محتويات:
- فيديو طبي: 6 معلومات من اللازم معرفتها قبل ممارسة الجنس لأول مرة
- Psstt ... الجنس يمكن أن يكون علاجًا للاكتئاب
- يمكن أن يكون الاكتئاب "معديًا" للشركاء الأصحاء
- طريقة آمنة لممارسة الجنس عندما يكون شريكك مكتئبًا
- 1. ابحث عن مساعدة الخبراء
- 2. تغيير الدواء
- 3. الصيام صنع الحب
- 4. فقط افعلها
- 5. التواصل
فيديو طبي: 6 معلومات من اللازم معرفتها قبل ممارسة الجنس لأول مرة
يمكن أن يعاني أي شخص من الاكتئاب. الأكثر احتمالا ، يمكن للاكتئاب أن يكون شوكة في علاقتك وشريكك ، خاصة فيما يتعلق بالأنشطة في السرير. إذا كان شريكك يعاني من الاكتئاب ، فهل يجوز دعوته لممارسة الجنس؟
Psstt ... الجنس يمكن أن يكون علاجًا للاكتئاب
يقول الخبراء أن الجنس هو واحد من الأدوية الفورية لعلاج الإحباط أو الاكتئاب الخفيف.الجنس سيجعل جسمك يطلق اندورفينس في مجرى الدم ، مما ينتج عنه إحساس بالنشوة. يتم إنتاج هذا الهرمون بشكل طبيعي عن طريق غدة المخ. يسبب هرمون إندورفين لك الشعور بالسعادة.
يتم إنتاج هذا الهرمون بشكل طبيعي من قبل الغدد في المخ لتعويض كميات وفيرة من الأدرينالين والكورتيزول عندما تشعر بالغضب أو الغضب أو التوتر. عند ممارسة الجنس ، يزداد إنتاج الإندورفين ويصبح استقلاب الجسم سلسًا.
هذا هو التمثيل الغذائي السلس الذي يحدد حساسية الاندورفين ، بحيث عندما يحتاج الجسم إليه ، ستكون هذه الهرمونات متوفرة بكثرة. ونتيجة لذلك ، تشعر أنك أصبحت أكثر "اكتمالاً" ، وحتى الاكتئاب الخفيف والإحباط سيختفيان.
يمكن أن يكون الاكتئاب "معديًا" للشركاء الأصحاء
أحد أعراض الاكتئاب هو فقدان الاهتمام والمتعة في الأشياء التي كانت تُعجب سابقاً. واحدة من الأنشطة المعنية هي بالتأكيد الجنس. الاكتئاب يجعل الناس يعانون من القلق واليأس ، لذلك قد يشعر بأنه متردد في الخروج. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون أحد الشركاء مكتئبًا ، يكون الشريك الصحي معرضًا أيضًا لخطر الإصابة بالاكتئاب.
ثم كيف للتغلب عليها؟
تحقق من نصائح الجنس عندما يعطى الشريك المكتئب أحد خبراء الجنس البارزين في نيويورك ، إيان كيرنر ، إذا كنت لا تريد فقط أن تكون حياتك الجنسية عاطفية مرة أخرى ولكن أيضا يمكن أن يتم حفظ مستقبل أسرتك.
طريقة آمنة لممارسة الجنس عندما يكون شريكك مكتئبًا
1. ابحث عن مساعدة الخبراء
إذا لم يكن الاكتئاب شديدًا أو لا يزال خفيفًا ، فاطلب من شريكك أخذ العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يركز هذا العلاج على الجهود المبذولة للقضاء على الأفكار والسلوكيات السلبية واستبدالها بأشياء إيجابية.
2. تغيير الدواء
إذا كنت تعاني من آثار جانبية شديدة من مضادات الاكتئاب المأخوذة ، تحدث إلى طبيبك واطلبها بدلاً من ذلك. على سبيل المثال ، مع الأدوية التي لها آثار جانبية منخفضة على القدرة الجنسية (مثل البوبروبيون) أو يمكن أن تساعد في زيادة الرغبة الجنسية.
3. الصيام صنع الحب
اقترح إيان أنه لا يوجد ضرر في التوقف عن ممارسة الحب لأول مرة مع شريك ، لفترة من الزمن. لا تجبر نفسك على ممارسة الجنس مع زوج أو زوجة من الاكتئاب. يمكن أن يكون الخروج دون الاضطرار إلى الاختراق الجنسي طريقة فعالة للحفاظ على خوض حريق حبك ، مثل التشبث بالأيدي أو المعانقة أو الخروج.
4. فقط افعلها
يقول البعض ، الجنس لا يمكن أن يتأخر. لذلك ، من المنطقي أن تشرع في المضي قدمًا. يمكن أن يكون مع شريك (إذا كان سعيدًا حقًا) أو مجرد الاستمناء. في بعض الأحيان عندما يصاب الاكتئاب ، يكفي القيام بنشاط جنسي صغير للمساعدة على تهدئة الأمور.
علاوة على ذلك ، يتفق الخبراء على أنه إذا شعر شخص ما بنشوة الجماع ، فإن هذا النشاط سيزيد من مستويات السيروتونين ، والاندورفين والأفيونيات التي غالباً ما يقال إنها "مصدر السعادة" في الدماغ. الجنس أيضا يرتاح ويزيد الثقة بالنفس.
5. التواصل
يقال أن الأشخاص المكتئبين يشعرون في كثير من الأحيان بمفردهم ومعزولين حتى يصعب عليهم التواصل. لذلك من المهم مناقشة الآثار الجانبية للاكتئاب التي يعاني منها الشريك وكذلك الطبيب. التواصل هو طريقة سهلة للتحدث عن الجنس عندما يكون شريكك مكتئبًا.
وفقا لسارة بينينكاسا ، مؤلفة كتاب Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom، sex هي أداة اتصال يمكن للأزواج استخدامها للبقاء على اتصال ، سواء في الفرح أو الحزن.
