محتويات:
- فيديو طبي: الإقلاع عن التدخين (3 خطوات)
- ما هو عليه ، الكذب على نفسك؟
- لماذا يصعب عليك أن تكذب على نفسك؟
- ثم كيف تتوقف عن الكذب على نفسك؟
- 1. أولا ، تعرف على نفسك
- 2. في أي المواقف تكون في معظم الأحيان لنفسك؟
- 3. الأهم من ذلك ، يجرؤ على أن نكون صادقين مع نفسك
فيديو طبي: الإقلاع عن التدخين (3 خطوات)
دون أن يدركوا ذلك ، على الجميع أن يكذب على أنفسهم. في الواقع ، مثل الكذب على شخص آخر ، فإن الكذب على نفسك لن ينتهي بشكل جيد. عادة من الكذب على نفسك يمكن أن تعوق جوانب مختلفة من حياتك. بدءا من بناء علاقات جيدة مع الأصدقاء والعائلة ، مما يجعل الحب ، إلى مهنة. فكيف تتوقف هذه العادة؟ تحقق من النصائح التالية ، دعنا نذهب.
ما هو عليه ، الكذب على نفسك؟
أحد الأمثلة على الكذب على نفسك هو رفض الإيمان بالحب. لأنك لا تؤمن بالحب ، فأنت دائمًا ما تكون متوترًا في إقامة علاقات مع أقرب الناس. إما مع أصدقائك أو مع شريك.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يكذبون لأنفسهم بعدم الإيمان بالحب. وفقا لكريستال سيسي ، Psy.D. ، أخصائي علم النفس السريري في لوس أنجلوس ، الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) ، قد ترغب فعلا في الإيمان بالحب. ومع ذلك ، فأنت خائف من كسر في القلب بسبب الحب. سواء بسبب رفض شخص ما ، خوض معركة كبيرة ، خيانة الزوجين ، وهكذا.
لذلك ، لتجنب الألم ، قد تكذب على نفسك مع فكرة أن الحب غير موجود.
كذبة أخرى يتم غرسها في كثير من الأحيان هي التفكير في أنك لا تستطيع القيام بشيء ما. على سبيل المثال ، يبحث رئيسك في المكتب عن مرشح لقيادة مشروع مهم. في الواقع ، لقد كنت تهدف لهذا المنصب لفترة طويلة. ومع ذلك ، يجب أن تتنافس مع زملائك في العمل الذين يعتبر أدائهم وإنجازاتهم جيدًا جدًا.
خوفًا من الشعور بالإحباط إذا فشلت في الحصول على هذا المنصب ، فأنت تكذب على نفسك من خلال غرس أفكار مثل "آه ، لا بأس إذا لم أستطع الحصول على هذا المنصب. منافس بلدي يعمل بشكل جيد ، على أي حال. ربما في وقت لاحق ستكون هناك فرصة أخرى لي ".
لماذا يصعب عليك أن تكذب على نفسك؟
أنت تكذب على نفسك لأنك في الأساس تريد أن تجد مكانًا آمنًا ومريحًا. أنت أيضا خائف من الأشياء التي لا يمكن التنبؤ بها. ونتيجة لذلك ، من الصعب قبول الحقيقة.
أكاذيبك القيام به لجعل الحياة أسهل قليلا ومنع الإجهاد. الأكاذيب هي طريقة لتجنب خيبة الأمل أو الألم.
ومع ذلك ، ما يجعل هذه العادة صعبة التوقف هي أنك عادة لا تدرك أنك تكذب على نفسك.
ثم كيف تتوقف عن الكذب على نفسك؟
1. أولا ، تعرف على نفسك
لمنع نفسك من ص كذبة باستمرار ، يجب أن تتعلم التعرف على نفسك بشكل أفضل. الأساليب مختلفة ومختلفة للجميع. هناك أشخاص يمكن أن يعرفوا أنفسهم لأنهم مجتهدون في كتابة اليوميات ، أو الدردشة مع أشخاص قريبين ، أو من خلال تجربة أشياء جديدة في الحياة.
إن معرفة نفسك سوف تساعدك على فهم ما تريد ، وما يجب مواجهته من الواقع ، وكيفية تحقيق أفضل تحديات الحياة. بهذه الطريقة ، ليست هناك حاجة للكذب على نفسك.
أثناء معرفتك لنفسك ، عليك أن تضع في اعتبارك أن كل شخص لديه نقاط ضعف ونقاط قوة مختلفة. لذا ، ليس هناك حاجة للتغطية لإظهار نفسك ، أفكارك ، ومشاعرك هناك.
2. في أي المواقف تكون في معظم الأحيان لنفسك؟
بعد التعرف على نفسك بشكل أعمق ، يمكنك التفكير في الأشياء التي تجعلك تكمن. أيضا استيعاب ما تشعر به عندما تكذب على نفسك.
هذا يمكن أن يساعدك على منع ظهور الأكاذيب داخل نفسك عندما تبدأ في الشعور بالتهديد أو الخوف. لذا قبل أن تكذب على نفسك ، يمكنك بالفعل معرفة الأكاذيب الحقيقية وأيها حقيقة.
3. الأهم من ذلك ، يجرؤ على أن نكون صادقين مع نفسك
هذه الخطوة الأخيرة هي الأصعب لكنها فعالة للغاية. لكي تكون صادقًا مع نفسك ، يمكنك أن تطلب تذكيرك من صديق أو شخص أقرب إليك عندما تبدأ بالكذب على نفسك.
بالإضافة إلى ذلك ، من أجل أن نكون صادقين ، يجب عليك إعداد أسلحة كاملة للقتال من أجل ما تريد حقا. لنفترض أنك تستهدف موقعًا كقائد مشروع. إذا كنت لا تحضر نفسك بعناية ، بالطبع سوف تفقد القدرة التنافسية مع الزملاء الآخرين.
لذا ، بدلاً من الكذب على نفسك أنك لا تريد هذا الموقع حقًا ، من الأفضل أن تعد نفسك بأفضل ما يمكنك. يمكن أن يكون من خلال إبراز إنجازاتك في المشاريع السابقة أو البحث عن أفكار مشرقة للمشروع الجديد.
مثل هذا الإعداد سيجعلك تركز أكثر على الأهداف وليس على العقبات.
