محتويات:
- فيديو طبي: لهذه الأسباب يحتبس الماء فى الجسم .. ويؤدى الى زيادة الوزن
- هل الماء دهون؟ هل يحدث ذلك لأنك تشرب الكثير من الماء؟
- وينتج دهون الماء بالفعل عن طريق تناول الكثير من الطعام المالح
- يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات هي السبب في حدوث هذه الدهون في الماء
فيديو طبي: لهذه الأسباب يحتبس الماء فى الجسم .. ويؤدى الى زيادة الوزن
هل سمعت من قبل عن الماء أو السمنة التي تحدث بسبب الماء الزائد في الجسم؟ في الواقع ، هل صحيح أن الماء يجعلك الدهون - وليس بسبب ترسبات الدهون؟ قد تكون سمعت من قبل حول كيفية اتباع نظام غذائي يمكن أن يفقد الوزن بسرعة عن طريق إزالة وزن الماء في الجسم.
نعم ، في الواقع هناك شيء في الجسم يسمى وزن الماء. ثم هل صحيح أن وزن الماء يؤثر على عدد موازين وزنك؟ يمكن أن تجعلك تجربة دهون الماء؟
هل الماء دهون؟ هل يحدث ذلك لأنك تشرب الكثير من الماء؟
بقدر ما تشرب الماء لن يجعلك من الدهون. على الرغم من أن حجم السائل الذي تشربه سيؤثر بشكل غير مباشر على وزنك. ولكن بالطبع لن يكون الأمر سيئًا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن لأن الدهون تتراكم. في الواقع ، حوالي 70 ٪ من جسمك يتكون من الماء ، لذلك حتى الشخص الرقيق يحتوي على الكثير من السوائل في جسمه ، ولكن هذا لا يعني أن لديه ماءً سمينًا.
وحتى مع ذلك ، يمكن أن تؤدي سوائل الجسم إلى تغيرات في تغير وزن جسمك من يوم إلى آخر ، بسبب تغير جسمك. حتى مع تضمين أشياء طبيعية جدًا إذا واجهت تغيرات في وزن الجسم - سواء كانت مرتفعة أو منخفضة - بمقدار 1-2 كجم في يوم واحد.
لكن من السهل جدا تغيير هذا ، فقط لنفترض أن وزن هذه المياه هو "ظل" وزن جسمك ، والذي يمكن أن يتغير بسبب أشياء مختلفة ، مثل النشاط البدني - رغم أنه ليس بأعداد كبيرة. على عكس البدانة التي تسببها الرواسب الدهنية التي تستمر لفترة طويلة ، ومن الصعب إجراء تغييرات في الوزن إذا تسببت بها الدهون - أو يمكنك محاولة ممارسة التمارين الرياضية وتناول وجبات صحية.
وينتج دهون الماء بالفعل عن طريق تناول الكثير من الطعام المالح
صدق أو لا تصدق ، إن تناول الطعام المالح قد يجعل جسمك يمتص ويخزن المزيد من الماء في الجسم. جميع الأطعمة المملحة والأطعمة / المشروبات المعبأة التي تستهلكها دائمًا ، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. كمية الصوديوم سوف تؤثر على تنظيم السائل في الجسم.
ببساطة ، فإن الكلى - التي تعمل على تنظيم السوائل في الجسم - ستحتاج إلى المزيد من الماء ، إذا كان جسمك "مالح جدا" بسبب تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم. ليس ذلك فحسب ، فإن كمية عالية من الصوديوم يمكن أيضا أن تزيد من احتياجات الجسم من السوائل ، وبالتالي فإن الجسم سوف يمتص المزيد من الماء بدلا من إزالته من خلال البول والعرق.
لذلك ، عندما تتناول طعاماً مالحاً ، سيكون جسمك مثل الإسفنج ، وهو سهل جداً لامتصاص الماء وعقده ، لذلك لا عجب أن تصبحي ماءًا سمينًا.
يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات هي السبب في حدوث هذه الدهون في الماء
إذا كنت تأكل الأطعمة الحلوة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، فكن حذرًا ، وسوف تعاني من زيادة كبيرة في وزن الجسم ، إما بسبب الدهون أو كثرة السعرات الحرارية للبشرة. عند الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو الحلويات التي تستهلكها ، يفرز الجسم بشكل طبيعي هرمون الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم التي ترتفع بسبب تناول الطعام. يمكن لهذه الزيادة في هرمون الأنسولين أن تجعل جسمك يعيق المزيد من الماء ، كأن تأكل الكثير من الطعام المالح.
والأسوأ من ذلك ، أن كل غرام من الكربوهيدرات المخزنة في العضلات والكبد كمصدر للطاقة سيجعل الجسم يخزن 3 غرامات من الماء. لذلك ، بعد تناول الأرز أو المعكرونة بأجزاء كبيرة ، سيشعرك هذا بالانتفاخ الشديد وسيزداد وزنك نتيجة للكربوهيدرات التي تتناولها والكثير من الماء المخزن.
