تعرف على أسباب وآلام الظهر الفعالة

محتويات:

• فيديو طبي: علاج الم اسفل الظهر والتخلص من الالم بشكل نهائى | low back pain relief
  
• أعراض آلام الظهر يجب الانتباه لها
  
• ما الذي يسبب آلام الظهر؟
  
• أسباب من ألم الظهر الأيسر
  
• 1. متلازمة القولون العصبي (IBS)
  
• 2. ألم في حصى الكلى
  
• 3. تشنجات العضلات
  
• أسباب الحق ألم الظهر
  
• 1. أعراض مرض الكلى
  
• 2. عضلات الخصر تشديد
  
• 3. الأمراض التنكسية في العمود الفقري
  
• 4. متلازمة القرص القطني
  
• هل هناك علاج قوي لآلام الظهر؟
  
• الدواء لآلام الظهر عن طريق وصفة طبية
  
• هل يوجد علاج طبيعي لآلام الظهر؟
  
• 1. كبخاخات
  
• 2. الزنجبيل
  
• 3. الكركم
  
• 4. الكمادات الباردة أو الساخنة
  
• 5. نقع الماء الدافئ
  

فيديو طبي: علاج الم اسفل الظهر والتخلص من الالم بشكل نهائى | low back pain relief

ألم الظهر أو ألم الظهر أو آلام أسفل الظهر هي نفس الأشياء والشروط. معظم الناس من جميع الأعمار ، من المراهقين إلى كبار السن. عادة ، ينشأ ألم أسفل الظهر بعد رفع الأشياء الثقيلة ، يجلس وقتا طويلاأو طويلة جدا، ولكن على ما يبدو ، ليس كل آلام أسفل الظهر بسبب الأوجاع ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها.

أعراض آلام الظهر يجب الانتباه لها

يمكن أن تظهر أعراض آلام الظهر عند إصابة خصرك. قد تشعر بإحساس مثل الصدمة أو الحرارة والألم والوخز وحتى تصلب حول الخصر.

في البداية ، لا يصاب الخصر إلا بالألم ، لكن مع مرور الوقت ، يشعر الألم بالثقب ، لذا يصعب تحريكه أو الوقوف طويلاً. يحدث هذا ألم الظهر عادة بسبب ضيق العضلات بعد القيام بعمل ثقيل. قد يكون الألم خفيفًا أو يمكن أن يكون خطيرًا حتى لا تستطيع الحركة.

الأعراض التي تشعر بها عادة ما تعتمد على ما يسبب آلام الظهر. قد تشعر أيضًا بالألم في الوصول إلى الساقين أو الوركين أو القدمين اللذين يزدادان ضعفاً. ومع ذلك ، فإن سبب ألم الظهر الذي يحدث في كثير من الأحيان يرجع إلى خلع العضلات أو الأربطة بسبب التمدد أو التحرك بشكل مفرط.

ما الذي يسبب آلام الظهر؟

عادة ما تكون حالة ألم الظهر ناتجة عن رفع الأشياء الثقيلة عن طريق وضع الجسم بشكل غير لائق وتحويل الجسم إلى وضع سيء. إذا لم يتم التعامل مع هذا الاضطراب بسرعة ، يمكن أن يسبب إصابة أثناء التمرين. يمكن أن تحدث العضلات المفاجئة فجأة أو يمكن أن تتطور ببطء بسبب الحركات المتكررة. فيما يلي الأسباب الشائعة لألم أسفل الظهر:

• الحركات المفاجئة يمكن أن تسبب آلام الظهر
• دهن
• موقف ضعيف
• ضعف العضلات وآلام في البطن
• كثير من الناس يمرضون بعد الجلوس فترة طويلة
• في محاولة لأخذ شيء ما

بالإضافة إلى ذلك ، تشوهات خلقية في العمود الفقري وكذلك بعض الحالات الطبية مثل لقط العصب، التهاب مفصل الورك ، هشاشة العظاميمكن أن يكون تضيق العمود الفقري والانزلاق الفقري والسمنة سببًا لألم الظهر ، وعادةً ما تختفي الأعراض بعد بضعة أيام أو أسابيع من العلاج أو قد تتطلب أيضًا علاجًا مزمنًا ومطولًا.

