محتويات:
- فيديو طبي: الرضاعة الطبيعية قد تتحول إلى سم! انتبهي
- هل الرضاعة الطبيعية أثناء الصوم آمنة؟
- هل الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام لها تأثير سلبي على الطفل؟
- هل الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام لها تأثير سلبي على الأم؟
فيديو طبي: الرضاعة الطبيعية قد تتحول إلى سم! انتبهي
الرضاعة الطبيعية ليست عقبة أمامك للحفاظ على الصيام. بالنسبة لبعض الناس ، قد لا تكون الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام مشكلة. ومع ذلك ، قد يفترض البعض الآخر أن الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية ليس بالأمر السهل. لذا ، هل يؤثر الرضاعة الطبيعية على جسد الأم أثناء الصيام؟
إذا كنت تفكر في فوائد ومخاطر الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية ، راجع هذه المقالة لمزيد من المعلومات.
هل الرضاعة الطبيعية أثناء الصوم آمنة؟
الصيام لن يتعارض مع إنتاج الحليب. لا يزال جسمك ينتج حليب الثدي بنفس الكمية والنوعية التي لم تكن تصوم. في الواقع ، لا يؤثر نقص السعرات الحرارية التي تدخل جسمك في الأيام العادية الأخرى عندما لا تصوم في الواقع على إنتاج حليب الثدي كثيرًا.
لحسن الحظ ، جسمك يفهم حالتك بالفعل ، والتي تتطلب منك الاستمرار في إنتاج حليب الثدي كغذاء للأطفال بغض النظر عن الوضع. جسمك أذكى مما تعتقد. إن الجسم قادر على تعديل طريقة تغيير السعرات الحرارية لإنتاج الحليب بحيث يتم الحفاظ على كمية ونوعية حليب الثدي حتى لو كنت جائعاً. ومع ذلك ، في بعض الأحيان السماح لنفسك نقص التغذية أثناء الصيام هو بالتأكيد ليست جيدة.
هل الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام لها تأثير سلبي على الطفل؟
لا تتأثر كمية ونوعية حليب الثدي بمقدار الطعام الذي تتناوله. ولذلك ، فإن الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام لن تؤثر بالتأكيد على صحة طفلك. لا يزال بإمكان طفلك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور. لا يتأثر وزن الطفل أيضًا بحالة الأم التي تصوم أثناء الرضاعة الطبيعية. تم الإبلاغ عن هذه النتيجة من خلال دراسة أجريت عام 2006 في مجموعة من الأمهات المرضعات مع أطفال تتراوح أعمارهم بين 2-5 أشهر الذين صاموا خلال شهر رمضان.
الأهم من ذلك أن طفلك يستمر في الرضاعة بشكل جيد. كلما كان طفلك يرضع أكثر ، كلما استطاع أن يلبي احتياجاته ، وكلما كان إنتاج الحليب أكثر سلاسة. هذه دورة مفيدة للطرفين بين الأم والطفل.
ومع ذلك ، قد يتغير الحليب بشكل طفيف اعتمادًا على ما تأكله ومقدار الكمية. يجب أن تعرف أن مصادر الدهون التي تتناولها أثناء الصيام يمكن أن تؤثر على نوع الدهون الموجودة في حليب الثدي ، على الرغم من أنه لا يؤثر على كمية الدهون في لبن الثدي.
سيأخذ جسمك احتياطي الدهون من الجسم إذا كانت كمية الدهون من الطعام غير كافية لإنتاج الحليب. لذا ، استمر في مشاهدة كمية الأطعمة التي تستهلكها أثناء الصيام. لا تدع لك تجربة فقدان الوزن أثناء الصيام لأن هذا يمكن أن يؤثر على نوع الدهون الموجودة في حليب الثدي.
هل الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام لها تأثير سلبي على الأم؟
هذا يعتمد على كيف تستهلك الطعام والشراب أثناء الصيام. على الرغم من أن الصيام يحد من الأكل والشرب ، إذا كنت تديره بشكل صحيح يمكنك توفير الاحتياجات الغذائية اللازمة لإنتاج حليب الأم.
ضع في اعتبارك كمية الأطعمة التي تتناولها أثناء تناول الإفطار والسحور. إذا كنت غير قادر على تلبية احتياجاتك الغذائية أثناء الرضاعة أثناء الصيام ، فإن الخسارة هي نفسك. لماذا؟ لأن الجسم سيأخذ المواد الغذائية اللازمة لإنتاج الحليب من الاحتياطات الغذائية الموجودة في جسمك ، إذا كانت المواد المغذية من الغذاء أقل قدرة على الوفاء بها.
على سبيل المثال ، إذا كان تناول الكالسيوم أقل من الطعام ليتمكن من تلبية نوعية حليب الثدي ، فإن الجسم سوف يأخذ احتياطات من الكالسيوم المخزن في عظامك. وإذا كنت لا تستطيع أن تحل محل الكالسيوم في العظم المفقود ، فسوف تتعرض لخطر الإصابة بمشاكل العظام في وقت لاحق.
بالإضافة إلى الطعام ، ما يجب أن تفكر فيه أيضًا عندما تمر الصيام هو تناول السوائل. هذا أمر مهم لأن الأمهات المرضعات يطلقن المزيد من السوائل ، لذلك سوف يشعرن بالعطش بشكل أسرع عند الصيام. يمكن أن يتسبب نقص السوائل أثناء الصيام في إصابة الأمهات المرضعات بالجفاف ، مما يؤثر سلبًا على إنتاج الحليب.
تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم أو أكثر أثناء الصيام لمنع الجفاف. في دراسة نشرت في مجلة الرضاعة الطبيعية لعام 2009 ، أوصي بأن تزيد الأمهات المرضعات من تناول السوائل لمدة يومين قبل الصيام ، حتى أن الأمهات المرضعات لديهن كمية كافية من الماء قبل الصيام. يوصي الباحثون أيضا أن الأمهات المرضعات تقلل من النشاط والتعرض للحرارة أثناء الصيام.
