من أكياس ثقيلة إلى العلكة ، هذه هي 14 أسباب للصداع غير متوقعة

محتويات:

• فيديو طبي: Harry Potter und der Plastikpokal 1-6 [Full HD] mit Untertiteln
  
• 1. الاسترخاء بعد الإجهاد
  
• 2. تقديم الغضب
  
• 3. باستخدام العطور
  
• 4. مضغ العلكة
  
• 5. التعامل مع الضوء
  
• 6. يتعرض لسوء الأحوال الجوية
  
• 7. ممارسة الجنس
  
• 8. تناول بعض الأطعمة
  
• 9. التحدث على الهاتف بطريقة خاطئة
  
• 10. تمرين بدون تدفئة
  
• 11. تناول الآيس كريم
  
• 12. موقف ضعيف
  
• 13. وجود الوزن الزائد
  
• 14. حقيبتك ثقيلة جدا
  

فيديو طبي: Harry Potter und der Plastikpokal 1-6 [Full HD] mit Untertiteln

هل تعلم أن الحمى والإنفلونزا والضغط لا يمكن أن يسبب الصداع؟ ربما كنت تعاني من الدوخة دون معرفة السبب. في الواقع ، هناك أكثر من 10 أنواع من العوامل التي تسبب الصداع. ماذا تفعلين

1. الاسترخاء بعد الإجهاد

عندما تتحرك لمدة 10 ساعات تقريبًا من يوم الاثنين إلى يوم الجمعة ، تشعر بأن جسمك يتمتع بصحة جيدة ، ولكن بعد أن تستريح يوم السبت ، ستشعرين بصداع لا يطاق. لماذا هذا صحيح؟ هذا هو سبب هرمونات التوتر ، بسبب التوتر من ذوي الخبرة من الاثنين إلى الجمعة ينخفض ​​بشكل مفاجئ. هذا يؤدي إلى إطلاق سريع للناقلات العصبية (ناقلات الإشارات الكيميائية إلى الدماغ) التي تتسبب في توسيع الأوعية الدموية الضيقة فجأة. هذا ما يسبب الألم في رأسك.

2. تقديم الغضب

عندما تكون غاضبًا ، ستشدد العضلات خلف رقبتك وفروة رأسك. هذا سوف يسبب الإحساس بالرأس مثل ارتداء ربطة عنق ضيقة للغاية. هذه علامة على الصداع عندما تشد العضلات.

3. باستخدام العطور

بالنسبة لبعض الناس ، لا يكون للرائحة العطرة أي تأثير سلبي. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين لديهم رد فعل سيئ على الصوت والضوء والرائحة ، فإن العطر اللاذع والروائح اللاذعة الأخرى مثل العطر على الأجهزة المنزلية يمكن أن تسبب الصداع.

4. مضغ العلكة

حركات المضغ المتكررة يمكن أن تسبب الصداع. ولكن ، أكثر من المستغرب ، أن المكونات الرئيسية للثة ، مثل الأسبارتام ، يمكن أن تسبب صداع مفاجئ. توجد هذه المحليات الاصطناعية عادة في العلكة الشعبية الخالية من السكر. يمكن لهذه المواد أيضا أن تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الخطيرة. لذلك ، يجب أن نكون حذرين عند اختيار اللثة.

5. التعامل مع الضوء

إذا كنت تقضي معظم وقتك أمام شاشة الكمبيوتر ، أو تحت إضاءة الفلورسنت ، أو في الشمس ، فإن انعكاس الضوء يمكن أن يؤثر على خلايا معينة في العين والتي ستسبب الصداع.

6. يتعرض لسوء الأحوال الجوية

إذا كنت عرضة للصداع ، والرطوبة العالية ، وزيادة درجة الحرارة ، والأمطار الغزيرة والعواصف يمكن أن تسبب لك أيضا الصداع. يعتقد أن التغيرات في الضغط التي تسبب تغيرات الطقس تؤدي إلى تغيرات في المركبات الكيميائية والمركبات الكهربائية في الدماغ ، ويمكن أن تتداخل مع الأعصاب التي تؤدي إلى الصداع.

7. ممارسة الجنس

يعاني العديد من الرجال والنساء من الصداع عندما يكونون في قمة العاطفة. يعتقد الأطباء أن الصداع الجنسي ناجم عن الضغط على عضلات الرأس والعنق. يمكن أن يحدث الصداع الجنسي أثناء المداعبة أو للحظة وقبل النشوة الجنسية. هذا يمكن أن تستمر لعدة دقائق لمدة تصل إلى 1 ساعة.

8. تناول بعض الأطعمة

الجبن والديك الرومي والشوكولاته الداكنة (الشوكولاته الداكنة) يجعل من الممكن أن يسبب الصداع. كل هذه الأطعمة تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تسبب الصداع النصفي. الأطعمة الأخرى مثل اللحوم والأسماك المصنعة يمكن أن تسبب أيضا الصداع.

9. التحدث على الهاتف بطريقة خاطئة

يمكن أن يؤدي حمل الهاتف بين الأذن والكتف لإجراء محادثات طويلة الأمد إلى حدوث توتر في رقبتك مما يؤدي إلى حدوث صداع. استخدمها سماعة أو سماعة إن أمكن.

10. تمرين بدون تدفئة

لا يساعد الاحماء قبل التمرين على حماية عضلاتك فحسب ، بل يوفر أيضًا فرصة للدماغ للتكيف مع زيادة الأدرينالين. يمكن تجنب الصداع عن طريق التمدد لمدة 5-10 دقائق يكون الحل الصحيح.

11. تناول الآيس كريم

إذا شعرت بألم حاد في جبينك عند تناول الآيس كريم ، فأنت حساس تجاه الطعام البارد. يمكن أن يحدث الصداع بسبب المواد الباردة التي تتحرك على سطح الفم والظهر من الحلق. بالإضافة إلى الآيس كريم ، يمكن للأطعمة والمشروبات الباردة الأخرى أن تسبب نفس التأثير.

12. موقف ضعيف

يمكن أن يسبب الوضع السيئ التوتر في أعلى الظهر والرقبة والكتفين مما قد يسبب الصداع. عادة ما تكون الأعراض هي الألم في قاعدة الجمجمة.

13. وجود الوزن الزائد

ووجد باحثون من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز أن الشخص المصاب بالسمنة يعاني من صداع أكثر مرتين من الأشخاص الذين لديهم وزن صحي.

14. حقيبتك ثقيلة جدا

إذا كان وزن الحقيبة التي تحملها يتجاوز 4 كجم ، يمكن أن يزيد هذا من التوتر في الرقبة ويسبب الصداع. سوف يكون تخفيف العبء في حقيبة أو تقسيم حمولتين حلاً فعالاً.

اقرأ أيضا:

• الجنس: الشفاء أو حتى تفاقم الصداع؟
• نصائح لتخفيف الصداع دون دواء
• الصداع النصفي والصداع الجانبية الخروج مختلفة