محتويات:
- فيديو طبي: حالات واتس اب//مشهد مؤثر//مافي وفا!//بسام كوسا
- عدد لا يحصى من فوائد تدليك القدم للصحة
- 1. الافراج عن الإجهاد
- 2. زيادة وتيسير الدورة الدموية
- 3. يقلل الألم
- نصائح وكيفية القيام تدليك الخاص بك القدم في المنزل
فيديو طبي: حالات واتس اب//مشهد مؤثر//مافي وفا!//بسام كوسا
يعتقد أن التدليك وسيلة بديلة للتعامل مع بعض المشاكل الصحية. واحد هو في كثير من الأحيان وما زال القيام به حتى الآن هو تدليك القدم. على ما يبدو لا يمكن فقطتخفيف الألم أو إصابات القدم الشفاء ، تدليك القدم لديه أيضا عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. ثم ، ما هي فوائد تدليك القدمين للصحة؟ دعونا ننظر إلى فوائد علم الانعكاسات القدم أدناه
عدد لا يحصى من فوائد تدليك القدم للصحة
1. الافراج عن الإجهاد
إن تدليك القدم مفيد لتقليل القلق وخلق إحساس مريح يرضي الجسم. من المهم أن نعرف ، أنه على سطح القدم هناك نقطة انعكاسية تسمى الضفيرة الشمسية.
الضفيرة الشمسية هي نوع من النقاط التي تحتوي على جميع مصادر الإجهاد في الجسم. إذا كنت تقوم بتدليك قدميك أو ردة قدميك بانتظام ، فيمكنك ذلك ببطء الاجهاد في الجسم واحدا تلو الآخر من خلال انعكاس قدميك.
2. زيادة وتيسير الدورة الدموية
تدفق الدم يجلب الكثير من المواد الغذائية والأكسجين لتوزيعها على الخلايا المختلفة في الجسم. الدم يعمل أيضا لتطهير الأوساخ والسموم من الجسم.
لسوء الحظ عندما تتوتر ، تدفق الدم سيكون محدودا وغير قادر على العمل في القيام بواجباتهم للجسم. ولذلك ، فإن شعور القدمين بالراحة يشعر أنه مفيد ومفيد للحد من التوتر ومساعدة الدورة الدموية في التدفق دون عوائق.
3. يقلل الألم
يساعد التفكير على القدمين أيضًا في تقليل الألم. التدليك الانعكاسي على القدم يمكن أن يطلق المزيد من هرمونات الأندورفين. إن هرمون إندورفين هذا مفيد في حجب إشارات الألم إلى الدماغ.
Endorphin هو مسكن للألم أقوى من المورفين. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الألم تجربة علم المنعكسات لتقليله ألم المتصورة.
نصائح وكيفية القيام تدليك الخاص بك القدم في المنزل
عادة ، يمكن الحصول على تدليك القدمين من خلال تدليك أو عيادة معينة لعلاج الانعكاسات. للأسف ، ليس لدى الجميع فرصة لزيارة موقع تدليك القدمين خلال وقته المزدحم. لا داعي للقلق ، لأنه لا يزال بإمكانك تدليك قدميك في المنزل مثل مدلك محترف مع بعض النصائح والأساليب التالية:
- أولاً ، اجلس على كرسي وضع جسمك مريحًا قدر الإمكان.
- ثم ، ثني ساقك اليسرى ، ارفع واستريح ساقك اليسرى برفق على فخذك الأيمن.
- اسكبي القليل من الزيت أو الزيت العطري في يديك. فرك بلطف على قدميك وتدليك جميع ساقيك بما في ذلك أصابع قدميك ، والأصابع والكعوب.
- قم بتدليك أعمق. اضغط على مفاصل يدك اليمنى إلى قدمك اليسرى.
- تدليك وضغط أصابعك ببطء. يمكنك أيضًا سحب أصابعك ببطء معًا أو بشكل منفصل. هذا يمكن أن تمدد العضلات أدناه ، لا تنس أن تتكرر مع الساق الأخرى.
