محتويات:
- فيديو طبي: حكم من نام عن الصلاة وكيف يؤديها إذا دخل وقت الصلاة الأخرى ؟ ... // الشيخ عبدالعزيز الطريفي
- أسطورة عن الاستيقاظ في المغرب
- لماذا أستيقظ كل ليلة عندما أكون مغرب؟
- 1. التغيرات في الساعة البيولوجية البشرية
- 2. التغيرات الهرمونية
- 3. النوم الخمول
فيديو طبي: حكم من نام عن الصلاة وكيف يؤديها إذا دخل وقت الصلاة الأخرى ؟ ... // الشيخ عبدالعزيز الطريفي
القيلولة يجب أن تكون منعشة. ومع ذلك ، بعد الاستيقاظ في فترة ما بعد الظهر يشعر معظم الناس بالتعب ، والدوار ، وسرعة الانفعال. عادة ما يحدث هذا إذا استيقظت عند غروب الشمس ، والتي هي من الساعة 5.30 إلى الساعة 7 مساءً. يقول الكثيرون إن النوم عند المغاربة ليس جيداً. إذن ، هل صحيح أن الاستيقاظ في المغرب يمكن أن يجعلك غاضبًا أم لا مزاج؟ ابحث عن الإجابة الكاملة أدناه.
أسطورة عن الاستيقاظ في المغرب
حظر النوم عند تجذر المغرب في المجتمع الإندونيسي ، خاصة لأولئك الذين تملئ حياتهم اليومية بالطقوس التقليدية والدين. ويعتقد أن النوم المغربي يجلب الحظ السيئ للاضطرابات العقلية.
هناك أيضا أولئك الذين يعتقدون أن المغرب أو عند غروب الشمس هو وقت مقدس ، أي دور النهار من يوم إلى ليلة. في هذا الوقت ، ستبدأ القوة الشريرة بالتجول. حتى إذا كنت تنام ، سوف تكون أكثر سهولة إتقان هذه الأشياء. ظهرت الأساطير التي عممت في المجتمع لشرح لماذا الاستيقاظ في maghrib جعل الدوخة والتهيج.
اقرأ أيضا: "Poorness" عند النوم؟ هذا هو الشرح الطبي
لماذا أستيقظ كل ليلة عندما أكون مغرب؟
على الرغم من أن التحذير للاستيقاظ في المغرب لا يصدق إلا أو لا يصدق ، فإن القيام بذلك قد يجعل الشخص يشعر بالضيق. هذا لأنه وراء الأساطير التي يعتقدها الناس ، هناك تفسير علمي. إليك ثلاثة أسباب تجعل الاستيقاظ من السحر لا يجعلك كذلك مزاج.
1. التغيرات في الساعة البيولوجية البشرية
الساعة البيولوجية البشرية (الإيقاع اليومي) هي دورة يومية يمر بها الجسم في يوم واحد. تقوم الساعة بتنظيم مختلف وظائف الجسم وأجهزته تلقائيًا بناءً على الدورة التي تمر بها عادةً. إذا كان هناك تغير في الساعة البيولوجية ، على سبيل المثال ، لأنك تنام عندما تكون عادة في حالة حركة ، فسوف يصاب جسمك بالصدمة والحيرة. هذه الأنشطة لا تتوافق مع عمل أجهزتك.
اقرأ أيضا: فهم الساعات البيولوجية: جدول العمل للأعضاء في أجسادنا
في وقت المغرب ، أنت في قمة اللياقة. تعمل رئتيك أقوى بنسبة 17.6٪ من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد قوة عضلاتك بنسبة 6٪ أيضًا. لذا حتى لو لم تدرك ذلك ، فإن الجسم هو الأفضل في المساء. هذا هو السبب في أن العصر والمساء هما أفضل الأوقات للنشاط البدني.
إذا كنت تجبر نفسك على الراحة والنوم في هذه الساعة ، فسيكون جسمك مشغولًا بالتأقلم مع هذا التغيير المفاجئ. أجبرت العضلات التي كانت قوية على الاسترخاء فجأة. تحتاج رئتيك أيضًا إلى العمل بشكل أكثر استرخاءً أثناء غفوتك.
