ماذا يجب أن تكون درجة حرارة الجسم الطبيعية؟ ما الذي يجعل درجة حرارة جسمك أعلى وأسفل؟

محتويات:

• فيديو طبي: الدكتور عمر الوالي : طريقة فريدة لتخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة عند الأطفال
  
• ما هي درجة حرارة الجسم الطبيعية للإنسان؟
  
• ما الذي يجعل درجة حرارة الجسم ترتفع وتنخفض؟
  
• 1. نمو الجسم
  
• 2. التغيرات الهرمونية
  
• 3. إيقاعات الساعة البيولوجية
  
• 4. الحمى
  
• 5. قصور الغدة الدرقية
  
• 6. مرض السكري
  
• حقائق فريدة أخرى عن درجة حرارة جسم الشخص
  
• 1. التدخين يمكن أن تجعل ارتفاع درجة حرارة جسمك
  
• 2. الكذب أيضا يجعل ارتفاع درجة حرارة الجسم
  
• 3. درجات الحرارة الباردة تجعلك تنام بشكل أفضل
  
• 4. معرفة وقت وفاة المرء
  
• ثم ، كيفية الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية عندما يضرب الطقس البارد؟
  

فيديو طبي: الدكتور عمر الوالي : طريقة فريدة لتخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة عند الأطفال

يمكن أن تستمر درجة حرارة الجسم الطبيعية في جسمك في التغير على مدار اليوم. وذلك لأن جسم الإنسان قادر على تغيير درجة الحرارة الأساسية الخاصة به وفقًا للمواسم والبيئة المحيطة. يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسم الشخص السليم إلى ما يقارب 0.5 درجة مئوية في اليوم ؛ يمكن أن تكون أقل في الصباح وأعلى في المساء ، اعتمادًا على أنشطتك في ذلك اليوم.

أي أن درجة حرارة الجسم المتغيرة باستمرار هي في الواقع جزء طبيعي من آلية الدفاع عن جسمك. ومع ذلك ، من المهم التأكد من أن درجة حرارة الجسم المتقلبة ليست نتيجة للحالة الطبية الكامنة. مواصلة القراءة لمعرفة المزيد عن درجة حرارة الجسم الطبيعية ، وما يمكن أن يسبب تغييرات.

ما هي درجة حرارة الجسم الطبيعية للإنسان؟

معظم الناس يعتقدون أن درجة حرارة الجسم الطبيعية يجب أن تكون بالتأكيد عند 37 درجة مئوية. ومع ذلك ، فإن هذا المفهوم مضلل إلى حد ما ودحضته العديد من الدراسات الطبية.

وجدت دراسة نشرت منذ عدة سنوات في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية متوسط ​​درجة الحرارة العادية للبالغين هو 36.7 درجة مئويةليس فقط 37 درجة مئوية.بشكل عام ، يوافق العالم الطبي على أن درجة حرارة الجسم الطبيعية تتراوح بين 36.1 درجة مئوية إلى 37.2 درجة مئوية.

على الرغم من أن هذه المعايير تعتمد أيضًا على الكثير:

• الحالة البدنية للشخص.
• العمر.
• ما هي الأنشطة التي قاموا بها.
• الوقت من اليوم.
• درجة حرارة الجسم التي يتم قياسها - على سبيل المثال ، قراءة درجة حرارة الإبط عادة ما تظهر 0.5°C أقل من درجة حرارة الجسم الأساسية.

وفي الوقت نفسه ، تميل درجة حرارة الجسم إلى الانخفاض مع التقدم في السن. إحدى الدراسات التي أجراها باحثون في مستشفى جامعة وينثروب في نيويورك وجدت أن كبار السن لديهم درجة حرارة جسم أقل من "المستوى" أعلاه. من بين 150 شخصًا مسنًا بمتوسط ​​عمر يناهز 81 عامًا ، وجد الباحثون أن متوسط ​​درجة حرارة الجسم لم يصل إلى 37 درجة مئوية. تشير هذه النتائج إلى أنه حتى عندما يكون المرضى مسنين ، قد لا ترتفع درجة حرارة أجسامهم حتى تصل إلى درجة الحرارة التي يعرفها الناس كحمى (أكثر من 37 درجة مئوية). من ناحية أخرى ، فإن درجة حرارة الجسم منخفضة للغاية (أقل من 35 درجة مئوية) هي عادة علامة على وجود بعض الأمراض.

وبالتالي ، فإن حدود درجة حرارة الجسم بحيث يمكن القول بأن الحمى ستكون مختلفة أيضًا لكل شخص بناءً على الوقت من اليوم. النقطة هي ، لتكون قادرة على معرفة درجة حرارة الجسم الطبيعية للشخص ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار كل عامل من عوامل.

