محتويات:
- فيديو طبي: علامات بسيطة تدل على مرض الكلى الخطير! 2016
- ما هي الأمراض التي يمكن التنبؤ بها من خلال حجم الخصر؟
- تنبؤات محيط الخصر والطول أكثر دقة من مؤشر كتلة الجسم
- كيف تعرفين خطر الأمراض المزمنة من خلال مقارنة محيط الخصر مع الارتفاع؟
فيديو طبي: علامات بسيطة تدل على مرض الكلى الخطير! 2016
هل تعلم أنه الآن يمكنك معرفة مخاطر الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب أو غيرها من الأمراض المزمنة عن طريق قياس محيط الخصر فقط؟ لم يعد مع موازين الوزن ، ولكن مع متر الملابس ، يمكنك بالفعل معرفة ما إذا كنت في خطر أم لا. كيف؟
ما هي الأمراض التي يمكن التنبؤ بها من خلال حجم الخصر؟
حتى الآن ، غالباً ما ينظر إلى مستوى التغذية والحالة الصحية من قيمة مؤشر كتلة الجسم (BMI). إذا كان لدى شخص ما مؤشر كتلة جسم زائد ، يمكن القول أن الشخص يعاني وزن زائد أو السمنة. في حين ، عندما يكون شخص ما بدينا أو وزن زائدتتزايد مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة ، مثل السكري وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية أو حتى فشل القلب.
ولكن وفقا لعدة دراسات حديثة ، لم يعد الوضع التغذوي باستخدام مؤشر كتلة الجسم الفحص الوحيد الأفضل في تحديد خطر الإصابة بأمراض مزمنة في الشخص. ذكرت مجلة نشرت في مرض السكري متلازمة الأيض والسمنة ، أن هناك 34 دراسة تشير إلى أن نسبة محيط الخصر إلى الارتفاع كان أفضل في التنبؤ بمرض السكري ، والظروف الدهون الزائدة وارتفاع ضغط الدم ، والأعراض المبكرة لأمراض القلب.
تنبؤات محيط الخصر والطول أكثر دقة من مؤشر كتلة الجسم
على الرغم من أن حساب مؤشر كتلة الجسم أمر سهل للغاية ، إلا أن بعض الخبراء يؤكدون أن قيمة مؤشر كتلة الجسم لا يمكن استخدامها كمؤشر كامل لتحديد خطر الإصابة بأمراض مزمنة في الشخص. لأن حساب IMT لا يرى مقدار الدهون الكلية في جسمك.
في الواقع ، شخص يعاني من السمنة يحتوي على الكثير من المحتوى الكلي للدهون. ومع ذلك ، فإن الأشخاص النحيفين حيث قد يكون لقيمة مؤشر كتلة الجسم الطبيعية نفس المحتوى الكلي للدهون أو حتى أكثر من الشخص الدهني. في حين أن الخصر والبطن هما المكانان الرئيسيان في تخزين الدهون في الجسم ، يمكن استخدام حجم محيط الخصر كمقياس في معرفة كمية دهون الجسم التي لديك - على الرغم من أن هذا القياس هو قياس بسيط.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن قياس حجم الخصر يكون أسهل وأبسط عند مقارنته بحساب مؤشر كتلة الجسم الذي له صيغة خاصة به.
كيف تعرفين خطر الأمراض المزمنة من خلال مقارنة محيط الخصر مع الارتفاع؟
لمعرفة مدى ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة لديك ، كل ما عليك فعله هو قياس محيط الخصر باستخدام مقياس قماش. بعد معرفة قيمة محيط الخصر ، قم بمقارنته مع ارتفاعك الحالي. هل قيمة محيط الخصر لديك أكبر من طولك؟ أم أنها أصغر؟
يقول الخبراء أن الأشخاص الذين يعتبرون أصحاء ولديهم خطر صغير للإصابة بمرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم هم أشخاص حجم محيط خصره أقل من نصف طوله.
إليك مثال على ذلك ، إذا كان طول ارتفاعك 160 سم ، فسيقال إنك تتمتع بصحة جيدة إذا كان لديك محيط الخصر أقل من 80 سم (نصف 160). في حين إذا كان حجم خصرك يتجاوز هذا العدد ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