آلام أسفل الظهر بسبب الألم يمكن أن تتحسن من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا لم تتعافى في غضون 72 ساعة ، يجب عليك استشارة طبيبك لأنه يخشى أن يكون علامة على وجود ظروف خطيرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يشعر الألم من الطبق فقط في الظهر. هناك أولئك الذين يعانون من آلام الظهر اليمنى وألم الظهر الأيسر. هل هي نفسها ، أم أنها مختلفة؟

أسباب من ألم الظهر الأيسر

آلام الظهر يمكن أن تكون علامة على بعض المشاكل الصحية وهذا أمر خطير للغاية. خاصة إذا كنت لا مجرد تجربة مرة واحدة. فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي قد تسبب الألم في الخصر الأيسر:

1. متلازمة القولون العصبي (IBS)

حالة IBS هو اضطراب في وظيفة الجهاز الهضمي ، وخاصة الأمعاء الغليظة. الشخص الذي يعاني من متلازمة القولون العصبي سيشهد حركات الأمعاء المتكررة ، والإسهال ، ويسبب الألم في البطن والخصر.

تحدث هذه الحالة الطبية بسبب عدة أسباب ، مثل الاكتئاب ، والتغيرات الهرمونية أثناء الحيض ، والالتهابات المعدية المعوية ، واستخدام بعض الأدوية ، وعلم الوراثة.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك واختيار الأطعمة الصحية هو أحد الطرق لتجنب IBS التي لها تأثير على ألم الظهر على الجانب الأيسر.

2. ألم في حصى الكلى

تقع الكلى على الجانب الأيسر والأيمن بين خصر الجسم. إذا شعرت بالألم إذا شعرت بألم الظهر ، فقد يكون ذلك بسبب مشكلة في كليتك اليسرى. مشكلة واحدة في الكلى تسبب الألم حصى الكلى.

وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، فإن حصوات الكلى هي مرض يسبب ألما شديدا في ألم الظهر. الحجر في الكلى يأتي في الواقع من المواد الكيميائية التي ينبغي أن يضيعها الجسم ، ولكن بدلا من ذلك يستقر ويصلب. يمكن أن يكون الزناد هو عادتك التي لا تشرب كمية كافية من الماء.

إذا كان لديك حصوات في الكلى ، عادةً لا تشعر فقط بالأم الظهر فقط ، بل تنزف البول وتواجه الغثيان والقيء.

3. تشنجات العضلات

عضلات الخصر التي تتشنج وتشديد يمكن أن تسبب أيضا الألم. موقف الانحناء أو التواء هو واحد من الحركات التي يمكن أن تسبب شد عضلات الخصر وتشنج.

عندما تستخدمها في كثير من الأحيان وتتخذ حركات خاطئة ، فليس من المستحيل أن تصبح عضلات خصرك متوترة ، ثم تمزق بسبب إجبارك على الحركة. تمزق العضلات يجعل ألم الخصر الأيسر يحدث عندما يحدث في الخصر الأيسر. عادة يمكن أن ينتشر الألم الذي يشعر به إلى الأرداف والفخذين.

أسباب الحق ألم الظهر

هناك العديد من المصادر المحتملة لألم الظهر الأيمن ، أحدها مشكلة في أعضاء البطن أو الخصر أو الحوض. هذه الأوجاع والآلام يمكن أن تحدث أيضًا بسبب التهاب الأعضاء الداخلية أو العدوى. فيما يلي الأشياء التي تسبب lumbago الصحيح:

1. أعراض مرض الكلى

نفس الشيء مع مشكلة النقرس الأيسر ، يمكن أن يكون ألم الظهر الأيمن علامة على آلام في الكلى. أعراض مرض الكلى التي تحدث عادة في شكل حصوات الكلى ، التهاب المسالك البولية مع مضاعفات في الكلى ، و مرض الكلى لديهم نفس الخصائص. كل من هذه الشروط يمكن أن تسبب الألم تحت الخصر ، يمكن أن يحدث على اليمين أو اليسار.

عادة ما تصاحب أعراض مرض الكلى الألم عند التبول والتقيؤ. الألم أثناء هذا التبول ، يحدث عادة بسبب الحجارة (البلورات) الكلى التي تنتقل عبر الحالب وتدخل في نهاية المطاف في المسالك البولية البشرية.

