محتويات:
- فيديو طبي: 10 أخطاء أثناء قيادة السيارة يرتكبها الكثير منا فتدمرها .. احترس من ارتكابها !!
- ما يجب القيام به لمنع الآباء من السقوط
- 1. كن نشطا
- 2. انتبه إلى الأعراض التي تظهر
- 3. إنشاء منزل آمن
- 4. تقرير ما إذا كان يقع
فيديو طبي: 10 أخطاء أثناء قيادة السيارة يرتكبها الكثير منا فتدمرها .. احترس من ارتكابها !!
مقارنة بالأطفال والمراهقين أو البالغين ، فإن الوالدين المتساقطين هما حدثان يسببان القلق في كثير من الأحيان. خطر زيادة السقوط مع تقدم العمر. الهبوط هو السبب الأكثر شيوعًا للوالدين القادمين إلى غرفة الطوارئ. مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) يشير إلى أنه كل عام ، تقريبا كل 1 من كل 3 بالغين تتراوح أعمارهم بين 64 سنة وما فوق يقع. على الرغم من أن معظم الإصابات الناجمة عن السقوط لا يكون لها تأثير خطير ، إلا أن السقوط لا يزال سببًا رئيسيًا لكسور الورك وإصابات الرأس. في هذه الحالة ، فإن الإصابات الناتجة ستجعل من الصعب على الشخص العودة إلى الأنشطة اليومية والعيش بشكل مستقل ، ولسوء الحظ ، فإن نصف الذين يسقطون لا يذهبون إلى الطبيب أو يخبرون أسرهم.
يمكن أن يكون السقوط تهديدًا خطيرًا لكبار السن ، ولكن هذه الحالة هي إحدى آثار عملية الشيخوخة التي لا يمكن تجنبها. لحسن الحظ ، مع بعض الاحتياطات البسيطة ، يمكنك تقليل خطر السقوط.
ما يجب القيام به لمنع الآباء من السقوط
1. كن نشطا
الحفاظ على نشاط جسمك هو أبسط طريقة للحد من مخاطر السقوط. التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة عضلات الجسم وأرجله أثناء عملية الشيخوخة. من المهم بالنسبة لكبار السن أن يظلوا نشطين وأن يتجنبوا أسلوب الحياة السلبي. الرياضة التي يمكن القيام بها هي المشي أو ممارسة اليوغا ، وتجنب الألعاب الرياضية الثقيلة جدًا على الشيخوخة.
2. انتبه إلى الأعراض التي تظهر
قبل السقوط ، عادة ما يظهر كبار السن أعراض اختلال التوازن. قد يساعدك التعرف على العلامات التالية في تجنب خطر سقوط الوالدين والدخول إلى المستشفى بسبب:
- المشي غير متوازن.عدم التوازن عند المشي على الأسطح غير المستوية يمكن أن يزيد من خطر السقوط. قد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي أو استخدام جهاز المشي.
- مشاكل في الرؤية يمكن للرؤية المتساقطة أن تجعل من الصعب على كبار السن رؤية أشياء تمنع الطريق. يمكن أن يؤثر ضعف الرؤية أيضًا على التوازن. افحص عينيك مرة في السنة لمعرفة ما إذا كانت هناك مشاكل في الرؤية تحتاج إلى المعالجة.
- الآثار الجانبية المخدرات. الأدوية التي تؤخذ يمكن أن توفر آثارا جانبية تؤثر على التوازن ، على سبيل المثال ارتفاع ضغط الدم ، مدرات البول ، و مضادات الهيستامين، هذه الأدوية يمكن أن تسبب الدوخة أو فقدان التوازن. انتبه دائما وناقش الدواء الذي تتناوله مع طبيبك.
3. إنشاء منزل آمن
إن مفتاح أمن البقاء في المنزل عندما تكون في العمر هو التكيف والتعرف على أفضل بيئة معيشية. يخاف العديد من كبار السن ويتخلصون من الأشياء في منازلهم لخلق مساحة أكبر ، ولكن هذا يمكن أن يزيد في الواقع من مخاطر السقوط. قد يكون تعديل منزلك اختيارًا أفضل. إليك بعض الأماكن في منزل عادي عرضة للسقوط:
- حمام. الحمام مكان خطير. عند الاستحمام ، قد نضطر إلى القيام بحركات يمكن أن تعطل التوازن. يمكنك إضافة الكراسي للجلوس أثناء الدش ودرابزين في الحمام.
- الطوابق غير المستوية.يمكن أن تتسبب الأرضيات غير المستوية والسجاد في حدوث مشاكل في التوازن. التخلص من السجاد وإصلاح الطوابق التالفة سوف يقلل من مخاطر السقوط.
- مطبخ. يتطلب العمل في المطبخ الكثير من المواقف والمناورات. إعادة ترتيب المطبخ حتى لا تزعج حركاتك ستكون مفيدة للغاية.
- غرفة مضاءة بشكل سيء.ستنخفض القدرة على الرؤية في غرفة مظلمة بمرور الوقت. قد يؤدي إضافة مصدر للإضاءة إلى تقليل خطر السقوط.
- الدرج.قد يؤدي إضافة مقبض إلى السلم إلى تحسين السلامة والثقة.
4. تقرير ما إذا كان يقع
يعتقد العديد من المسنين أنه من خلال الإبلاغ عن سقوطهم ، يمكن أن يفقدوا استقلالهم. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك ، بعدم الإبلاغ عن سقوطك ، لا يمكن معالجته في أقرب وقت ممكن من قبل الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إمكاناتك للهبوط مرة أخرى سوف تزيد. التشاور مع الطبيب يمكن أن يساعدك على اتخاذ الخطوات اللازمة لعيش حياتك على النحو الأمثل قدر الإمكان.
اقرأ أيضا:
- 4 طرق لمنع فقدان السمع لدى كبار السن
- أمراض مختلفة تبدأ بالتهديد في الشيخوخة
- 7 تغييرات في الرجال والنساء فوق سن
