محتويات:
- فيديو طبي: فوائد الحلبة للأطفال بعمر سنة
- التغذية للأطفال المصابين بالربو
- 1. الأطعمة النباتية
- 2. السمك
- 3. الألياف
- الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال المصابين بالربو
فيديو طبي: فوائد الحلبة للأطفال بعمر سنة
على الرغم من أن العلاقة بين التغذية والربو لا تزال قيد التطوير ، إلا أن هناك القليل من الرأي القائل بأن اتباع نظام غذائي أو نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في الحد من أعراض الربو. في الواقع لا يوجد نظام غذائي محدد (النظام الغذائي) الموصى بها للأطفال الذين يعانون من الربو. ومع ذلك ، فقد ارتبط النظام الغذائي المتوسطي (وهو نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة وغني بالخضراوات والفواكه وعالية الألياف) بانخفاض في أعراض الربو. يمكن فهم التغذية الجيدة وتأثير التغذية للأطفال الذين يعانون من الربو يكون جزءا هاما من إدارة الربو. هنا قائمة من المواد الغذائية الهامة للأطفال الذين يعانون من الربو.
التغذية للأطفال المصابين بالربو
1. الأطعمة النباتية
وفقا لدراسة أجريت في عام 2010 ، كان تناول الكثير من الفواكه والخضروات مرتبطا بصحة أفضل للجهاز التنفسي وانخفاض أعراض الربو لدى الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى في الفواكه والخضروات الطازجة لها تأثير جيد على وظائف الرئة.
تحتوي المكسرات والبذور أيضا على الكثير من مركبات الفلافونويد والمركبات الأخرى ذات التأثيرات المضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات ، والتي يمكن أن تحسن صحة الجهاز التنفسي.
دراسة متعمقة مجلة الحساسية والمناعة السريرية تقرير أن النساء المصابات بالربو اللاتي يستهلكن الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من بيتا كاروتين يمكن أن يقلل من أعراض الربو. الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين تشمل الجزر والبطيخ والبطاطا الحلوة والخضراوات الخضراء والبروكلي والسبانخ.
وفقا للمراجعة العميقةمجلة التغذيةكما يمكن أن يقلل التفاح والكمثرى من مخاطر الإصابة بالربو عن طريق الحد من احتمالية تضييق القصبات الهوائية.
بحث منفصل في المجلة التنفسية الأوروبية تقرير أن الموز يمكن أن يقلل من الصفير بسبب الربو عند الأطفال. يعتقد الخبراء أن الموز يمكن أن يكون مفيدًا للأطفال المصابين بالربو بفضل محتوى مضاد للأكسدة والبوتاسيوم مفيد للرئتين.
2. السمك
يمكن أن تكون الأسماك مصدرا جيدا للأحماض الدهنية أوميغا 3 وتعتبر جزءا من نظام غذائي صحي. بشكل عام ، توفر الأسماك العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال ، والتي تعتبر ذات تأثير إيجابي على اضطرابات الالتهاب ووظائف الرئة.
دراسة علىالمجلة الأمريكية لعلم الأوبئة ذكرت أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11-19 سنة الذين لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم كان لديهم أيضا تدفق وحجم منخفضين للرئة. عن طريق تناول الأسماك ، وخاصة سمك السلمون ، يمكن أن تزيد مستويات المغنيسيوم في الأطفال.
3. الألياف
ذكرت دراسة عام 2016 أن نقص الألياف يمكن أن يتداخل مع وظائف الرئة. وفي الوقت نفسه ، يمكن لنظام غذائي غني بالألياف أن يحافظ على وظائف الرئة الصحية.
الألياف لديها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في منع أمراض الحساسية مثل الربو. يحتوي الأكل الليفي أيضًا على البريبايوتك ، وهي مواد غذائية تساعد أو تزيد من نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، وبعضها يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهاب.
لذلك ، ينصح باستخدام الحبوب مثل الأرز البني والمكسرات كجزء من نظام غذائي صحي للأطفال المصابين بالربو.
الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال المصابين بالربو
بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب أعراض الربو بحيث يجب تجنبها تشمل:
- كبريت هو نوع من المواد الحافظة التي يمكن أن تسبب نوبة الربو. تم العثور على الكبريت في العنب والفواكه المجففة والمخللات والجمبري والليمون وعصير الليمون.
- الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغاز بحيث يمكن أن تضغط على الحجاب الحاجز ، وخاصة إذا كان طفلك لديه حمض المعدة. هذا يمكن أن يسبب ضيق الصدر ويثير الربو. وتشمل هذه الأطعمة الفول والملفوف والمشروبات الغازية والثوم والأطعمة المقلية.
- على الرغم من ندرتها ، قد يكون بعض الأطفال المصابين بالربو حساسين للساليسيلات الموجودة في القهوة والشاي وبعض الأعشاب والتوابل.
- وكثيرا ما توجد مواد مضافة مثل المواد الحافظة والمنكهات والأصباغ الكيميائية في الأغذية المجهزة والوجبات السريعة. قد يكون بعض الأطفال المصابين بالربو حساسين أو حساسيين تجاه هذه المواد.
- الأطفال الذين يعانون من الحساسية الغذائية قد يعانون من الربو. تعتبر منتجات الألبان والمحار والقمح والمكسرات من أكثر أنواع المواد المسببة للحساسية شيوعًا.
