محتويات:
- فيديو طبي: هل ماء الصودا مضر بصحتك
- ما هي تأثيرات المياه الغازية على الجسم؟
- فوائد المياه الغازية للجهاز الهضمي
- خطر المياه الغازية على صحة الأسنان
- آثار على صحة العظام
فيديو طبي: هل ماء الصودا مضر بصحتك
المياه الغازية ، والمعروفة أيضًا باسم ماء الصودا ، هي المياه التي يتم "حقنها" بغاز ثاني أكسيد الكربون. هذا يجعل فقاعات في الماء. قد ترى هذه الفقاعة في المشروبات الغازية. مع الفقاعات في المشروبات الغازية ، وهذا يعطي إحساس خاص عند شربه. قد تفترض أن الفقاعات في المياه الغازية ليس لها أي تأثير على الجسم. ومع ذلك ، قد يكون افتراضك خاطئًا. تريد أن تعرف ما هي تأثيرات الماء الكربوني على الجسم؟ تحقق من ذلك.
ما هي تأثيرات المياه الغازية على الجسم؟
يبدو أن ثاني أكسيد الكربون الذي يتم "حقنه" عمداً في الماء له تأثيرات جيدة وسيئة على الجسم. ماذا تفعلين
فوائد المياه الغازية للجهاز الهضمي
بمجرد أن يدور لسانك حول المياه الغازية ، قد تكون قادرًا على الشعور بالإحساس. هذا الإحساس قد يكون ممتعًا لبعض الناس. يمكن للأحماض الضعيفة الموجودة في الماء المكربن أن تحفز المستقبلات العصبية في فمك. تظهر بعض الدراسات أن هذا يمكن أن يزيد من قدرة البلع لديك. على الرغم من أنه يحتوي على درجة الحموضة ، إلا أن الماء المكربن لا يؤثر في درجة الحموضة في جسمك.
قد تساعد المياه الغازية أيضًا أولئك الذين يعانون من مشاكل الإمساك. بعض الناس قد يكون لديهم عملية هضم أكثر سلاسة بعد شرب المياه الغازية. وقد ثبت ذلك أيضًا من خلال العديد من الدراسات.
على الرغم من أنه ماء حمضي ، قد يساعدك الماء على تخفيف حرقة المعدة بسبب زيادة حمض المعدة في غياب اضطرابات الجهاز المعدي (عسر الهضم وظيفية). هذا لأن المياه الغازية يمكن أن تزيد من نشاط المعدة.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا لا يكون فعالا إلا إذا كنت تستهلك المياه الغازية دون السعرات الحرارية المضافة من السكر. لسوء الحظ ، فإن المياه الغازية التي تصادفها غالبًا تكون في شكل مشروبات غازية ، والتي تمت إضافتها مع مجموعة متنوعة من النكهات والسكر بكميات كبيرة. في الواقع ، يمكن أن يسبب هذا الشراب المكربن زيادة الوزن.
خطر المياه الغازية على صحة الأسنان
تأثير المياه الغازية الأخرى على الأسنان. غالبًا ما يرتبط الماء الكربوني بتسوس الأسنان. وذلك لأن الحمض الهيدروجيني الحمضي يجعل طبقة المينا تتآكل. لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة.
يمكن أن يسبب الماء الكربوني المضاف مع السكر ، كما هو الحال في المشروبات الغازية ، تسوس الأسنان ، وفقا لعدة دراسات. ومع ذلك ، لا يثبت أن الماء المكربن بدون سكر مضاف يؤدي إلى تلف الأسنان.
يبدو أن الأحماض والسكريات الموجودة في المشروبات الغازية تلعب دوراً مهماً في تسوس الأسنان. مزيج من الاثنين يمكن أن يتسبب في تآكل طبقة المينا. لذلك ، اختر المياه الغازية التي لا تحتوي على السكر إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة أسنانك.
آثار على صحة العظام
خلال هذا الوقت ، قد تسمع غالبًا أن الماء المكربن يمكن أن يسبب عظام مسامية. ومع ذلك ، اتضح أن هذا مجرد خرافة. لا يؤثر الماء الكربوني على صحة العظام.
ما يؤثر على العظام المسامية هو في الواقع الكولا. كولا يختلف عن المياه الغازية. تحتوي مشروبات الكولا على الكثير من الفوسفور وعادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الكولا في كثير من الأحيان كمية أقل من الكالسيوم ، وخاصة النساء. هذا هو ما يسبب الكولا لتحفيز العظام المسامية.
لذا ، يجب أن تشرب الحليب أو مصادر أخرى من الكالسيوم ، على الرغم من أنك تستهلك في كثير من الأحيان المشروبات الغازية أو مشروبات الكولا. لا تجعل المشروبات الغازية بدلا من الحليب. ولكن في الواقع ، فإن النساء الشابات اللواتي يستهلكن المشروبات الغازية غالباً ما يصنعن هذه المشروبات كبديل للحليب ، لذا فإن تناول الكالسيوم لصحة العظام لم يتم الوفاء به بشكل صحيح ، وفقاً لدراسة في مجلة Nutrition Research.
