محتويات:
- فيديو طبي: The Healing Appetite - Documentary on Natural Healing & Disease Management
- لماذا يوجد الكثير من البكتيريا في الأمعاء البشرية؟
- نتائج البحث على البكتيريا في الأمعاء
- كيف يمكن للبكتيريا الموجودة في الأمعاء أن تحدد نمط الحمية الأنسب؟
- ثم ماذا يعني بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في اختيار نظام غذائي معين؟
فيديو طبي: The Healing Appetite - Documentary on Natural Healing & Disease Management
جسد الجميع مختلف. هذا هو السبب في أنك قد اتبعت نفس نمط النظام الغذائي مع أصدقائك ، لكنك لم تشعر بأي تأثير. على الرغم من أن صديقك قد نجح في فقدان الوزن إلى عشرة كيلوغرامات.
حسنًا ، تمكنت الأبحاث الحديثة من الكشف عن طرق جديدة لتحديد النظام الغذائي الأكثر ملاءمة لكل شخص. الحيلة هي تحليل مستعمرات البكتيريا التي تعيش في أمعائك. تريد معرفة المزيد من المعلومات؟ انظر التفسير أدناه!
لماذا يوجد الكثير من البكتيريا في الأمعاء البشرية؟
في أمعاء الجميع ، هناك أنواع مختلفة من البكتيريا التي تعمل كمستعمرة. هذه المستعمرة من البكتيريا هي الأكثر تداخلاً في جهازك الهضمي. بدءا من المريء والمعدة والأمعاء ، إلى فتحة الشرج.
ومع ذلك ، ليست كل البكتيريا سيئة وتضر بالجسم. إن معظم البكتيريا التي تعيش في الأمعاء هي بكتيريا جيدة. مستعمرات البكتيريا الجيدة في الأمعاء هي المسؤولة عن تحطيم وامتصاص الطعام في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبكتيريا الجيدة أيضًا زيادة محتوى الفيتامين في الطعام الذي تتناوله.
نتائج البحث على البكتيريا في الأمعاء
أثبتت دراسة أجريت في السويد بشكل ملموس أن المستعمرات البكتيرية في الأمعاء تلعب دورًا مهمًا للغاية في عملية التمثيل الغذائي. مستعمرة بكتيرية جيدة هي أيضا قادرة على التحكم في وزن الشخص.
في هذه الدراسة ، تم تقسيم المشاركين الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة إلى مجموعتين. المجموعة الأولى هي الأشخاص الذين لديهم مستعمرات بكتيرية متنوعة في الأمعاء. المجموعة الثانية هي تلك التي تمتلئ أمعائها بمستعمرات بكتيرية تكون متماثلة تماماً (من النوع المحدود). ثم طلب من هاتين المجموعتين الخضوع لنظام غذائي منخفض البروتينات منخفض السعرات لمدة ستة أسابيع.
ونتيجة لذلك ، أظهرت المجموعة الثانية أثرا أكثر أهمية على فقدان الوزن والتحسن في الظروف الصحية العامة. كما أنها تصبح بعيدة عن خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. في حين أن المجموعة الأولى التي لديها مستعمرات بكتيرية متنوعة لم تظهر تأثيراً كبيراً.
وهذا يعني أن نمط النظام الغذائي نفسه سيتم الرد عليه بطريقة مختلفة من قبل الجسم. يتم تحديد استجابة الجسم نفسها من خلال تنوع المستعمرات البكتيرية في أمعائك.
كيف يمكن للبكتيريا الموجودة في الأمعاء أن تحدد نمط الحمية الأنسب؟
أوضحت الدراسة ، التي بدأها فريق من الخبراء من جامعة تشالمرز للتكنولوجيا ، أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء لديها طرق مختلفة للعمل عند هضم المواد من الطعام الذي تستهلكه ، مثل السعرات الحرارية والبروتينات.
إذا كانت معظم البكتيريا في الأمعاء فعالة في كسر السعرات الحرارية ، يمكنك بالتأكيد فقدان الوزن بسرعة مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. في حين أن طبيعة البكتيريا في أمعائك متنوعة للغاية ، فإن عدد البكتيريا التي يمكنها تحطيم السعرات الحرارية قد يكون أقل. لذلك على الرغم من أنك قد اخترت حمية منخفضة السعرات الحرارية ، فإن التأثير غير واضح.
ثم ماذا يعني بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في اختيار نظام غذائي معين؟
للأسف ، لا توجد حاليا طريقة عملية يمكن للناس القيام بها للتحقق من طبيعة المستعمرات البكتيرية في أمعائك. ومع ذلك ، فإن الباحثين السويديين متفائلون بأن خبراء التغذية والمستشارين الصحيين سيتمكنون من مساعدة المرضى أو العملاء على تحديد أفضل الأنماط الغذائية القائمة على طبيعة البكتيريا في أمعائهم. تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر بينما يقوم الخبراء بمزيد من البحث.
ومع ذلك ، هناك دروس يمكن استخلاصها من نتائج هذه الدراسات. للحصول على أفضل التأثيرات الغذائية ، حافظ على صحة الجهاز الهضمي. زيادة استهلاك الزبادي ومنتجات الصويا المصنعة مثل التوفو والميته. هذه المنتجات غنية في البروبيوتيك التي يمكن التحكم في توازن البكتيريا في الجهاز الهضمي.
