محتويات:
الخوف من المفقودين (FoMO) ، هي حالة يخشى فيها الشخص من أن يقول لا تحديثلا تتسكع ، وتخشى أن تفوتك الأخبار الحالية سانتر، FoMO هو الخوف والقلق الذي يمكن أن يسبب آثار جانبية جسدية ونفسية. هيا ، ومعرفة ما هو FoMO وما له من آثار على الصحة العقلية والجسم.
FoMO هو ...
الخوف من المفقودين والذي عادة ما يتم اختصاره باسم FoMO هو نوع من القلق الذي يشعر به الجيل Y aka millennial ، وبالتحديد أولئك الذين ولدوا في 1981 إلى 1980. هذا الشرط سائد بشكل متزايد عندما تتحول Instagram و Twitter و Facebook و Snapchat و Path ووسائل الإعلام الاجتماعية الأخرى إلى جزء مهم في حياتهم اليومية.
كل يوم ، ابتداء من الاستيقاظ إلى النوم مرة أخرى ، يتدفق الناس على تقديم أو محاولة ليكون أول من تحديث بعض المعلومات. في حين أن الأشخاص الذين يعانون من FoMO هم أكثر الأشخاص القلقين وغير المريحين والقلقين إذا فاتهم أي معلومات على وسائل التواصل الاجتماعي.
وفقا لقسم علم النفس ، كلية العلوم الاجتماعية ، جامعة نوتنجهام ترنت ، في المملكة المتحدة ، فإن FoMO هي حالة يمكن أن تجعل الناس يتقدمون إلى أبعد من حدود المعقولية على وسائل التواصل الاجتماعي. إلى جانب الخوف من فقدان الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإنها تعمد في بعض الأحيان إلى وضع الصور أو الكتابات أو حتى الترويج لنفسها ، وهي ليست صادقة بالضرورة لمجرد رؤيتها. تحديث، ومن المفارقات ، أن هذا يمكن أن ينظر إليه على أنه يبحث عن أحاسيسهم وسعادتهم على وسائل الإعلام الاجتماعية المزورة.
ما هو التأثير إذا واجهت FOMO؟
يمكن للقلق الذي تثيره هذه الوسائط الاجتماعية أن يكون له تأثير سلبي حقيقي ، كما تعلمون. من بين أمور أخرى سيئة لعقلهم ، والبدنية ، والحياة. قلق لأنك لا تستطيع ذلك تحديث على وسائل التواصل الاجتماعي مع مرور الوقت يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. فقط تخيل لو أن الناس بهذا القلق لم يحصلوا على الإنترنت والكهرباء أو عندما ينسون إحضارهاهندفون.
ضع في اعتبارك القلق هو شيء يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد المفرط والاكتئاب في شخص ما. استنادا إلى دراسة ، يمكن أن يجعل القلق إنتاج هرمونات الجسم الهامة مثل السيروتونين والأدرينالين تعطلت. الأرق ، وليس الشهية ، والصداع ، و مزاج يمكن أن تنشأ الفوضى عندما تكون الهرمونات في جسمك غير متوازنة.
أيضا ، عندما تشعر بالقلق ، يميل جسمك إلى إنتاج الغثيان. يحدث هذا عندما ترسل الأمعاء إشارة إلى الدماغ بأن جسمك في خطر. ليس من النادر ، في نهاية المطاف سوف يتفاعل الجسم عن طريق زيادة الغثيان.
كما ذكرت نوتنغهام بوست في ساينس دايركت ، فإن FoMO هي شرط يمكن أن يجعل علاقاتك الاجتماعية مكسورة. نعم ، تردد تحديث على الشبكات الاجتماعية يمكن أن يسبب أشياء سلبية. على سبيل المثال ، إذا كان أحد أصدقائك يدعوك للعب ، فأجبت أنك لا تستطيع ذلك. ومع ذلك ، تذهب دون وعي مع أصدقائك الآخرين في حينتحديث على وسائل الاعلام الاجتماعية. يمكن أن تجعل صديقك الذي دعاك سابقا للشعور بالخيانة. في النهاية ، من دون أن تدرك علاقتك الاجتماعية مع أصدقائك ، قد لا تكون جيدة.
قد تستخدم وسائل الإعلام الاجتماعية ، ولكن لا تبالغ في ذلك
على الرغم من أن FoMO هي ظاهرة ضارة بصحتك العقلية والبدنية والاجتماعية ، إلا أنه لا يعني أنك ممنوع من استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية على الإطلاق. يمكنك ، كيف ، استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية ، ولكن مع حدود معقولة.
بدلاً من ذلك ، حد من استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية المتوازنة مع أنشطتك. ليس كل الأشياء في حياتك يجب أن تكونالمشاركاتأيضا. حاول أيضًا ألا تقارن حياتك مع حياة الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي. لأن ما يتم عرضه بالفعل على وسائل التواصل الاجتماعي ليس هو الشيء الحقيقي الذي يحدث.
