محتويات:
- فيديو طبي: How to Fix Ingrown Toenails At Home
- ما هو الدوار؟
- ما الذي يجب عمله أولاً لعلاج الدوار عند الانتكاس؟
- هل هناك طريقة لمنع الدوار من تكرار متكرر؟
فيديو طبي: How to Fix Ingrown Toenails At Home
هل أنت أو ربما أقرب شخص لديك الدوار؟ في كثير من الأحيان ، من الصعب التمييز بالدوار بسبب الدوار بسبب أشياء أخرى. لذا ، فإن معظم الناس يعتبرون الدوار بسبب الدوار كأمر طبيعي ، لأنهم لا يعرفون أنه دوخة. هذا ثم يجعل دواء أسرع التعامل معها. إذن ، ما الذي يجب عمله أولاً للتغلب على الدوار عند الانتكاس؟
ما هو الدوار؟
Vertigo هو شعور مثل العالم يدور حول ، حتى عندما يكون الشخص الذي يختبرها صامتا. يتأثر هذا بالأذن الداخلية ، حيث يكون الجزء من الأذن مسؤولًا عن التوازن الذي تشعر به ، وكذلك الشعور بموقفك في مكان ما.
تؤدي اضطرابات الأذن الداخلية إلى الشعور بعدم التوازن والتعرض لأعراض الدوار ، مثل الدوخة والغثيان والقيء.
ما الذي يجب عمله أولاً لعلاج الدوار عند الانتكاس؟
عادة ما يأتي الدوار فجأة. كثير من الناس يعتقدون أن عودة الدوار تحدث بسبب تغير مفاجئ في الموقف ، لكنه في الحقيقة ليس كذلك. سبب الانتكاس الدوار غير معروف على وجه اليقين. عندما تتكرر الدوار ، ستشعر بالدوار ، ويشعر محيطك بالدوار ، والشعور بالتوازن ، والغثيان ، والتقيؤ.
في هذا الوقت ، يجب عليك ترك جميع الأنشطة الخاصة بك وتتكيف ببطء للتعامل مع الدوار بسرعة. ابحث عن مكان ليس شديد السطوع لأخذ استراحة. يمكن أن تساعدك غرفة مظلمة أو الاستلقاء أثناء إغلاق عينيك على الحد من أعراض الغثيان والإحساس بالغزل عند تكرار الدوار.
خذ استراحة وتجنب التفكير في المواقف الصعبة أو المجهدة. الإجهاد يمكن أن يجعل أعراض الدوار أسوأ. قد تحتاج إلى تناول الدواء وفقًا لتعليمات طبيبك عند تكرار الدوار.
في حين ، بالنسبة للدوار الناجم عن BPPV ، ينصح بالقيام بمناورات Epley أو إجراءات إعادة تحديد موقع canalith. تهدف هذه الحركة إلى إعادة ترتيب أجهزة التوازن في الأذن حتى تتمكن من تقليل الأعراض التي تظهر عند تكرار الدوار.
مقتبسة من MedicineNet ، مناورة Epley تتسبب في حركة بلورات فضفاضة (canalith) في الأذن الداخلية. عن طريق إعادة تنظيم هذه البلورة ، يمكن أن يحدث تهيج في الأذن الداخلية أقل بحيث يمكن الحد من أعراض الدوار. نوصي بأن تقوم بمناورات Epley تحت إشراف طبيبك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إجراء علاج إعادة التأهيل الدهليزي. هذه هي سلسلة من حركات العين والرأس التي تسبب حساسية للأعصاب لتقليل في الأذن الداخلية بحيث يمكن تخفيض أعراض الدوار التالي. تم تصميم هذا التمرين للسماح للدماغ للتكيف والتعويض عن أي سبب الدوار. ومع ذلك ، يجب عليك القيام بهذا التمرين تحت إشراف الطبيب. على نحو مفضل ، استشر الطبيب مباشرة لمعرفة العلاج المناسب الذي تتناوله حتى لا يتكرر الدوار بشكل متكرر.
هل هناك طريقة لمنع الدوار من تكرار متكرر؟
التوتر يمكن أن يؤدي إلى الدوار. من أجل عدم تكرار الدوار ، يجب تقليل الإجهاد على سبيل المثال من خلال ممارسة تقنيات التنفس العميق ، أو ممارسة اليوغا أو التاي تشي. إن معرفة ما يجعلك مرهقًا مفيدًا جدًا ، لذا يمكنك بناء استراتيجية للتعامل معه.
الجفاف يمكن أيضا أن يسبب الدوار. يمكنك شرب المزيد من الماء ، والحد من الملح حتى لا التبول بشكل متكرر ، وتجنب الكحول. الكحول يمكن أن يجعلك مجففا. بالإضافة إلى ذلك ، وفقا لجمعية اضطرابات الدهليزية ، يمكن للكحول تغيير تركيبة السائل في الأذن الداخلية التي يمكن أن تسبب الدوار.
لا يقل أهمية ، يجب عليك أيضًا التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى الدوار. إذا شعرت أنك لا تستطيع الحصول على ليلة نوم جيدة ، يمكنك القيام بغفوة قصيرة عدة مرات خلال اليوم. على سبيل المثال ، خذ قيلولة لمدة ساعتين مرة واحدة في اليوم أو خذ قيلولة لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