ومع ذلك ، هذا ليس بالضرورة نجاح الجسم. المشكلة هي أن الجسد لا يعرف المدة التي ستستغرقها وظائف الجسم لأن هذا ليس البرنامج اليومي لجسمك. لذلك عندما تستيقظ في المغرب ، يشعر جسمك بالقلق وعدم الراحة. هذا لأن الجسم لا يستريح حقاً أثناء قيلولة. العضلات لا تزال تشعر ضيق. لأن جسمك يشعر بالثقل ، تشعر بالغضب.
اقرأ أيضا: التغيرات في النوم: هل هناك آثار على الصحة؟
الاستيقاظ عندما تكون السماء مظلمة غالبًا ما يجعلك مرتبكًا أو مرتبكًا. كنت أعتقد أنه بالفعل في الصباح. يجبر الدماغ بتجرد العقل على الاستيقاظ. ومع ذلك ، أنت لم تنم طويلاً بما فيه الكفاية مثل نوم ليلة تستغرق حوالي 7-8 ساعات. بسبب هذا الارتباك ، تشعر بالقلق.
2. التغيرات الهرمونية
لا يزال مرتبط بالتغيرات في الساعات البيولوجية البشرية ، وينظم أيضا إنتاج الهرمونات المختلفة في الجسم في الدورة اليومية. من أجل أن تكون نوعية نومك جيدة ، يحتاج الجسم إلى هرمون الميلاتونين الذي ينتج عادة من الساعة 9 إلى الساعة 6 صباحاً. هذا الهرمون يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والنعاس. بينما في فترة ما بعد الظهر حتى المساء ، يفتقر الجسم إلى هرمون النوم.
ومع ذلك ، لأنك بالفعل مستلقيا بشكل مريح وتستريح جسمك ، فإن إنتاج هرمون الميلاتونين يزيد في النهاية. سوف يستمر الدماغ أيضًا في إنتاج هذا الهرمون وفقًا لنومك الليلي كل يوم. هذا لأن الدماغ يفكر بأنك تنام أسرع من المعتاد ، على الرغم من أنك لا تسرق سوى الوقت لأخذ غفوة.
عندما تستيقظ في المغرب ، فإن جسمك ليس جاهزًا ونشطًا بما فيه الكفاية للتحرك مرة أخرى. لأن هرمون الميلاتونين لا يزال ينتج على نطاق واسع في الجسم. وبسبب هذا التغيير غير الطبيعي ، يقرأ الدماغ التهديد والحاجة إلى زيادة الطاقة. ونتيجة لذلك ، سوف يأمر الدماغ بإنتاج هرمونات التوتر ، وهي الأدرينالين والكورتيزول. بالإضافة إلى زيادة الطاقة واليقظة ، فإن هرمونات التوتر هذه ستجعلك تشعر بالقلق وسرعة الانفعال.
3. النوم الخمول
النوم الخمول هو حالة نفسية تشعر فيها بالضعف والتعب والدوار وسرعة الانفعال عند الاستيقاظ. يحدث هذا الشرط إذا أخذت غفوة لمدة أكثر من 20 دقيقة أو استيقظت فجأة. الغفوة المثالية هي 20 دقيقة لأنك لا تنام حقاً في النوم العميق (نوم مرحلة الريم). علاوة على ذلك ، ستدخل مرحلة REM.
اقرأ أيضا: هل يمكن لشخص ما ممارسة الجنس أثناء النوم؟
لذا ، إذا ذهبت إلى الفراش في وقت متأخر واستيقظت فقط في المغرب ، فسوف يفاجأ عقلك لأنك تستيقظ فجأة من مرحلة حركة العين السريعة. يمكن أن تستمر حالات العطالة أثناء النوم لفترة طويلة ، بدءًا من نصف ساعة إلى 4 ساعات. لذا ، يجب عليك تجنب القيلولة لأكثر من 20 دقيقة. حاول أيضًا الاستيقاظ قبل الساعة الخامسة مساءً.