2. عضلات الخصر تشديد

غالباً ما يكون السبب الأكثر شيوعاً لظهور ألم الظهر الأيمن هو تشديد العضلات في الخصر. يمكن أيضا أن تسبب العضلات المتوترة أشياء مختلفة. تتضمن الأمثلة ، عندما ترفع شيئًا ليس في موضع الجسم الصحيح أو تتحرك بشكل خاطئ أو تمارس تمرينًا خاطئًا. بعض هذه الأمثلة تسمح لك بتجربة الأوجاع أو الآلام.

3. الأمراض التنكسية في العمود الفقري

تحدث الأمراض التي تحدث في العمود الفقري البشري عادة عندما تبدأ الأقراص في منطقة أسفل الظهر (العمود الفقري) في التحلل بسبب التدمير. ربما تعرفه أيضًا باسم "تكلس" العظام.

عادة ما يحدث الكثير في كبار السن أو في بعض الأحيان بسبب السمنة بدانة، تكلس العظم سيحدث عندما يكون الضغط أكبر على المفصل. لا تستبعد الاحتمال ، فستصبح المفاصل أكثر هشاشة وتسبب ألم الظهر الأيمن.

4. متلازمة القرص القطني

غالبًا ما تحدث حالة ألم الظهر الأيمن بسبب وضع غير لائق عند رفع الأوزان. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يقلل من وظيفة القرص الغضروفي خلف الجسم.

عندما تضيق فجوة القرص في الغضروف ، يتم دفع العظم ، مما يؤدي إلى الضغط على العظام اليمنى أو اليسرى أو الأعصاب الخلفية. إذا كان أحد الأعصاب مضطربًا ، فسوف يشعر ظهرك أو خفرك بالوخز والخدر وحتى الألم بسهولة.

هل هناك علاج قوي لآلام الظهر؟

يمكن استخدام الدواء لآلام الظهر اعتمادا على الأعراض والأسباب الناجمة. بالإضافة إلى ذلك ، إلى جانب إعطائك أدوية أو علاجات طبيعية موصى بها ، قد تحتاج أيضًا إلى بعض العناية الجسدية أو علاجات أخرى لعلاج ألم الظهر.

هذه العلاجات المختلفة تكون بشكل عام فقط لتقليل الألم وليس القضاء على مصدر الألم الأساسي. فيما يلي بعض العلاجات التي يصفها الأطباء والتي تعتبر طبيعية:

الدواء لآلام الظهر عن طريق وصفة طبية

1. الأدوية المضادة للألم

المخدرات مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو الأدوية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم يمكن أن يخفف آلام الظهر. يمكنك العثور على بعض من هذه المسكنات بسهولة في متجر الأدوية دون وصفة طبية. ومع ذلك ، تأكد من استهلاكه وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.

يمكن أن يتسبب استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في حدوث آثار جانبية خطيرة. إذا لم تكن الجرعة العامة فعالة أو فعالة ، قد يعطي الطبيب أدوية بوصفة أعلى.

2. مسكنات الألم الموضعية

إذا كنت تعانين من ألم في الظهر ولكنك لا تشعر بألم شديد ، فأنت تستخدم مسكن للألم الموضعي. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام التصحيحات أو المسكنات في المناطق المؤلمة.

يمكن العثور على هذا النوع من المسكن بسهولة في الأكشاك أو متاجر الأدوية دون استخدام وصفة طبية.

3. مرخيات العضلات

بالإضافة إلى الأدوية المضادة للألم ، قد يصف لك الطبيب مرخيات العضلات كدواء لآلام الظهر إذا لم تتحسن حالتك. وعادة ما تستخدم مرخيات العضلات في تركيبة مع أدوية أخرى لألم الظهر المرتبطة بتشنجات العضلات.

يعمل هذا الدواء مركزيًا على ota لإخبار دماغك باسترخاء العضلات القاسية. بعض أدوية ارتخاء العضلات الشائعة تشمل باكلوفين ، سيكلوبنزابرين(Flexeril ®) و eperisone (ميونال ®).

4. دواء مضاد للاكتئاب

تستخدم مضادات الاكتئاب عادة لعلاج الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن استخدام هذا الدواء أيضًا لعلاج الألم عن طريق تغيير المركبات الكيميائية في الدماغ ، وتحديدًا السيروتونين والنورادرينالين.

وقد ثبت أن هذه المركبات الكيميائية في الدماغ تؤثر على مستقبلات الألم ومستقبلات المزاج. يمكن للأشخاص الذين يعانون من حالات الألم المزمن التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى استخدام هذا الدواء للسيطرة على الألم. يمكن لأحدهم تخفيف الألم أو الألم في الخصر.