ما الذي يجعل درجة حرارة الجسم ترتفع وتنخفض؟

يغير الجسم درجة حرارته للتكيف مع التغييرات المحيطة. سوف تتعرق عندما تكون في بيئة ساخنة للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك. من ناحية أخرى ، سيحاول جسمك إبقاءه دافئًا عندما تكون درجة الحرارة حولك منخفضة. للقيام بذلك ، يرسل الدماغ إشارات في جميع أنحاء الجسم لتوفير المزيد من الدم من الشعيرات الدموية إلى أجزاء دافئة من الجسم. سوف تجعلك هذه الاستجابة ترتعش. الرعشة يمكن أن تنتج حرارة حتى يتمكن جسمك من الحفاظ على درجة حرارة جسمه.

يمكن أن تشهد درجة حرارة الجسم أيضًا تغيرات عند التدخين ، وشرب الكحول ، وحتى عند الكذب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة الأخرى لتقلبات درجة حرارة الجسم الطبيعية:

1. نمو الجسم

درجة حرارة الجسم المتقلبة عادة ما تمر بها طفل، والسبب ليس غير ذلك لأنهم لا يزالون في فترة نموهم ، بحيث لم يصل النظام الداخلي للجسم إلى أكثر وظائفه مثالية. يمكن أن تزيد درجة حرارة جسم الطفل في غضون أيام قليلة من الولادة ولكنها ستنخفض بشكل طفيف عندما يصل الطفل إلى منتصف العمر.

2. التغيرات الهرمونية

درجة حرارة الجسم حساسة للغاية لمستويات الهرمون. لذا ، قد تكون درجة حرارة المرأة أعلى أو أقل عند الإباضة أو الدورة الشهرية. نفس الشيء سيحدث بعد سن اليأس، على العكس ، التغيرات الأيضية أثناء الحمل تسبب زيادة في درجة حرارة الجسم.

3. إيقاعات الساعة البيولوجية

درجة حرارة الجسم قد تتغير وفقا للتغيرات الساعة البيولوجية (إيقاع الساعة البيولوجية) من الجسم. درجة حرارة الجسم الدنيا عادة ما تحدث في آخر ساعتين قبل الاستيقاظ. يمكنك أيضًا الشعور بالبرودة في أوقات معينة بعيدًا عن درجة الحرارة المحيطة المستقرة.

4. الحمى

الحمى هي أعراض شائعة وليست مرضًا مستقلاً. سيكون لديك حمى إذا كان هناك عدوى في الجسم بسبب فيروس أو بكتيريا. في الرضع والأطفال ، تحدث عادة حمى عندما تكون درجة حرارة الجسم أكثر من 37 درجة مئوية. في هذه الأثناء ، سيصاب البالغون بالحمى عندما تصل درجة حرارة الجسم إلى 38-39 درجة مئوية.

الحمى هي علامة على أن الجسم يقاوم العدوى ، لأن الفيروسات والبكتيريا عادة تتكاثر بسرعة في الجسم عند 37 درجة مئوية. ولذلك ، فإن الجسم سيزيد من درجة حرارته للدفاع عن نفسه ومنع هذه العوامل المسببة للأمراض السيئة من التكاثر.

مرض شائع يسبب الحمى هو الأنفلونزا ، التهاب الحلق, إلتهاب الجيبوالالتهاب الرئوي والسل والتهابات المسالك البولية. بعض الأمراض الخطيرة الأخرى التي يمكن أن تسبب الحمى هي حمى الضنك والملاريا والتهاب بطانة الدماغ.التهاب السحايا) ، وفيروس نقص المناعة البشرية.

يمكن أن تحدث حمى أيضا عندما يكون الطفل قد انتهى من التلقيح أو تريد أن تنمو الأسنان. إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا بالحمى ، يجب استشارة الطبيب على الفور لمعرفة مصدر المرض حتى يمكن التعامل معه بشكل صحيح.

5. قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي واحدة من الأسباب العديدة التي أدت إلى ظهورك. وتنظم الغدة الدرقية كيفية استخدام خلايا الجسم للطاقة المتلقاة من الطعام - وتسمى العملية بالاستقلاب. قد تبطئ عملية الأيض بسبب أمراض معينة أو عوامل أخرى. هذه حالة تسمى قصور الغدة الدرقية. سوف تنخفض درجة حرارة جسمك عندما يكون التمثيل الغذائي بطيئًا وسوف تشعر بالبرد. أكثر أعراض قصور الغدة الدرقية شيوعًا هي الإرهاق والإمساك وآلام العضلات والمزاج الاكتئابي.

