محتويات:
- فيديو طبي: لا تستمني أو هذا ما سيحدث لجسمك بما في ذلك تساقط الشعر
- تعرف على علم الوراثة في جسم الإنسان
- لماذا تؤثر التمارين الرياضية في كثير من الأحيان على جينات الشخص؟
- أشياء أخرى يمكن أن تؤثر على جينات الجسم
- آثار الميثيل على العضلات
- آثار الميثيل على الأيض
فيديو طبي: لا تستمني أو هذا ما سيحدث لجسمك بما في ذلك تساقط الشعر
وقد ثبت في كثير من الأحيان ممارسة لمنع الأمراض المزمنة المختلفة. يتم الحصول على التأثير الوقائي من خلال العديد من العمليات الفيزيولوجية للجسم ، مثل زيادة التمثيل الغذائي ، وتحسين تدفق الدم ، وزيادة تناول الأكسجين.
لكن الأبحاث في السنوات الأخيرة وجدت أيضاً تغيراً في النشاط في الجسم إلى أصغر مستوى للخلايا ناجم عن ممارسة التمارين المتكررة.
تعرف على علم الوراثة في جسم الإنسان
الخلايا التي هي أصغر جزء من ترتيب الكائنات الحية التي لديها مجموعة من المواد الجينية أو الجينات. الوظيفة الرئيسية للجينات هي مخطط تشكيل الخلية وينظم أيضا عملية الميراث.
على مستوى أعلى ، تشكل الجينات مجموعات تسمى جينومات تعمل على تنظيم نشاط الخلايا وتشكيل الخلايا نتيجة لعمليات التعبير الجيني. يعمل جينوم على وجه التحديد وله تأثير كبير على الآليات الفسيولوجية للأعضاء البشرية.
الطريقة التي يعمل بها الجينوم في جسم الإنسان هي مادة معقدة وديناميكية مع مستويات متقلبة من النشاط ، اعتمادا على الإشارات البيوكيميائية التي تتلقاها الخلية. عندما يحدث التعبير الجيني ، فإنه سيؤدي إلى استجابة فسيولوجية لأجزاء معينة من الجسم. يعتقد الباحثون أن الزيادة والنقصان في النشاط الجيني في جسم الشخص يمكن أن تتأثر بالتدريب.
لماذا تؤثر التمارين الرياضية في كثير من الأحيان على جينات الشخص؟
يمكن أن تؤثر ممارسة الرياضة على علم الوراثة البشري دون تغيير تركيبة المادة الوراثية أو الحمض النووي في الجسم. يؤثر النشاط البدني على عملية التعبير الجيني في الوظائف الفسيولوجية للجين نفسه. وتعرف هذه العملية باسم ميثيلين. على الرغم من أن نشاط العضو أو الخلية قد تم تحديده بواسطة DNA الموجود في الخلايا ، يمكن أن يغير الميثيل هذا النشاط.
الميثيلين هو عملية تقوم بها مجموعة من مركبات الميثيل المكونة من ذرات الكربون والهيدروجين بإرفاق جزء من الجين في الخلية. هذا يؤدي إلى تغيير في نشاط الجينات التي تؤثر أيضا على مستوى الجهاز. لذلك ، في هذه العملية ، تعمل الجينات كمحفزات للنشاط الأيضي وتقوية الأعضاء مع الجينات التي تمر بمرحلة المثيلة.
أشياء أخرى يمكن أن تؤثر على جينات الجسم
عملية المثيلة مرنة وهذا لا يتأثر إلا بالرياضة. يمكن أن تتغير أنماط المثيلة وفقًا لتغيرات نمط الحياة ، لا سيما تلك المتعلقة بنظام الحمية والتمرينات. ويمكن أيضا أن تكون هذه العملية منزعجة من الأشياء الأخرى ، على سبيل المثال إذا كان الجسم يتعرض للسموم بحيث تحدث التغيرات الجينية.
ومع ذلك ، فإن آثار تغييرات نمط الحياة على الوراثة تحدث ببطء. لذلك للحصول على فوائد الرياضات المتكررة ضد التغيرات الجينية ، يجب اتباع أسلوب حياة صحي باستمرار.
عملية المثيلة هي عملية فريدة لأن العملية تتأثر بسلوك الفرد وعاداته. وبعبارة أخرى ، فإن عملية المثيلة في الجسم يمكن أن تتغير الحالة الوراثية لأعضاء الجسم أو جسمه من خلال تغيير نمط الحياة.
آثار الميثيل على العضلات
أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة Epigenetic عام 2014 أن التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من قوة الأعضاء التي يتم تدريبها. أجريت الدراسة من خلال محاولة تدريب واحد فقط من ساقي المشاركين والقدم الأخرى كمقارنة ، ثم تم قياس قوة العضلات والأداء عن طريق خزعة العضلات. بعد ثلاثة أشهر ، تكون عضلات الساق المدربة أقوى بكثير من تلك غير المدربة.
تحدث التغيرات في قوة العضلات بسبب التغيرات في بنية واستبدال مكونات الجزيئات الكيميائية في خلايا العضلات. يتم تشغيل عملية المثيلة في خلايا العضلات عن طريق تقلصات العضلات وتسبب برمجة فسيولوجية متكررة لقوة العضلات بحيث يحل ببطء محل التركيب الكيميائي وطريقة استقلاب الخلايا العضلية.
آثار الميثيل على الأيض
إلى جانب مساعدة الخلايا على العمل بشكل أكثر كفاءة ، تساعد عملية ميثيل أيضا على استقلاب السكر في الدم والدهون وتحدث عند ممارسة شخص ما. إن عملية التمثيل الغذائي لعملية التمثيل الغذائي للجلوكوز هي عن طريق موازنة المستقلبات التي تنظم امتصاص السكر في الدم ووظيفة الأنسولين حتى تكون مستويات السكر في الدم مستقرة.
في حين أن التمثيل الغذائي للدهون من خلال آلية المثيلة هو إنتاج البروتين لحرق الدهون في الجسم وإبطاء عملية تخزين الطعام على شكل دهون. تحدث الآلية بكثافة أعلى عندما يقوم شخص ما بممارسة الرياضة. ويتجلى ذلك من خلال دراسة أجريت في السويد مع ممارسة التمارين الرياضية المتكررة ، يمكن للجسم خفض نسبة تخزين الدهون بكميات كبيرة بعد ستة أشهر.