5. المواد الأفيونية

والمواد الأفيونية هي مسكنات ألم أقوى تستخدم عادة لألم شديد. يتطلب هذا الدواء وصفة طبية من الطبيب والرصد المنتظم. يبطل يعمل عن طريق منع مستقبلات الألم في الدماغ. هذا يمكن أن يؤثر أيضا على معدل ضربات القلب والتنفس. بعض الأمثلة على المواد الأفيونية تشمل مورفينو الفنتانيل و الاوكسيكودون و الكوديين.

هل يوجد علاج طبيعي لآلام الظهر؟

1. كبخاخات

كشافات هو مركب يحتوي على الفلفل الحار أو الفلفل الحلو أو توابل المطبخ الأخرى ذات النكهة الحارة. يعمل هذا المركب عن طريق الحد من بعض المواد الطبيعية في الجسم ، مما يساعد على تمرير إشارات الألم إلى الدماغ.

في عالم الطب ، يمكن استخدام capcaisin باعتباره مادة فعالة تستخدم للمساعدة في علاج آلام طفيفة وآلام في العضلات أو المفاصل ، على سبيل المثال التهاب المفاصل, ألم الظهرأو التواء. ويمكن أيضا أن يستخدم هذا الدواء كدواء تقليدي لآلام الظهر وآلام الأعصاب.

2. الزنجبيل

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ، فإن أحدث الأبحاث تقول أن خلاصة الزنجبيل يمكن أن تساعد في آلام المفاصل والعضلات لأنها تحتوي على مواد كيميائية نباتية. المواد الكيميائية النباتية نفسها هي المركبات التي تساعد في وقف الالتهاب ، لذلك يمكن استخدامها كدواء تقليدي لآلام الظهر.

في الدراسة وجد أن المرضى الذين يعطون بانتظام الزنجبيل شهدت تحسينات كبيرة في الألم ، وتورم ، وتصلب.

3. الكركم

على عكس الأنواع النباتية الأخرى ، وجد المركز الوطني للطب البديل والتكميلي ذلك الكركم يمكن أن تعمل بشكل أفضل في مكافحة آلام المفاصل عندما تؤخذ بفعالية.

ويعتقد أن محتوى الكركمين في الكركم هو مضاد جيد للالتهابات للحد من آلام المفاصل. استخدام جرعات عالية من الكركم أو الاستخدام طويل المدى يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. هذا هو السبب ، يرجى استشارة المعالجين بالأعشاب أو الطبيب قبل استخدام الكركم كدواء تقليدي لآلام الظهر.

4. الكمادات الباردة أو الساخنة

لا نقلل من الكمادات الباردة أو الساخنة كعلاجات عشبية ألمبيغو. لأن هذه الطريقة فعالة لمساعدة عملية الشفاء من آلام الظهر.

وقالت إي. آن رايشتر ، الدكتورة ، بي تي ، دي تي بي ، وهي أستاذة في كلية الطب بجامعة ميريلاند ، إن إعطاء الكمادات الباردة لمدة (يوم أو يومين) بعد الإصابة يمكن أن يقلل الالتهاب. بعد 48 ساعة ، يمكنك التبديل إلى الكمادات الساخنة أو المسكنات أو المراهم الموضعية إذا كنت ترغب في ذلك.

سواء كان الأمر يتعلق بضغط ساخن أو بارد ، فمن المهم إعطاء استراحة لا تقل عن 20 دقيقة حتى يمكن لبشرتك أن ترتاح. إذا استمر ضغط الألم بعد استشارة الطبيب.

5. نقع الماء الدافئ

عندما تستحم في الماء الدافئ ، سوف تهدأ الأعصاب والعضلات التي تشدك بحيث تصبح أكثر استرخاءً. ليس هذا فحسب ، فالاستحمام في الماء الدافئ يمكن أن يسهل الدورة الدموية ويحفز إنتاج هرمون الدوبامين لمحاربة الإجهاد في الجسم. هذا هو السبب في أن النقع في الماء الدافئ يمكن أن يكون دواء ألمع الأعصاب.

بالنسبة لألم الظهر التقليدي ، يمكن أن يكون اختيار 2-3 ساعات قبل النوم هو الاختيار الأفضل. فكر في استخدام وسادة حمام لدعم ظهرك والخصر أثناء الاستحمام في الماء الدافئ.