6. مرض السكري

السكري أيضا لديه علاقة مع درجة حرارة الجسم الأساسية. وجد العلماء أنه عندما يتم حقن الأنسولين في مناطق معينة من الدماغ في الفئران ، فإنه يمكن أن يسبب زيادة في درجة حرارة الجسم ومعدل الأيض. هذا يدل على أن مرض السكري يمكن أن يؤثر على درجة حرارة جسمك أكثر قليلاً ويسبب تغيرات.

حقائق فريدة أخرى عن درجة حرارة جسم الشخص

1. التدخين يمكن أن تجعل ارتفاع درجة حرارة جسمك

هل تعلم أن التدخين يمكن أن يزيد من درجة حرارة الجسم؟ في الواقع ، هذا لأنك تتنفس الدخان من السجائر. جا ، درجة الحرارة في نهاية السيجارة هي 95 درجة مئوية. الآن ، عندما يتم استنشاق الدخان في الأنف ثم يذهب إلى الرئتين ، فإن درجة الحرارة في هذه الأجهزة تزيد.

عندما تكون رئتيك ساخنًا ، لا تستطيع هذه الأعضاء أداء إحدى الوظائف المهمة للتبريد أو إزالة الحرارة من الجسم. هذا ما يجعل درجة حرارة الجسم في نهاية المطاف مرتفعة. عندما تكون توقف عن التدخين, ثم ستعود درجة حرارة الجسم إلى طبيعتها في حوالي 20 دقيقة.

يمكن فقط لتدخين دخان السجائر أن يعرض الرئتين للخطر ، خاصة إذا أصبحت مدخنًا نشطًا كل يوم. لذا ، توقف عن عادات التدخين ببطء.

2. الكذب أيضا يجعل ارتفاع درجة حرارة الجسم

في القصص الخيالية ، سيكون لدى الأشخاص الذين يكذبون أنوف طويلة. حسنا ، في العالم الحقيقي أنفك يتغير أيضا عند الكذب. لم يعد الشكل ، ولكن درجة حرارة الأنف تزيد ، ذكرت على الصفحة ويب MD.

لا يزال الباحثون الأسبان في جامعة غرناطة يحققون في هذه الظاهرة. يشتبه في أن هذا يحدث بسبب استجابة الجسم عند الكذب. عندما يكون شخص ما يكذب ، سيظهر القلق والخوف من الوقوع. في تلك اللحظة ، سوف يتسبب جسمك في عدد من الاستجابات ، مثل زيادة نبضات القلب وزيادة درجة حرارة جسمك. أخيراً ، ستشعر المنطقة المحيطة بالأنف والعيون دفئًا.

3. درجات الحرارة الباردة تجعلك تنام بشكل أفضل

درجة حرارة الجسم يمكن أن تؤثر أيضا على مدى نوم الشخص. برودة ، ثم يمكنك النوم بشكل أفضل. بعض الوقت قبل أن ينام البشر ، سيخفض الجسم درجة حرارته إلى حوالي 1 إلى 2 درجة. هذا التغيير في درجة الحرارة يساعد الجسم في النهاية على الوقوع في دورة النوم.

لذلك ، أخذ حمام دافئ أو الاستحمام قبل النوم هو دواء أرق والتي غالبا ما يوصى بها. لأنه بعد الاستحمام في الماء الدافئ سيشهد الجسم انخفاضا كبيرا في درجة الحرارة ، مما يحفز النعاس

الدكتور راشيل سالاس ، دكتوراه في الطب ، يستشهد طبيب الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز بدراسة من مؤسسة النوم الوطنية تنص على أن درجة حرارة الغرفة الأفضل للنوم تتراوح بين 18 و 22 درجة مئوية. كما وافق داوني وهيلر على البيان بقوله إن درجة الحرارة من 18 إلى 22 درجة مئوية يمكن أن تكون المرجع الخاص بك عند تحديد درجة حرارة الغرفة المناسبة قبل الذهاب إلى السرير.

4. معرفة وقت وفاة المرء

عندما يموت شخص ما ، سوف تنخفض درجة حرارة الجسم ببطء. حسنًا ، يتم استخدام درجة حرارة الجسم غالبًا بواسطة المحققين لتقدير متى مات الجسد فعليًا.

يمكن للباحث الحصول على فكرة عن المدة التي مات فيها الجثة عن طريق وضع يده تحت الجثة. إذا كان جسمه دافئًا ، فهذا يعني أنه مات قبل ساعات فقط. ولكن إذا كانت باردة ورطبة ، على الأقل فقد توفي منذ 18 إلى 24 ساعة.

ثم ، كيفية الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية عندما يضرب الطقس البارد؟

عندما يكون الطقس حارًا ، يمكنك التغلب على هذا بشكل عام من خلال البقاء رطبًا عن طريق شرب الكثير من السوائل والإيواء في أماكن باردة مثل الغرف المكيفة.

