محتويات:
- فيديو طبي: كيف تخرج [ الجن والحسد] المخفي في جسمك ؟!!
- يمكن أن تزيد مدة طويلة خطر الإصابة بأمراض القلب
- لذا ، هل يعمل مكتب العمل النموذجي على تعريض الصحة للخطر؟
فيديو طبي: كيف تخرج [ الجن والحسد] المخفي في جسمك ؟!!
لا فقط لأنك تعلم أن الجلوس لفترة طويلة أمر خطير ، فأنت تفضل الوقوف طويلاً طوال اليوم. في الواقع ، وفقا لدراسة حديثة ، يمكن أن يسبب فترة طويلة شخص لتجربة مرض القلب، كيف يمكن أن يكون؟ اكتشف في هذا المقال.
يمكن أن تزيد مدة طويلة خطر الإصابة بأمراض القلب
من المعروف أن الجلوس لفترة طويلة سيئ للصحة لأنه يمكن أن يزيد من خطر السمنة وآلام الظهر وأمراض القلب. ليس من النادر أن يختار الكثير من الناس الوقوف عند العمل لتجنب هذه المخاطر المختلفة.
ومع ذلك ، هل تعلم أن الوقوف طويلاً عندما يكون العمل في الواقع غير مفيد للصحة؟ نعم ، استنادًا إلى أحدث الأبحاث المنشورة فيووجد الباحثون في دورية American Journal of Epidemiology أن الأشخاص الذين وقفوا لفترة طويلة أثناء العمل كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بمقدار الضعف.
هذا الخطر هو أكثر من المرجح أن يكون من ذوي الخبرة راويالبنوك ، وأمين الصندوق ، وموظفي الأمن ، وخبراء صناعة القهوة ، والطهاة - وكلهم يطلب منهم الوقوف لفترة طويلة أثناء العمل. إذن لماذا حدث هذا؟
التقارير من صفحة صحة الرجل ، بيتر سميث ، دكتوراه ، يقول باحثون في معهد العمل والصحة في كندا أن الوقوف لفترة طويلة سيجعل الدم تميل إلى التجمع في الساقين ، بحيث يكون عبء الدورة الدموية أكثر حدة للقلب. حسنا ، هذا هو ما يسبب في النهاية خطر الإصابة بأمراض القلب.
لذا ، هل يعمل مكتب العمل النموذجي على تعريض الصحة للخطر؟
على الرغم من أن مكاتب العمل الدائمة أقل شيوعًا ، إلا أنها موجودة بالفعل في العديد من الشركات. خاصة إذا كان لديك وظيفة تجعلك تضطر إلى الوقوف لساعات طويلة.
في الواقع ، تقول الأبحاث إن الوقوف لمدة طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، أنت يألقى على عجل مكتب العمل وعاد إلى وضع الجلوس طوال اليوم. وذلك لأن الجداول الدائمة لا يزال من الممكن استخدامها للصحة. مع ملاحظة ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند الوقوف ، اجلس على الفور. لذا ، هذا لا يعني أنك تعمل بينما تقف طوال اليوم ، هاه.
المفتاح هو المرونة. لذلك ، عندما يريد جسمك التحرك ، ثم حرك. حسنًا ، ستساعد تحركاتك في تحسين الدورة الدموية ، التي أعاقت بالجلوس أو الوقوف لساعات طويلة.
كما تشير الأبحاث السابقة إلى أن الموظفين الذين يجمعون بين الجلوس والوقوف والمشي أثناء العمل40 في المئة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة مع أولئك الذين يقفون فقط طوال اليوم.
لذلك ، إذا كنت حقا بحاجة إلى الوقوف طوال اليوم ، لا تنس أن تأخذ الوقت الكافي للتحرك على الأقل لمسافة قصيرة لتحسين الدورة الدموية. وبالعكس ، إذا كنت بحاجة إلى الجلوس طوال اليوم ، فحاول قدر المستطاع النهوض والوقوف والتحرك.
ضع في اعتبارك أيضًا أن نمط الحياة الخامل (عدم الحركة) حيث تجلس كثيرًا يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير. إذن أيهما أفضل أم يقف أم يجلس؟ كلاهما جيد ، بشرط ألا تكون مبالغ فيها. المفتاح متوازن.
