبير التغذية ، وشرب الماء الدافئ لن يجعل من وزنك ينخفض على الفور. ولكن عن طريق شرب الماء الدافئ ، سيكون معدل الجسم والتمثيل الغذائي في الجسم أسرع وأكثر سلاسة.
مع الزيادة في معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، فإن الجسم يحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية ، وبالتالي فإن السعرات الحرارية في الجسم سوف يحرق بشكل أسرع. ومع ذلك ، فإن هذه الزيادة في سرعة حرق السعرات الحرارية لم يعرف بعد ما إذا كان يمكن أن يفقد الوزن أم لا.
ومع ذلك ، توصي Walsh ببدء الصباح عن طريق شرب الماء الدافئ لتعزيز عملية التمثيل الغذائي. زيادة معدل الأيض يمكن أن تساعد في عمل الجهاز الهضمي والكلى بشكل أكثر كفاءة.
ليس هذا فقط ، قال والش إنه عندما يدخل الماء الدافئ الجسم ، تحفز أجهزة استشعار الأعصاب في الفم والمريء والمعدة الجزء المركزي من المتعة في الدماغ لتصبح أكثر نشاطًا. لهذا السبب ، يمكن استخدام الماء الساخن كمشروب اختياري عند القيام بإنقاص الوزن.
5. يساعد على إزالة السموم في الجسم
الماء الدافئ أيضا له دور يساعد على إزالة السموم في الجسم. شرب الماء الدافئ سيزيد من درجة حرارة الجسم. هذه الزيادة في درجة حرارة الجسم سوف تحفز عملية التعرق.
الآن هذه العملية هي واحدة من الطرق التي يقوم بها الجسم لإزالة السموم. هذا هو السبب في توصف المياه الساخنة كشراب يمكن أن يساعد في عملية إزالة السموم. بالإضافة إلى أن الجسم يزيل السموم من التعرق ، فإنه يساعد الجسم أيضًا على تطهير المسام.
6. يساعد على التغلب على مرض الارتشاء
فوائد أخرى من شرب الماء الدافئ للأشخاص الذين يعانون من مرض الارتشاء. Akalasia هي حالة يكون فيها المريء يجد صعوبة في دفع الطعام إلى المعدة. يعاني الأشخاص المصابون بالشفاء عادةً من صعوبة في البلع ويشعرون أحيانًا أن هناك طعامًا عالقًا في المريء.
لم يتمكن الباحثون من إثبات هذا بشكل علمي ، ولكن يعتقد أن الماء الدافئ يساعد الأشخاص المصابين بالانتفاخ على هضم الطعام بشكل مريح. علاوة على ذلك ، عند تناول الأطعمة الدهنية وتناول اللحوم الليفية أو التي يصعب هضمها ، فإن الماء الساخن مفيد للغاية في نقل الطعام في المريء.