ثم ، كيفية الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية عندما يكون الطقس باردا؟ سوف تستخدم بالتأكيد الملابس التي هي سميكة أو الطبقات لتجنب البرد. في الواقع ، إذا تم تثبيت مكيف الهواء في غرفتك في درجة حرارة منخفضة ، فسوف تسحب بطانية سميكة لتغطية جسمك. إليك بعض الطرق التي يمكنك بها تدفئة جسمك عندما تشعر بالبرد:

1. لا تدع لك رجفة

الرعشة هي علامة على أنك بارد وتحتاج إلى إعطاء الدفء لجسمك على الفور. عندما تنخفض درجة حرارة بشرتك ، سترتجف للحفاظ على درجة حرارة جسمك الأساسية من السقوط أيضًا.

سوف يرتجف الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حرارة الجسم بشكل معتدل ، ولكن أولئك الذين لديهم انخفاض معتدل في درجة الحرارة قد لا. سوف يتوقف الجسم عن الارتجاف عندما لا يمكن للتقلصات العضلية أن تنتج الحرارة. أي عندما تتوقفين عن الارتعاش ، تنخفض درجة حرارة جسمك الأساسية.

2. تناول الكثير

تناول المزيد من الطعام عندما تشعر بالبرد هو وسيلة جيدة للحفاظ على دفء جسمك. من المهم الحفاظ على نسبة السكر في الدم حتى يتمكن جسمك من توفير الطاقة التي تحتاجها للبقاء دافئًا.

تناول الأطعمة التي يهضمها جسمك ببطء ، مثل الأطعمة الدسمة. عندما يقوم الجسم بهضم الطعام ، سيحرق جسمك الطاقة حتى تشعر بالدفء. لذلك ، إذا كان الطعام الذي تأكله أطول لهضم الجسم ، فسوف تشعر أنه أكثر دفئًا لفترة أطول.

3. شرب الكثير من الماء

بالإضافة إلى تناول الطعام ، سوف يتحمل جسمك أيضًا البرد البارد إذا تم الحفاظ على كمية الماء في الجسم. يمكن للجسم رطب جيدا توفير الدفء أفضل كذلك. اشرب الماء الساخن الذي يمكن أن يوفر لك إحساسًا دافئًا أيضًا ، على الرغم من أن هذا لا يزيد من درجة الحرارة الداخلية لجسمك.

وفقا لأستاذ جامعة بنسلفانيا ، مايكل سيريجليانو ، دكتور في الطب ، الفم هو واحد من الأجزاء الأكثر حساسية من جسمك. لذا ، إذا لامس الماء الساخن فمك ، فسوف تشعر بإحساس دافئ.

4. ضبط جسمك على الطقس البارد

يمتلك الجسم قدرة أكبر مما تتخيل. الجسم لديه آلية خاصة للحفاظ على الدفء. الناس الذين غالباً ما يقضون الوقت في الطقس البارد يمكن أن يجعلوا أنفسهم أكثر مقاومة للبرد.

الآلية في هذه الهيئة ليست مفهومة بالكامل بعد. ومع ذلك ، ربما الدهون في الجسم تسمى الدهون البني تلعب دورا في هذا. يمكن للدهون الشوكولاتة حرق المزيد من الطاقة وإطلاقها كحرارة للجسم لإعطائك الدفء.

5. حافظ على جفاف جسدك

يمكن للجسم تفوح منه رائحة العرق أو ملابس مبللة تجعلك تشعر أكثر البرد. لذلك ، إذا كان الطقس بارداً ، يجب عليك استخدام الملابس التي يمكنها امتصاص العرق. إذا كانت ملابسك مبتلة ، يجب عليك تغيير الملابس على الفور. حاول أن تبقي جسدك جافًا.

6. حافظ على درجة حرارة الجسم الأساسية دافئة

نوصي باستخدام الملابس المغلقة. تحتاج أيضا إلى ارتداء الجوارب والقفازات والقبعات للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية. إذا كنتِ باردة ، في المرة الأولى التي تشعر فيها بالبرد على قدميك ويديك ، قبل أن ينتشر البارد إلى أجزاء أخرى من الجسم.

هذا هو شكل من أشكال آلية الجسم للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية. عندما يكون الجو بارداً ، يتم إعطاء الأولوية لتدفق الدم إلى الأجزاء الحيوية من الجسم ، بحيث تشعر الساقين والذراعين بالبرودة أولاً. الحفاظ على جسمك مغلق هو أفضل شيء يمكنك القيام به للحفاظ على دفء الجسم.