محتويات:
- فيديو طبي: علاج القيء والغثيان اثناء الحمل
- أسباب الصيام والغثيان والقيء
- معظمهم يأكلون الطعام الدهني عند الفجر
- اذهب مباشرة للنوم بعد تناول السحور
- كيفية منع القيء أثناء الصيام
- 1. تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل
- 2. مضغ الطعام ببطء
- 3. تناول الطعام لطيف
- 4. شرب شاي الزنجبيل
فيديو طبي: علاج القيء والغثيان اثناء الحمل
الغثيان وتريد القيء في بعض الأحيان يحدث في كثير من الأحيان عند الصيام في الأيام القليلة الأولى. عادة ما يحدث بسبب طعامك واتباع نظام غذائي في الفجر والكسر. في الحديث ، يقال أن القيء يمكن أن يسبب الصيام إذا تم عن عمد. ماذا لو رميت عن طريق الخطأ؟ الاسترخاء ، لا يتم إلغاء صومك ، حقا. ثم ، هل هناك طريقة يمكن القيام بها لمنع القيء أثناء الصيام؟ بالتأكيد هناك ، انظر الصقل أدناه.
أسباب الصيام والغثيان والقيء
أولاً ، من المعتاد أن تكون هناك رغبة في التقيؤ عند الصيام. عادة ما تسببها مشاكل في الجهاز الهضمي والأكل الخاطئ لسحر الطعام. قد لا تؤثر الأنشطة اليومية أو غيرها من العوامل بشكل متكرر على رغبتك في التقيؤ أثناء الصيام. ما هي أسباب القيء؟
معظمهم يأكلون الطعام الدهني عند الفجر
الأطعمة الدهنية الشفافة تحتوي على نسبة عالية من الدهون. عندما تأكل الطعام الزيتي عند الفجر ، ترسل بطنك إشارة إلى عقلك لإبطاء إفراغ المعدة. يتم ذلك لمنع كمية الدهون الزائدة من ويطلق في مجرى الدم في نفس الوقت. عندما يحدث ذلك ، فإن النتيجة ليست بشكل متكرر الغثيان الذي يظهر سيؤدي إلى التقيؤ.
اذهب مباشرة للنوم بعد تناول السحور
النوم مباشرة بعد الفجر يمكن أن يكون أحد مسببات الغثيان والضرب. للحد من التأثير ، من الأفضل إذا كان لديك هذا الشرط لا تذهب مباشرة إلى السرير بعد تناول وجبة. لأن النوم على المعدة مليئة بالمخاطر الغذائية يزيد من حموضة المعدة. إذا كنت بحاجة إلى وقت للنوم بعد الفجر ، فمن الجيد استخدام وسادة أو مسند ظهر أعلى من جسمك.
كيفية منع القيء أثناء الصيام
يجب أن تكون قادراً على إدارة نظامك الغذائي بشكل أفضل عند الفجر والكسر كطريقة واحدة لمنع القيء أثناء الصيام. إليك بعض النصائح التي يمكنك تنفيذها للتغلب على هذه المشكلة:
1. تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل
عند تناول السحور ، تناول الطعام بعد اقتراب موعد وجبة المساء مع الطعام المغذي والمتوازن. تناول الأطعمة المعقدة من الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة والباردة والمتبل بشكل حاد.
2. مضغ الطعام ببطء
عند تناول السحور ، من الجيد تناول كميات كافية. يحتاج مضغ الطعام أيضًا إلى القيام به ببطء ، حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام بشكل صحيح
3. تناول الطعام لطيف
يمكنك منع القيء أثناء الصيام عن طريق تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نكهة غنية. على سبيل المثال ، الأطعمة الخفيفة أو المذاقة مثل البسكويت أو الخبز العادي. إذا شعرت أن الغثيان الخاص بك مزمن بدرجة كافية ، يمكنك استبدال الوجبة بخضار مختلفة وبروتين كافٍ حتى لا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
4. شرب شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو واحد من الأعشاب التي يمكن أن تقلل من الغثيان والقيء. يمكنك منع الغثيان بشرب كوب واحد من شاي الزنجبيل بعد 30 دقيقة من الوجبة. بدلا من ذلك ، يمكنك تناول الطعام أو تناول الحلويات أو أي طعام وشراب له نكهة الزنجبيل.
