محتويات:
- فيديو طبي: دريم كلينيك د خالد منتصر 7 اسباب للشعور بالجوع بعد تناول الطعام ومضاعفات مرض السكر حلقة 16 07 2011 00
- لأنك لست جائعًا في الصباح
- 1. الجهاز الهضمي لم يكن angsang أثار "
- 2. تناول الكثير قبل الذهاب إلى الفراش في الليل
- 3. نية لفقدان الوزن عن طريق عدم تناول وجبة الإفطار
- 4. عادات وراثية تجعلك لا تتناول وجبة الإفطار
فيديو طبي: دريم كلينيك د خالد منتصر 7 اسباب للشعور بالجوع بعد تناول الطعام ومضاعفات مرض السكر حلقة 16 07 2011 00
هل اعتدت على الإفطار قبل بدء الأنشطة كل يوم؟ على الرغم من معرفة أهمية وجبة الإفطار في الصباح ، لا يزال الكثير من الناس لا يفعلون ذلك. البعض منهم - ربما يشمل ذلك أنت أيضًا - يجعلهم لا يعانون من الجوع ، لذا لا يمكن تخطي وجبة الإفطار. في الواقع ، ما الذي يجعلك لا تشعر بالجوع في الصباح أنك لا تتناول وجبة الإفطار؟
لأنك لست جائعًا في الصباح
1. الجهاز الهضمي لم يكن angsang أثار "
عندما تنام في الليل ، تستمر عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام. نعم ، أنت تنام طوال الليل ولكن ليس مع كل أحشائك. ومع ذلك ، فإن جميع العمليات الموجودة في المعدة في ذلك الوقت تحدث في وقت بطيء إلى حد ما. على عكس ما يحدث أثناء النهار ، حيث تحتاج إلى الطاقة في وقت سريع حتى تقوم أعضاء الجسم بتعديل سرعة عملهم.
نتيجة لانخفاض السرعة ، عندما تستيقظ في الصباح ، فإن الجهاز الهضمي مثل "غير جاهز" لزيادة السرعة مرة أخرى. هذا يمكن أن يكون أحد الأسباب لماذا لا تسمع الهادر من معدتك ويجعلك لا تشعر بالجوع في وجبة الإفطار. في الواقع ، فإن الشيء الذي يمكن أن يحسن عمل الجهاز الهضمي الخاص بك هو من خلال وجبة الإفطار. يمكن الإشارة إلى الطعام الذي يدخل في الصباح على أنه "يسخن" معدتك قبل بدء الأنشطة ليوم كامل.
2. تناول الكثير قبل الذهاب إلى الفراش في الليل
لا الإفطار هو عادة سيئة. لكن هذا الشرط أسوأ إذا كان سببه عادة تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة في الليل. عادة ما تكون الأطعمة الحامل كل ليلة أطعمة غير صحية وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. هذه العادة لا يمكن فقط أن تجعل شهيتك تختفي في وجبة الإفطار ، ولكن أيضا يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري.
إن الوجبات الخفيفة التي تتناولها تجعلك لا ترغب في تناول وجبة الإفطار لأن جسمك يحتاج إلى وقت لهضم ومعالجة الطعام الذي تتناوله في منتصف الليل ، ولا يصبح جاهزًا لإعادة إدخاله بالطعام.
3. نية لفقدان الوزن عن طريق عدم تناول وجبة الإفطار
قد لا تكون جائعًا في وجبة الإفطار لأنك تمنع رغبة معدتك بالملء بالطعام. نعم ، في بعض الأحيان ، سيحاول الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا ألا يشعروا بالجوع في الصباح ، حتى يتمكن في النهاية من فعل ذلك - فقد ذهب الجوع في الصباح. على الرغم من أن هذه الطريقة هي الطريقة الأسهل لجعل ميزان وزنك ينخفض. وبدلاً من ذلك ، بدون أن تدرك أن جزء الغداء الخاص بك يمكن أن يصبح غير قابل للسيطرة والمفرط حتى يفشل نظامك الغذائي في لحظة.
4. عادات وراثية تجعلك لا تتناول وجبة الإفطار
هل الجميع في عائلتك نادرا أو حتى لا يحبون الإفطار؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإنك تحصل على عادة من والديك. يمكن بالفعل نقل العادات من الآباء إلى الأطفال وحتى الأحفاد.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الآباء الذين ليس لديهم عادات جيدة وأنماط الأكل يميلون إلى إنجاب أطفال يعانون من مشاكل صحية بسبب أنماط الأكل غير الصحية.
إذا كنت لا تريد أن تجعل أطفالك وأحفادك يعانون من مشاكل صحية ، فعندئذ يجب أن تعتاد على عدم تخطي وجبة الإفطار في الصباح.
