محتويات:
فيديو طبي: طعام الطفل في الشهر الرابع
إن اختيار العناصر الغذائية التي تصنعها لأطفالك أمر مهم للغاية وسيكون له تأثير على الصحة والعادات الجيدة في المستقبل. إذا كنت قد سمعت عن فوائد الطعام العضوي ، فقد تتساءل عما إذا كانت الأغذية العضوية تستحق التكاليف الإضافية التي تتكبدها ، خاصة إذا كانت أموالك محدودة.
إن تناول الفواكه والخضراوات واللحوم قليلة الدسم والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان المنخفضة أو الخالية من الدهون التي تنمو عضويًا أو لا تعد من أهم الأشياء بالنسبة لطفلك.
يحتوي الطعام العضوي على مستوى منخفض من مبيدات الآفات. قد يكون هذا مهمًا لطفلك ، لأن الأطفال أكثر عرضة للمواد الكيميائية ، ولكن لا يوجد دليل علمي لمعرفة ما إذا كانت الاختلافات يمكن أن تؤثر على صحة الشخص خلال حياته.
تحتوي الأغذية العضوية والتقليدية (غير العضوية) على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتينات والدهون والمواد المغذية الأخرى التي تعتبر مهمة لصحة الأطفال. إذا كانت أموالك محدودة ، فلا تشتري خيارات عضوية أكثر تكلفة إذا كان هذا الخيار سيقلل من كمية الطعام الصحية العامة لعائلتك. من الأفضل لأطفالك إذا كانوا يستهلكون خمس حصص من المنتجات الطازجة غير العضوية مقارنة مع حصة واحدة من الخضروات العضوية في اليوم.
إن الحليب العضوي ليس خيارًا صحيًا لأطفالك مقارنة بالحليب العادي ، ولكن عليك التأكد من أن اللبن الذي يشتريه قد تم تعقيمه.
لا تزال المنافع الصحية طويلة الأجل للمنتجات العضوية قيد المناقشة ، ولكن في هذا الوقت ، ابق على عينيك وآذانك مفتوحتين أمام ظهور معلومات جديدة ، حتى تتمكن من اتخاذ أفضل الخيارات لاحقًا.
بغض النظر عن حجم أموالك ، يمكنك إعطاء أطفالك الأفضل من خلال التأكد من حصولهم على خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات كل يوم.
