محتويات:
- فيديو طبي: الإنفلونزا الموسمية.. المخاطر والأعراض وطرق الوقاية
- ستكون أعراض الأنفلونزا أسوأ إذا كنت تشعر بمفردك ولا أصدقاء
- إذن لماذا تكون أعراض الأنفلونزا أسوأ لو شعرت بمفردها؟
- كيف تمنع أعراض الأنفلونزا من أن تكون شديدة جدًا؟
فيديو طبي: الإنفلونزا الموسمية.. المخاطر والأعراض وطرق الوقاية
هل سبق لك أن تعرضت لنزلات البرد لأيام أو حتى أسابيع؟ كما لو كان لديك قرحة باردة لا تحصل على ما يرام ولكن يزداد سوءا؟ إذا سبق لك تجربة ذلك ، ربما تكون علامة على أنك وحيد. لذلك تواجه أعراض انفلونزا شديدة. إذن ما العلاقة بين الوحدة وشدة أعراض الأنفلونزا؟
ستكون أعراض الأنفلونزا أسوأ إذا كنت تشعر بمفردك ولا أصدقاء
يمكن أن تكون أعراض نزلات البرد التي لا تتحسن علامة على شعورك بالوحدة. نعم ، ظهر البيان من بحث أجراه باحثون من جامعة هيوستن وجامعة رايس.
في الدراسة التي نشرت في مجلة الصحة النفسية ، كان هناك 159 مشارك تتراوح أعمارهم بين 18-55 سنة. وطُلب من جميع المشاركين ملء استبيان يقيس مدى تكرار اتصالهم الاجتماعي بالبيئة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقدم تقارير يومية عن أعراض الأنفلونزا المتصورة ، مثل الصداع ، انسداد الأنف ، سيلان الأنف ، التهاب الحلق ، وأعراض أخرى.
ثم وجد الباحثون في نهاية الدراسة أن 75٪ من المشاركين قالوا إنهم كانوا وحدهم ونادراً ما كانوا على اتصال اجتماعي بالبيئة المحيطة. كما عرفت المجموعة بأنها تعاني من أعراض أكثر حدة لمرض الإنفلونزا من مجموعة المشاركين الذين لم يشعروا بالوحدة على الإطلاق.
في هذه الدراسة ، ثبت أن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة سوف يعانون من أعراض نزلات البرد التي هي أسوأ.
إذن لماذا تكون أعراض الأنفلونزا أسوأ لو شعرت بمفردها؟
الشخص الذي يشعر بمفرده ، يميل إلى الشعور بمزيد من الحزن والضغط من الأشخاص الذين لديهم العديد من الأصدقاء أو لديهم علاقات اجتماعية قوية مع الآخرين. هذا لأنه ليس لديه شخص يستطيع أن يجعله مرتاحًا ويحافظ على كل مشاكله ومشاعره.
دون إدراك ، كان مكتئبا ويعاني من الإجهاد. في الواقع ، الإجهاد وحده سيضعف الجهاز المناعي ، بحيث يصبح من السهل على الفيروسات والبكتيريا أن تصيب الجسم. لذلك ليس من المستغرب أن يكون الأشخاص المجهزون أكثر عرضة لنزلات البرد ، وإذا كانوا قد عانوا من الإصابة ، فإن الأعراض التي تظهر ستزداد سوءًا.
كيف تمنع أعراض الأنفلونزا من أن تكون شديدة جدًا؟
إذا كنت تشعر بأن الانفلونزا لا تلتئم ، فعليك استشارة الطبيب لتحديد الحالة الدقيقة لصحتك. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن أن تجعلك أيضًا تحسّن وتمنع أعراض الانفلونزا من التفاقم.
- خذ وقتا للراحة لفترة أطول.
- اشرب الكثير من الماء.
- يستحم بالماء الدافئ.
- تناول الدواء لتخفيف الأعراض.
- اجعل جسمك مرتاحًا ومريحًا دائمًا ، وتجنب الإجهاد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) للمساعدة في الشفاء.
