محتويات:
- فيديو طبي: هذه الأطعمة تؤخر الحمل - الأطعمة التي تؤثر بطريقة سلبية على خصوبة المرأة
- الامتناع عن الطعام للحصول على الحوامل بسرعة
- 1. الأسماك عالية في الزئبق
- 2. تغليف المواد الغذائية
- 3. الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة
- بالإضافة إلى الطعام ، يجب تجنب هذا النوع من المشروبات للحمل قريبًا
- 1. الكافيين
- 2. المشروبات الكحولية
فيديو طبي: هذه الأطعمة تؤخر الحمل - الأطعمة التي تؤثر بطريقة سلبية على خصوبة المرأة
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنجاب طفل على الفور ، عادة ما يتم القيام بالعديد من الطرق للحمل بسرعة. يصبح الطعام أحد العوامل الهامة التي يجب مراعاتها إذا كنت ترغب في الحمل بسرعة. يمكن لبعض الأطعمة تسهيل برنامج الحمل الخاص بك والبعض الآخر يمكن أن تحول دون ذلك بالفعل. إذن ، ما هي القيود الغذائية على الحمل بسرعة؟
الامتناع عن الطعام للحصول على الحوامل بسرعة
1. الأسماك عالية في الزئبق
السمك المرتفع بالزئبق هو أحد القيود إذا كنت تريد الحمل بسرعة. تناول السمك مرتين في الأسبوع أمر جيد ، حتى يوصي بشدة للصحة. ومع ذلك ، ليس كل أنواع الأسماك جيدة للاستهلاك. بعض أنواع الأسماك لديها مستويات أعلى من الزئبق من الأسماك الأخرى. ومن بين هذه الأنواع: مارلن ، خشن برتقالي ، بياش ، توداك (سمك أبو سيف) ، أسماك القرش ، سمك الماكريل الكبير ، سمك التونا الكبير (تونا كبيرة العين).
الزئبق هو عنصر طبيعي موجود في مياه البحر. ولذلك ، تحتوي أنواع معينة من الأسماك على زئبق مرتفع للغاية ولا يُنصح بتناولها. نقلاً عن البي بي سي ، أظهرت الأبحاث أن ارتفاع مستويات الزئبق في الدم يؤدي إلى انخفاض الخصوبة لدى الرجال والنساء.
ليس هذا فقط ، سيظل الزئبق أيضًا في الجسم لأكثر من عام والذي يمكن أن يؤذي دماغ الجنين والجهاز العصبي. لذلك ، يمكنك أن تفعل الأسماك التي هي عالية في الزئبق للحصول على الحوامل بسرعة.
2. تغليف المواد الغذائية
تعبئة الأغذية والمشروبات عادة ما تكون معبأة مع العلب أو الحاويات البلاستيكية. BPA (bisphenol A) هي مادة كيميائية موجودة في العديد من الحاويات البلاستيكية مثل زجاجات الماء ، حاويات الطعام ، وطبقات من علب الألمنيوم.
ووجدت الدراسة المأخوذة من "Bump" أن التعرض العالي لمادة BPA من حاويات الأغذية والمشروبات المعبأة يمكن أن يعطل خصوبة الرجال والنساء. هذه المواد الكيميائية تتداخل مع الخصوبة عن طريق الحد من عدد الحيوانات المنوية والخلايا السليمة. لذلك ، حاول تجنب التعرض لـ BPA بعدم شراء الأطعمة والمشروبات المعبأة.
3. الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة
وقد أظهر عدد من الدراسات أن الدهون غير المشبعة هي نوع من الدهون السيئة للغاية بالنسبة للصحة. لأن هذا النوع من الدهون يمكن أن يزيد من مستوى الكولسترول السيئ (LDL) بسرعة. الكوليسترول العالي جدا هو أحد عوامل الخطر لأمراض القلب.
بالنسبة للنساء اللواتي يحاولن الحمل ، يزيد الدهون غير المشقوقة من مخاطر اضطرابات الإباضة (إطلاق البويضة من المبيض) مما يسبب مشاكل في الخصوبة. الدهون المتحولة يمكن أن تقلل من حساسية الأنسولين.
عادة ، يتم العثور على الدهون غير المشبعة في الزيوت النباتية المهدرجة ، وهي أنواع النفط التي يشيع استخدامها للقلي. لذلك الأطعمة المقلية بالطبع مرتفعة في الدهون غير المشبعة. الوجبات السريعة التي تحتوي بالطبع على الدهون المتحولة تحتاج أيضا إلى تجنب نجاح برنامج الحوامل.
بالإضافة إلى الطعام ، يجب تجنب هذا النوع من المشروبات للحمل قريبًا
1. الكافيين
إذا كنت أنت وشريكك معتادين على تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فابدأ الآن بتخفيض الكمية. لأن الكافيين له تأثير سلبي على خصوبة الإناث ويمكن أن يزيد من خطر الإجهاض.
وأظهرت الأبحاث التي نشرت في موقع هيلث لاين أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 500 ملغ من الكافيين يومياً يحتاجان إلى 9.5 أشهر أطول للحمل. ومع ذلك ، فإن شرب كوب من القهوة كل يوم لا يزال آمنا للأزواج الذين يبحثون عن طفل.
2. المشروبات الكحولية
إحدى الدراسات التي شملت 430 من الأزواج الذين شربوا خمسة أكواب من المشروبات الكحولية أسبوعيا لديهم مشاكل الخصوبة. كما وجدت دراسة أخرى شملت 7393 امرأة أن الاستهلاك المفرط للكحول يزيد من خطر إنجاب الأطفال.
ومع ذلك ، لم يجد البحث مقياسًا لمقدار استهلاك الكحول حتى يمكن أن يسبب العقم. لذلك ، فمن الجيد أن "سريع" الكحول طالما أنت وشريكك تعمل على الحمل حتى يمكن إجراء مزيد من البحوث تأكيد ذلك.
